来源：中国新闻网

中新网北京6月14日电(记者 袁秀月)献血对身体有影响吗？“熊猫血”影响健康吗？一些献血的认知误区你还在信？

6月14日是世界献血者日，中新网《医学的温度》栏目特别邀请中国中医科学院眼科医院骨科主任、主任医师、硕士研究生导师朱瑜琪，北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾，北京市红十字血液中心爱心之家“家长” 齐旭明，一起聊聊无偿献血的故事。

献血要满足哪些条件？这些误区你别信！

当下，越来越多人加入到献血队伍中来。据国家卫健委此前介绍，我国无偿献血人次不断增长，从1998年的32.8万提高到了2020年的1553万，增长了47倍。

但与此同时，也有很多人对献血的知识了解并不多，或者了解的都是些“错误知识”。

北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾介绍，关于献血，我国专门编制了《献血者健康检查要求》，明确地列出了关于献血的各类要求。

首先在年龄上，18-55岁的健康公民可参加无偿献血。如果曾多次参加无偿献血，而且无不良反应，且本人有意愿情况下，可以延长到60周岁。

除年龄外，还有体重、血压、脉搏、体温等一般的健康指标。献血前，还要做一些健康的体检和化验，请献血者填写健康征询文件，对其个人健康史、生活史、旅行史进行深入了解，在综合考虑这些因素后，如果没有不适宜献血的情况，便判断是可以献血的。她建议，献血前不用过度紧张，前一天饮食清淡、不饮酒，晚上睡个好觉。

长期以来总有传闻，献血会对身体造成损害，是这样吗？郭瑾澄清，其实无偿献血对人的健康是没有损害的。

她解释，虽然献血是个失血的过程，但它对血量的损失影响很小。一个50公斤的成年人，身体总血量大约3500-4000ml，而每次献血量是200或400ml，小于总血量的10%。世卫组织认为，一个健康的成年人，献血不超过自身总血量的13%，对身体没有不良影响。

也有人反映，献血后会有头晕、乏力等症状，这正常吗？郭瑾表示，绝大多数献血者在献血后不会有不良反应。但因为个体差异，会有少数献血者出现轻微头晕，甚至短暂晕倒的情况，这都是正常的生理反应。

对此，她建议，献血者在献血后的四小时内多喝水，献血当天不要从事重体力或者剧烈的体育运动，不要熬夜，好好休息后，这些情况会很快恢复。

“我个人认为，献血对于献血者最大的好处还在于，它可以促进建立或保持一种健康的生活方式和理念。此外，挽救生命带来的心理上的幸福感、收获感也是很重要的一方面。”郭瑾说。

“熊猫血”会遗传吗？影响健康吗？

Rh阴性血，因其稀有，在中国又被称为“熊猫血”。

北京市红十字血液中心爱心之家“家长”齐旭明介绍，Rh血型和ABO血型都是跟临床输血密切相关的两个血型系统。如果一个人的红细胞上面有抵抗原，那么它就是阳性血，如果没有抵抗原，那么就是阴性血，也就是我们说的Rh阴性血。

“Rh阴性血的分布跟人种有密切的关系，像欧洲Rh阴性血的占比在15%左右，但在我国汉族人群中，只有千分之三的占比。Rh阴性血还分Rh阴性A型、Rh阴性B型、Rh阴性O型和Rh阴性AB型，比例大概是3:3:3:1。也就是说，Rh阴性AB型的人是稀有中的稀有，在人群中占比小于千分之一。”齐旭明说。

那么，Rh阴性血会遗传吗？影响健康吗？齐旭明表示，Rh阴性血是会遗传的，但并不会影响身体健康。需要注意的是，一般情况下，Rh阴性者不能接受Rh阳性者血液。Rh阴性的孕产妇一定要提前跟医生说明血型情况，围产保健过程中定期做抗体筛查。

为了保障稀有血型人群的供血，北京市红十字血液中心2001年成立稀有血型爱心之家，所有成员都是Rh阴性血的献血者。

她分享，印象最深的是一位烧伤患者，全身50%以上重度烧伤。那时疫情情况紧张，街上行人寥寥，而患者急需做植皮手术。植皮手术的前提就是血液，做一条胳膊就需要2000ml的Rh阴性O型血。接到通知后，爱心之家的小伙伴们开始接力救人，今天来五个人献血，明天来十个人献血，一直献到患者康复出院。经统计，前后约60个献血者进行接力献血。

