预防疾病，重视维B补充！

在现代社会中，人们越来越关注健康和预防疾病的重要性。除了健康饮食和适当的锻炼外，维生素B的补充也是非常重要的一部分。本文将介绍关于预防疾病和维B补充的重要性。

预防疾病的重要性

我们身体的免疫系统起着抵御疾病和病毒入侵的重要作用。但是在我们的生活中，我们可能会遭受各种疾病和感染。因此，有一些事情可以做来帮助我们的身体预防疾病。

首先，遵循健康的生活方式。这意味着保持适当的饮食、充足的睡眠、进行适度的锻炼以及减少压力和焦虑等状况。其次，保持个人卫生。这包括勤洗手、不与有感染疾病的人接触、定期进行身体检查等。此外，接种疫苗也是预防某些疾病的有效方法。

总之，预防疾病是非常重要的，而且可以通过生活方式的调整和其他一些措施来实现。

维B补充的重要性

维生素B是一类水溶性维生素，对身体的生长发育、新陈代谢等方面都有非常重要的作用。虽然我们可以从食物中获得维生素B，但是有时候我们的饮食并不能提供足够的维生素B。因此，我们需要通过维生素B补充来保证足够的摄入量。

维生素B补充对我们的身体有很多好处。首先，维生素B有助于保持我们的神经系统健康，预防神经系统疾病。其次，维生素B对于血液循环、新陈代谢等方面也非常重要。

因此，如果我们的饮食不能提供足够的维生素B，我们应该通过维生素B补充来满足我们身体的需要。

常见问题

1. 维生素B有哪些类型？

维生素B包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酰胺）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺）等。

2. 我应该如何选择维生素B的补充剂？

选择维生素B的补充剂时，应该关注剂量的大小、纯度、成分和生产商信誉等因素。如果您有疑问，可以咨询营养师或者向网络健康信息网站客服咨询。一定要在按照说明书的推荐剂量使用，并在使用期间注意观察身体的反应。

总之，预防疾病和维B补充是非常重要的，保持健康的生活方式和适当的维B补充可以帮助我们的身体更健康！

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什么是心源性猝死？为何冬季尤为高发？如何从改善生活方式预防？

猝死，是指平时“健康人”在极短的时间内死亡。据国内外调查统计，在猝死者中绝大部分为心源性猝死。

心源性猝死是指急性症状发作后在1小时内发生的以意识丧失为特征、因心脏原因引起的自然死亡。

其发病突然，抢救成功率极低(不足1％)。尤其是40岁以上的缺血性心脏病病人最多见，其他还有主动脉瘤破裂、高血压性心脏肥大、心肌病(主要是心肌炎)、心脏瓣膜病变等。

其直接导致猝死的原因是心肌梗死、心律不齐、房室传导阻滞、预激症候群等等。

每个人都有可能患上抑郁症:如何预防和治疗抑郁

在当今社会，抑郁症已经成为一种常见的心理障碍，很多人也认识到了抑郁症对身体和生活的影响。然而，有些人可能会有这样的想法：每个人都会抑郁吗？这是一个非常值得探讨的问题。下面我们将就此话题展开深入思考。

让我们来看一下什么是抑郁症。抑郁症通常表现为持续悲伤、失去兴趣和愉**、焦虑和自责等情绪上的变化，并且与日常生活中交流困难、睡眠紊乱、食欲改变等行为上的异常相伴而行。

那么，在这种情况下，“每个人都会出现抑郁吗？”答案显然是否定的。虽然每个人都可能因某些原因感到沮丧或消极情绪，但只有部分人才能真正达到“患上抑郁”的地步。

让我们来看看导致不同程度压力和焦虑产生并演变成为严重精神疾病所需满足条件之间巨大差异所在：

1.心理素质的不同

每个人都有自己的心理素质和抗压能力。在面临困难或挫折时，有些人可能会更容易受到影响并出现情绪波动，而其他人则可以适应并快速恢复。

2.生活背景、经历以及环境因素。

养生说丨慢性气管炎的预防及治疗

来源：海报新闻

编者按：《养生说》的前身是《二十四节气与养生》，开播以来深受观众的喜爱。在节目连续播出一周年之际，全新改版为《养生说》，专注健康身心、养生调理的知识和妙招。节目名字变了，但我们为大家传播健康与快乐的主旨始终不变。

