总是喜欢胡思乱想，怎么办？

需要注意因为胡思乱想可能会导致注意力分散和焦虑等负面影响。
要意识到自己的思维状态，及时地调整自己的情绪，可以逐渐养成良好的思维习惯，并且也可以尝试通过冥想、运动、培养兴趣等方式分散注意力和放松身心，缓解胡思乱想的情况。
此外，如果胡思乱想影响了日常生活和工作，可以寻求专业人士的帮助，进行心理咨询和治疗，以帮助自己更好地掌控自己的思维和情绪状态。

总是喜欢胡思乱想，说明了，你有些迷茫，你不够自信。

总是喜欢胡思乱想，应该要这样做：第一，多做户外运动，发泄情绪，缓解压力；第二，好好爱自己，做自己喜欢的事情；第三，多和亲朋好友沟通，让自己开心起来；第四，要想活得充实一点，就要努力提升自我。

这分不同情况来：

（1）做人还是要切合实际，定下可行目标通过努力能够实现，那是好的。人总是要有理想，万一实现了呢。

（2）还有一种胡思乱想是思维乱，人比较情绪化或者神经质。这种情况就要注意。对身边的人或事，不用太在意，有些人就是太在意别人对自己的看法。这种情况要不断建立自信。培养兴趣。广交朋友。

总爱胡思乱想怎样才能解决？

1、使用好的方法来积极的转移注意力，比如可以让自己开心的事情或者寻找自己感兴趣的事情，比如看书、读报和书籍，看视频、影视作品等等，都能够有效的起到转移注意力，不让自己胡思乱想的作用。

2、一定要积极的参加社会活动，比如及时参与工作，和人多进行交流，多参加社会互动，这些都是很好的减少自己胡思乱想，增加自己与现实之间的联系，减少负面情绪，减少孤独、寂寞这样情绪的方法。

3、要注意规律的生活，适当的运动，尤其是每天可以进行跑步、瑜伽等运动，都可以让自己减少压力、紧张、抑郁等等情绪，而有效的去除胡思乱想的问题。

1,多看电视剧。

  多阅读。

2,做运动，做运动的话，身体消耗体力，但是，让人思维有活力，精神状态好。这样在锻炼的时候，头脑顾不得去胡思乱想了。

3,做自己喜欢做的事情。做自己喜欢做的事情，容易集中注意力，专注力较高，就没有那个精力去胡思乱想了。

4,唱歌。唱歌可以舒缓心情。有感情的，深情的唱歌，胡思乱想就没有机会了。

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晚上总是睡不着，翻来覆去？教你5个方法，今晚开始睡好觉

由于现在生活的快节奏，很多人经常会加班到半夜，就容易导致失眠，可以说失眠真的是一件很痛苦的事情，想睡睡不着，第二天还可能会影响精力。治疗失眠的方法有非常多，但是并未所有的方法都有效，今天就来看看可以从哪些方面来改善失眠？

1、改善心理压力

在生活中，关于失眠，心理压力的占比很重，因为在工作学习或生活中，都可能会有诸多的烦心事影响着心情，到了晚上，这些事情可能会不自主的跳出来，使睡眠质量得不到很好地发挥，从而加重心理压力，建议先排解掉心中压力或者心中所想的事情，当内心的需求得到满足，或内心的压力得以释放之后，就会比较容易进入睡眠状态，为第二天的工作生活，保持饱满的精力与活力。

2、睡前一杯热牛奶

牛奶中含有许多微量元素，与人体所需必要的营养，并且，牛奶具有安神的功效，睡觉之前，喝一杯热牛奶的话，可以帮助更快地进入睡眠状态，可以提高睡眠质量。

总是失眠睡不好？2个方法能帮你，不一定非要吃安眠药

几乎每个人都有过失眠的体验，睡眠时间很充足，但就是无法入睡。之所以会出现这种状况，是由很多因素所决定的。一方面，人们的工作压力，学习压力不断增大，另一方面，想要做的事情太多时间不够，从而熬夜无法放松自己。在这种种的原因之下，影响的却是人们的身体健康。