“平时生活中他们来自各行各业，有快递小哥、公司老总、教授，还有幼儿园园长、警察、货车司机。当接到应急献血通知后，他们都会毫不犹豫地放下自己的工作，来到血液中心捐献血液，所以我们叫他们‘熊猫大侠’，都有一颗侠义之心。”齐旭明说。

“你不仅治好了我的病，还用鲜血救了我的命”

“献血是一种团结行为。加入我们，拯救生命。”这是今年世界献血者日的口号，也道出了献血行为对挽救他人生命的重要意义。

“三十多年前，我在基层工作，有一年冬天，很晚了，有个三四岁的小孩儿被抱过来看病，脸色苍白，化验检查出是重度贫血，需要马上补血。当时抢救这个孩子的唯一办法就是输血，并且还是AB型的。那时还没有很好的采血机构、血液供应，怎么办？我想起来我爱人是AB型的，我就把她叫起来检验、献血，最后孩子转危为安。从这个事上，我感觉到输血抢救非常重要，我就想着我一定要去做一名无偿献血的志愿者。”

说起与献血结缘的过程，中国中医科学院眼科医院骨科主任、主任医师、硕士研究生导师朱瑜琪依然记忆犹新。他从1998年开始献血，至今已连续坚持了24年，献全血、血小板约56次之多。

“救死扶伤的医生”加上“长期无偿献血者”，朱瑜琪的故事里有太多救人于危难的场景。

朱瑜琪回忆，以前，献血后名字都会写到输血袋上，在做手术的过程中，需要对血液进行核验，核对输血者和病人名字。

有一次朱瑜琪给病人做手术，正好用到了他自己的血。护士一听还纳闷，这个“朱瑜琪”不会就是我们主任吧。后来，病人术后恢复地非常好，临走前还送来锦旗，感谢朱瑜琪“你不仅治好了我的病，还用鲜血救了我的命”。

为了保证血液质量，朱瑜琪常年不抽烟不喝酒，保持健康饮食，身体状态一直很好，跑个三五公里没问题。身边人常说他，走起路来跟小伙子一样。

“赠人玫瑰，手留余香，这种感觉很好。”朱瑜琪说。(完)

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**的基本特征和结构

**是男性生殖系统中一种细胞，也是受精过程中的重要因素。它们由头、颈和尾三部分组成。头部包含核酸和能力强大的线粒体，可提供所需的能量；颈部与头相连，包含许多细胞器，如高尔基体等；尾巴则帮助**在女性生殖道内游动。

每个健康的人类男性都会产生大约300至500百万个**，在正常情况下只有其中极少数才会成功结合卵子实现受孕。但即便如此小概率事件仍需要充足数量和优质质量的**参与其中。

而对于题目中提到是否可以食用，则需要明确指出不应该将其作为食物来源或药品使用。虽然某些偏方可能认为吃下新鲜或冷冻保存后研磨成浓汤效果惊人，但这样做无法改善任何身体问题，并有引发传染病等严重后果之风险。

睡前吃这些食物：让你熬夜也能健康生活

睡前应该避免哪些食物

睡前应该避免哪些食物？

睡眠是我们身体得以恢复和修复的重要时刻，因此在睡前避免摄入某些食物能够帮助我们更好地享受健康的生活。

应该尽量避免高脂肪、油炸或过于油腻的食品。这类食品难以消化，并会给胃部造成较大负担，导致消化不良等问题。

***含量高的饮料也需要注意。比如茶、咖啡和可乐等饮料都含有一定量的***，它们具有提神醒脑作用，在晚上喝下去可能会影响到人们正常入睡。

则需要避免吃辛辣、刺激性强及含糖分过多的零食。这类食物容易引起口渴并增加尿频现象，在晚上进食能打乱人体内部环境平衡而影响到休息效果。

在日常生活中选择合适且营养均衡的餐点对于保持健康有极为重要意义。若想真正实现健康生活，建议大家在睡前避免上述食品。

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番石榴怎么吃最健康：快来看看专家建议

番石榴的营养价值和健康功效

番石榴是一种非常营养丰富的水果，它含有大量维生素C、纤维素、胡萝卜素等多种营养成分。这些成分对人体健康有很多好处，如增强免疫力、促进消化系统健康、预防心脑血管疾病等。

