芋头的营养与功效？
芋头里面含有丰富的淀粉以及B族维生素和维生素c等。
由于芋头里面含有丰富的钙，磷，铁，胡萝卜素以及氟元素，所以吃芋头可以有效地保护牙齿。
而且芋头是碱性的食品，可以中和人体内的酸性物质，因此具有美容养颜，乌黑头发的作用，还可以用来治疗胃酸过多。
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芋艿的营养价值 芋艿的营养？
芋艿的营养？
芋艿
热量: 81 千卡/每 100 克
绿灯食物：代表在膳食指南推荐的范围内可以每天足量吃的食物，绝大部分的蔬菜水果、粗细粮、奶制品以及低脂肪的肉类都是绿灯食物。
低钠
营养元素
每100克含量
备注
钠
33.0毫克
低钠
热量
81.0千卡
无
蛋白质
2.2克
无
脂肪
0.2克
无
碳水化合物
17.1克
无
板栗鸡，营养美味的健康选择！
板栗鸡，营养美味的健康选择！
板栗鸡是一道以板栗和鸡肉为主要原料制成的美食。板栗是一种营养丰富的坚果，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。而鸡肉则是一种优质蛋白质的来源，也含有丰富的维生素和矿物质。
选料制作制作板栗鸡的关键是选料。选用中小型、鲜嫩的土鸡，去内脏、洗净，切成适当大小的块状。在处理好的鸡肉中加入料酒、生姜、盐、胡椒粉等配料拌匀，腌制数小时，让鸡肉入味。
板栗则需要处理掉外壳，煮熟后去皮，再用开水焯烫，使其更加鲜嫩可口。
烹制方法将处理好的鸡肉和板栗放入砂锅中，加入适量的清水，放入葱、姜、八角等佐料。放入电饭煲中，多次煮沸。煮到鸡肉熟透后，关火，加入盐、胡椒粉等调味品，再焖数分钟。最后将锅从电饭煲中取出，装盘即可食用。
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杏仁粉与益生菌完美搭配，双倍营养促进健康！
杏仁粉与益生菌完美搭配，双倍营养促进健康！
杏仁粉与益生菌都是非常有益健康的食品。它们可以搭配在一起，提供双倍的营养，帮助促进肠道健康，增强免疫力，并提供多种维生素和矿物质。下面我们将详细介绍杏仁粉和益生菌的营养成分、健康功效和如何将它们合理搭配。
1.杏仁粉的营养成分和健康功效杏仁粉是由杏仁经过研磨而成的粉状食品，它富含优质蛋白质、单不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分。其中，维生素E含量特别高，是人体需要的抗氧化物质，有助于预防血管硬化、老年性痴呆等疾病。
杏仁粉有助于降低血糖、血脂，减少心脑血管疾病的发病率。此外，杏仁粉还是一种良好的饱腹感来源，有助于控制摄入量，减少肥胖。
杏仁皮：多营养，抗氧化，健康必备
杏仁皮：多营养，抗氧化，健康必备
杏仁是我们餐桌上普遍的一种食材，但你是否知道杏仁还有皮？杏仁皮是指杏仁外层的一层薄膜，经常被忽略。实际上，杏仁皮是一种多营养、抗氧化的食物，具有许多健康益处。下面是有关杏仁皮的一些重要信息。
杏仁皮的营养价值杏仁皮是一种富含纤维、多种维生素和矿物质的食品。它含有大量维生素E和抗氧化物，如花青素和一种叫做植物酚的类黄酮化合物。杏仁皮中还含有大量的膳食纤维，有助于促进消化系统健康。
此外，杏仁皮中也富含钙、铁、锌和钾等矿物质，这些矿物质对维持人体正常生理功能起着重要作用。因此，增加杏仁皮的摄入量，有助于补充人体所需的多种营养素。
杏仁皮的抗氧化性质几乎所有的天然食物都包含自己的抗氧化物，可帮助防止身体受到自由基的损害。杏仁皮富含一种叫做花青素的抗氧化物质，这些化合物有助于降低自由基对身体的损伤。
杏仁皮 营养丰富，健康必选！
杏仁皮 营养丰富，健康必选！
杏仁皮是指杏仁外层的硬壳，一般被人们忽视或者扔掉。但是其实杏仁皮却是一种营养丰富、健康必选的食品。
1. 杏仁皮的营养成分杏仁皮富含一种叫做多酚的天然植物化合物，具有很强的抗氧化作用。此外，杏仁皮还含有大量的膳食纤维、维生素E、铁、钙等营养成分。其中，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有助于清理体内垃圾和毒素，维生素E可以减少自由基的生成，保护细胞免受氧化损伤，铁和钙则有助于提高血红蛋白含量，促进骨骼健康。
2. 杏仁皮的健康功效杏仁皮具有多种健康功效，例如：
最新鲜眼子菜，营养健康保障！
最新鲜眼子菜，营养健康保障！ 眼子菜，是一种营养丰富、口感鲜美的海产类食品，被誉为海洋蔬菜。最新鲜的眼子菜，不仅具有极高的营养价值和药用价值，而且口感爽脆，多种做法，非常适合现代人的健康生活方式。下面，我们来详细介绍一下眼子菜的相关信息。
最佳瘦身早餐：健康营养，轻松瘦身！
最佳瘦身早餐：健康营养，轻松瘦身！
早餐是一天中最重要的一餐，也是我们保持健康的关键所在。为了瘦身，我们要选择低糖、低脂、高蛋白的食物，搭配合理才能达到最佳效果。下面介绍一些最佳瘦身早餐的健康营养组合。
一、燕麦片+坚果燕麦片富含纤维和蛋白质，能够促进胃肠蠕动，帮助消化和排毒。坚果富含健康的不饱和脂肪和蛋白质，能够增加我们的饱腹感，减少对其他高热量食物的渴望。将燕麦片和坚果一起拌在一起，可以得到一份营养均衡的早餐。
二、鸡蛋+香蕉鸡蛋是一种富含蛋白质的食物，是我们保持肌肉和饱腹感的重要来源。香蕉富含钾和维生素C，可以帮助我们维持身体的电解质平衡和抵抗感染。将一个水煮鸡蛋和一个香蕉组合起来，可以得到一个丰富营养、美味可口的早餐。
最佳拍档：握力器与营养助力健康
最佳拍档：握力器与营养助力健康
在现代人的日常生活中，保持健康已成为一种迫切需求。除了规律的饮食和充足的睡眠外，身体锻炼也是维持健康的重要因素之一。本文将介绍两种有助于锻炼和保持健康的工具：握力器和营养补充品。
握力器的作用和好处握力器是一种简单而有效的运动工具，可用于增加手指、手掌和前臂的力量和耐力。握力器通过使用不同的重量和弹力，可以提高手指和手掌的抓握力量，从而为重量举起、拿取物品和其他日常活动提供更大的力量和控制。
此外，握力器还可以帮助增强前臂肌肉，并预防有关的疼痛和损伤。一些研究表明，使用握力器可以改善手部运动的精细度，提高手部协调性和灵活性。