大家可千万不要小看了睡眠问题，它能够引发身体上的各种状况，不仅会导致内分泌失调，引发痘痘，长期以往，还会损害人体的肾脏，脑部机能，从而引发各种的精神和身体疾病。比如脾气会变得暴躁，低沉，注意力不集中，从而引发抑郁症，严重时还会有***倾向。大家都知道，睡眠机制是为了补充人体的身体所需，如果没有一个好的休息，就没有一个好的健康状况，那么一切事情都无从谈起。

为什么做事总是半途而废:解析未完成项目的真正原因

这个话题听起来似乎有些私人，但它实际上是一个与健康、生理学和心理学相关的普遍现象。许多男性在性行为期间会遇到这种问题，可能导致他们感到沮丧和尴尬。那么，为什么有时候你会在**过程中突然“软下去”呢？以下是一些潜在原因：

1.压力

压力可以对身体产生不利影响，也可能对**和勃起产生负面影响。例如，在工作或家庭环境中感受到的压力、焦虑或紧张情绪都可能引发勃起功能障碍。

2.焦虑

焦虑也是另一个常见原因。很多男性当面临注重表现的场合时就会出现紧张状态而影响他们的性能力。

3.身体状况

身体状况糟糕很容易导致ED（勃起功能障碍）。例如摄入垃圾食品、抽烟喝酒等不良饮食习惯无形之中增加了血管堵塞及各类器官损伤出现各式各样问题。

4.药物原因

一些药物也可能对性功能产生影响，例如抗抑郁药、降压药等。

5.**过度刺激

感冒鼻塞总是一个鼻孔通气，咋回事？有没有办法缓解？

最近天气十分炎热，小李因为怕热在睡觉前就将空调温度打得很低，睡觉前感觉刚刚好的小李结果在半夜给冷醒了。等到他反应过来就发现已经晚了，他的鼻子堵塞鼻涕也是不停地往外流。虽然小李将空调给及时关闭了，但是这感冒的问题还是没有能够好好转，一整个晚上他都感觉鼻子堵塞异常难受，都没怎么睡好觉。

小李总感觉，自己两个鼻子一个堵着另一个通畅，要是翻身睡觉就两边互换位置，但总是一个堵着一个通。这样的问题让小李十分头疼，出现这种鼻塞的感觉实在是太难受了，到底为什么会出现这样的问题呢？

感冒时为什么会鼻子堵塞？怎么缓解？

咳嗽总是反反复复，不要盲目用药，中医教你4种治法快速止咳！

咳嗽总是不好？不要盲目用药，中医教你4种治法快速止咳！大家好，我是王大夫，咳嗽啊一般会和感冒一起出现，但是有些人感冒早好了，但是还是会咳嗽不止，咳痰，干咳，咳喘，甚至影响着生活，中医内科呢，把咳嗽分为很多症型，那我们今天呢就来了解四个比较常见的类型，希望可以快速帮你止咳。

这四个比较常见的类型分别是风热扰肺，风寒袭肺，痰湿阻肺和肺阴亏虚引起的，接下来我一一给大家分析一下，像风热和风寒在生活中是很普遍的，也很好理解，一个是受寒了，一个是生内热了，热火扰乱肺部的气机，导致肺气上逆从而出现了咳嗽，往往会伴有那种黄粘稠的痰，也有那种干咳无痰的情况，只是比较少，鼻塞，黄鼻涕，喉咙痛，口干，发热一系列的问题就都出现了，这个时候我们就需要疏风散热，宣肺止咳，可以参考一些清热的像银翘散，桑菊饮等等的。

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一般来说，咳嗽是和感冒、肺炎等情况一起来的，但是往往感冒、肺炎都好了，咳嗽却还持续不断，这是为什么呢？

其实在中医上，咳嗽被分为很多个症型，而最常见的是4个症型，今天，我就带大家来了解一下，希望可以快速帮你止咳。

这四个比较常见的类型分别是风热扰肺、风寒袭肺、痰湿阻肺和肺阴亏虚。

【风热扰肺】

风热和风寒在生活中是很普遍的，也很好理解，一个是受寒了，一个是生内热了，热火扰乱肺部的气机，导致肺气上逆从而出现了咳嗽，往往会伴有那种黄粘稠的痰，也有那种干咳无痰的情况，只是比较少，鼻塞，黄鼻涕，喉咙痛，口干，发热一系列的问题就都出现了，这个时候我们就需要疏风散热，宣肺止咳，可以参考一些清热的像银翘散，桑菊饮等等的。