其中，番石榴富含的维生素C可以帮助身体抵御自由基损伤和感染，同时还能提高铁吸收率和促进组织修复。番石榴中的纤维素也非常丰富，能够促进肠道蠕动和排便，并降低血液中的胆固醇水平。胡萝卜素则可转化为人体所需的维生素A，在保护视觉健康方面起到重要作用。

而对于怎样食用番石榴最健康呢？专家建议选择颜色鲜艳、表皮微软但不过度受损的果实，并切开后挑选果粒边缘上留有白色线条（即内壁）处浅黄色透明质地较硬实而甜美的果粒。将番石榴切开后剥出果实食用更加方便、卫生，并可避免食用到不必要的部位。

番石榴是一种非常健康营养的水果，适量地食用可以帮助身体保持健康和预防多种疾病。

患上阑尾炎怎样饮食更健康：这些建议对你有用

阑尾炎患者需要注意哪些饮食禁忌

阑尾炎是一种常见的胃肠道疾病，患者需要特别注意饮食。阑尾炎患者应避免摄入过多脂肪和油腻食物，以免刺激胃肠道增加负担。富含纤维素的水果和蔬菜也不宜过量摄入，因为这些食物会增加消化系统的工作量。咖啡、茶叶等刺激性饮料也要少喝或避免喝。

另外，在阑尾炎发作期间更需注意饮食禁忌：不能吃辛辣、刺激性强、难于消化的食物；不能吃生冷硬渣及粗纤维类水果和蔬菜；不能吸烟、喝酒等。

阑尾炎患者在平时饮食中要注重均衡营养，并且禁忌上述不良习惯与食品。如果有任何不适或情况恶化，请及时就医并接受专业治疗。

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阑尾炎是一种非常常见的消化系统疾病，患者在治愈后需要注意饮食习惯。以下是一些阑尾炎患者应该遵循的饮食建议：

1.避免辛辣、油腻和加工食品：这些食物可能会刺激消化道并导致不适感。

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营养对卵巢健康的影响

营养对卵巢健康的影响是非常重要的。营养丰富的食物可以帮助维持卵巢功能，预防疾病和保持身体健康。其中，含有丰富抗氧化剂、维生素C、E等成分的水果和蔬菜能够减少卵巢组织受到伤害并促进新陈代谢；同时，富含优质蛋白质、钙和铁等元素的坚果、鱼类及豆制品也是提高卵巢健康所必需摄入元素之一。在日常饮食中增加足量的水分以及避免过多摄取油腻或者刺激性食物，则也是保障女性卵巢健康不可或缺的因素。良好营养状态对于维护女性生殖系统正常运转具有重要意义，并应该被视为妇女个人关注自身生殖健康方面最为基本而有效手段之一。

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静心口服液是一种非常适合更年期女性的辅助治疗品牌，它具有以下几个优势。静心口服液采用天然草本配方，不含激素成分，无副作用，对于更年期女性来说尤为重要。在缓解更年期症状方面，静心口服液拥有显著效果，并能够改善睡眠质量、调节情绪等方面。在使用上也非常便利和简单：只需要每日饭前或睡前空腹喝一小袋即可。最后值得一提的是，静心口服液还针对不同阶段的更年期女性推出了不同系列产品，从而满足了各类人群需求。

有效健康的燕麦片减肥食谱分享：让你轻松拥有完美身材

燕麦片的营养价值和健康功效

燕麦片作为一种常见的健康食品，其营养价值和健康功效备受推崇。燕麦片富含膳食纤维、蛋白质、维生素B1、铁等多种营养物质，能够提供人体所需的各种营养元素。燕麦片还具有降低胆固醇、控制血糖和消除便秘等健康功效。因此，将燕麦片加入日常食谱中可以有效地帮助我们保持身体健康，并且对于减肥也有很好的辅助作用。无论是搭配牛奶或者水果制作成早餐粥品还是替代晚间高卡路里零食都是不错的选择。