尿急吃什么药好的快，这几天总是尿液不由自主的就流出来？ 发生尿频尿急吃什么药好？

你的症状考虑是前列腺炎，前列腺炎一般合并有细菌感染，常见的症状有滴白，尿频，尿急，尿痛不适，治疗前列腺炎的药物有很多种如抗生素类，α-受体阻滞剂，非甾体类抗炎药、抗胆碱能药、中药、植物药等，同时配合一般生活上的护理和适当的物理方式辅助治疗等，效果显著。如热水坐浴，同时饮食禁忌辛辣刺激，戒烟酒，多饮水，避免久坐

发生尿频尿急，多数考虑是一些泌尿系统的感染，可能是有些尿道炎或者男性的前列腺炎，跟经常久坐或者局部没有做好卫生工作有关，最好是要到医院先做一下尿常规检查。治疗上也可以服用一些消炎的药物，具体用药请遵医嘱，而且平时一定要注意好局部的清洁。

我只是血钾高，怎么医生总是给我复查？肾内科医师告诉你真相

大家好，我是一名肾内科医师，“钾”可以说是电解质里面最为常见的一项了。在临床上，你这个指标化验出来不论是升高还是降低，都会引起医生高度的警觉，因为检验科一旦报告出来钾危急值，医生就明白它随时可以危及患者的生命。看到这里大家是不是在想，这究竟是何方神圣呢？我这就来为大家抽丝剥茧，让你明白为什么要重视它。

●钾离子是机体最重要的阳离子之一，它与细胞的功能调节、生长发育及其它许多代谢都有密切的关系，我们正常人体内的钾离子约为50mmol/kg。如果再进一步细分，其实男女之间又稍稍有点区别，成年男性为50-55mmol/kg，女性为40-50mmol/kg。

●注意了，如果再对机体内的钾进行一个细分，98%贮存在细胞内，仅2%在细胞外，血浆钾仅占人体钾总量的0.3%，其浓度为3.6-5.5mmol/l，细胞间液为3.0-5.0mmol/l，而细胞内液钾浓度约为150mmol/l。相当于细胞外液钾浓度的28倍，大家可能觉得内容有些抽象难以理解，其实不然，你了解了它的分布，下面你就会明白针对高钾血症时医生为什么要给你用这个药。

"总是化妆"和"总是素颜"，5年后皮肤有何不同？差距一目了然

现在的女孩子，总是想让自己看上去美美的，因此，一定有不少女孩子从高中就开始化妆了吧？毕竟，有的时候，化妆不但能够掩盖掉我们的一系列皮肤问题，还能够修饰五官、提升气质，让我们看上去年轻可爱，又元气满满。但是，随着日积月累的化妆品使用，里面的各种成分对我们皮肤的作用也越来越明显。有些女生几乎是每天都化妆，眼影、腮红等等一样不落，觉得这样才能让自己像是一个精致女孩；也有的女生几乎从不化妆，每天都素颜出门。

手脚总是冰凉怎么办:快来看看这些调理建议吧

手脚冰凉怕冷是许多人都会遇到的问题，尤其在寒冷的季节里更加明显。那么，什么导致了这种现象呢？如何去调理？下面就为大家详细介绍。

原因

1.循环系统问题：如果有循环系统疾病，如心血管疾病和动脉硬化等，则可能会影响血液的流通和输送氧气的能力，在这种情况下便容易导致手脚发凉。

2.体质成分：一些人天生体质比较差，四肢末梢毛细血管数量不足或者远离中央供暖器官内部而引起肢体发麻、颤抖、甚至染上道听途说所谓的“恶性循环”。

3.缺乏锻炼：长期缺少运动也会使得身体机能下降，造成代谢率失调及周围微小血管收缩从而出现手脚轻微感觉迟钝或者开始出现震颤。

4.营养不良：保持健康需要摄入足够丰富营养物质来维持身体正常的新陈代谢过程和生理平衡，长期内缺乏蛋白质、铁、锌、镁等营养素则会导致手脚冰凉。

调理