如何用燕麦片减肥并保持身体健康

燕麦片是一种非常有效的减肥食品，它含有丰富的膳食纤维和营养物质，可以帮助我们控制体重并保持身体健康。如果你想通过燕麦片来减肥，以下是一些建议：

选择正确的燕麦片。最好选择未加工、无添加剂和低糖的原始燕麦片。这样可以确保你得到尽可能多的营养，并避免摄入过多的不必要成分。

在早上用燕麦片代替高卡路里、高脂肪或高盐分的早餐选项。将1/2杯燕麦片与1杯牛奶或水混合后加入切碎果仁、水果等作为配料即可。

男人**能吃吗：专家揭秘**的健康功效

**的营养成分和健康功效

**是男性生殖器官中最小的细胞，虽然通常不被认为是一种食物，但在某些文化和传统医学中，**已经被视为具有营养成分和健康功效的特殊食品。

实际上，在科学研究的角度来看，**确实含有多种重要营养素。例如，每100毫升人类**中约含有3-5克蛋白质、0.7-1.2克糖类以及众多微量元素如镁、钙、锌等。这些成分对于身体健康都非常重要。

在传统医学中也广泛认为**具备增强身体能力、提高免疫力等功效。尤其是对于男性而言，适当地摄取**可能会促进睪酮水平的提高，并带来更好的性能力和生育功能。

虽然并不建议将**作为日常饮食或保健品使用，但从营养成分和健康功效方面考虑，**确实是一种值得关注的特殊物质。

补铁不用药：人体缺铁怎么办这些食物有效又健康

人体为什么需要铁元素

人体需要铁元素是因为它在身体内扮演着重要的角色。铁元素可以帮助血红蛋白分子构成，这个分子负责将氧气从肺部输送到全身各处。铁还参与了一系列酶的催化反应，并支持免疫系统的正常运转。然而，在人们生活中经常会出现缺铁情况，特别是女性、孕妇和哺乳期的女性更容易缺少足够量的铁元素。因此，寻找一些含有高量铁元素且健康营养均衡食物变得尤为重要，以满足我们每天所需额外摄入的必需营养素。

哪些食物富含铁元素

哪些食物富含铁元素

人体缺铁是一种常见的健康问题，但是我们可以通过饮食来有效地补充身体所需的铁元素。以下是一些富含铁元素的食物：

1.红肉：牛肉、羊肉等红色肉类都富含高质量的血红蛋白和非血红蛋白型铁。

2.绿叶蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、甘蓝花等也富含大量的非血红蛋白型铁。

3.豆类：黑豆、黄豆、青豆等各种豆类中都含有丰富的植物性非血红蛋白型铁。

孕妇可否食用田螺：了解孕妇饮食禁忌保护胎儿健康

孕妇饮食禁忌的重要性及对胎儿健康的影响

孕妇饮食禁忌的重要性是不可忽视的，因为孕妇所摄取的营养与药物会直接影响胎儿健康。在孕期中，有些食品和药物可能对胎儿产生负面影响，甚至导致畸形、流产等情况。其中一种常见的争议热点就是田螺是否适合孕妇食用。

虽然田螺富含优质蛋白质和多种维生素，但其也存在一定的携带病菌、污染物等潜在危险。特别是未经严格处理或加工过程不规范的田螺更容易引起肠道感染等问题，并对胎儿造成伤害。

在孕期中还需避免摄入乙醇类、大量动物内脏及高盐高油等较劣食品；同时应注意药品使用安全性以及遵医嘱进行调整治疗方案。

了解并且切实执行孕期饮食禁忌措施将保护母体健康同时促进宝宝正常发育。孕期饮食的安全性和科学性，是每位准妈妈们不可忽略的重要课题。

田螺营养价值及其是否适合孕妇食用

田螺是一种高蛋白、低脂肪的海鲜食品，含有丰富的钙、铁等营养成分。但对于孕妇来说，是否适合食用田螺还需要注意以下几点。