一年四季，春夏秋冬，周而复始。春生、夏长、秋收、冬藏，人们该懂得如何来适应气候的变化，有效地保养身体，防御疾病的侵害。在现如今快节奏的生活环境中，很多中青年人只为生活奔波，而忽略了日常保健。中医讲“治未病”，就是养生。那么，怎么才能真正做到既知养生之意，又得养生之法呢?顺应大众所需，我们推出了原创节目《养生说》，针对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行讲解，人体与自然如何协调统一。其中也包括了很多行之有效的养生方法和食疗佳品。用通俗易懂的语言，结合现代科学，将实用易操作的一些方法推荐给大家，以传播健康的生活方式为节目主旨。

《养生说》继续推出五脏系列特别节目，本期关注的是肺。今天的嘉宾，是来自山东第一医科大学第一附属医院的陈方方医生，来听一下陈医生与大家分享关于慢性支气管炎预防及其治疗的相关知识。

「健康科普」慢性支气管炎的病因及预防

慢性支气管炎（简称慢支），是气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。临床上以咳嗽、咳痰或有喘息为主要症状，每年发病持续3个月或更长时间。如果连续两年或两年以上，持续伴有非其他病因引起的咳嗽、咳痰或喘息症状时，可确诊已患上慢性支气管炎。如果不及时治疗，部分患者可能会因病情迁延发展为慢性阻塞性肺疾病或肺源性心脏病。因此，了解引起慢性支气管炎的病因并积极预防显得尤为重要。下面济南哮喘病医院的张加兰主任为大家详细介绍一下。

一、慢性支气管炎的病因

慢性支气管炎的病因较复杂，可能是多种因素长期相互作用的结果。主要与吸烟、感染、有害气体和颗粒、自身免疫、过敏性物质、环境和气候等因素有关。

1.吸烟：

吸烟是慢性支气管炎发病的主要致病因素，吸烟者中烟龄长及烟量大者患病率更高。因为香烟中含焦油、尼古丁和氰氢酸等化学物质，可损伤气道上皮细胞，引起支气管痉挛，使纤毛运动减弱，呼吸道阻力增加，气道净化功能下降，局部抵抗力降低，从而引发慢性支气管炎。

预防新冠:注意个人卫生但可以洗头吗医学专家来为您科普

新冠病毒可以洗头发吗？这是目前很多人都在关心的问题，因为随着新冠疫情的爆发，在日常生活中我们需要更加谨慎地处理每个细节。事实上，这是一个非常合理和重要的问题。在本篇文章中，我们将从不同角度对此进行探讨。

首先需要明确一点：目前没有证据表明新冠病毒会通过接触头发或者洗头而传播给其他人。然而，如果你与一位感染了新冠病毒的人有近距离接触（比如说亲密接触、共用餐具等），那么你也可能被感染到该病毒。

同时需要注意到，在使用洗头水时，大量流动水会帮助清除任何可能附着在皮肤、头发和身体其他部位上的细菌或污垢。另外，请勿忘记正确使用肥皂和水清洁手部，并保持社交距离来减少感染风险。

请记住千万不要分享刷子、梳子、香波等个人护理物品，并尽量避免去公共场所进行剪发等服务以减少与他人接触的机会。

关于新冠是否能够通过洗头发传播，目前尚无确切证据。但是为了保护自己和他人的健康，在日常生活中我们还是需要注意各种细节，避免与病毒接触，并且坚持良好的卫生习惯。

强脊炎防治措施大曝光:如何预防和应对这种传染病

什么是强脊炎？如何预防和治疗？

强脊炎，也称为流行性脑脊髓膜炎（EpidemicMeningitis），是由于受到致病菌感染引发的一种严重传染病。该传染病主要通过呼吸道和口咽部分泌物传播，在人群密集场所易爆发，典型的季节性流行模式为冬春季。

那么，如何才能有效地预防及治控这种危险的感染呢？

（一）加强个人卫生

每年秋冬之交都是大规模出行以及聚会、聚餐等频率增高的时期。因此需要保持良好个人卫生习惯。勤洗手、勿让唾液等口咽分泌物污染食品或饮料，并注意避免过度劳累以有利于身体健康。

（二）接种相关的预防针

对于高风险群体应尽早接种相应类型(比如A/C/W135/Y)的均价化多价结合型细菌灭活后新制得轻重型肠毒素结合快速疫苗，这种疫苗可提供有效保护且人体吸收良好、不易引发副反应等优点。对于一般成年人亦可选用。（须遵医嘱）

（三）局部扩大防控

如何预防贝尔麻痹:探讨日常生活中降低风险的方法

什么是贝尔麻痹？如何诊断和治疗？

贝尔麻痹，又称为面肌神经炎，是一种常见的急性周围面神经损伤。它通常表现为突然出现的部分或全部面部肌肉无力，并可能导致眼睑下垂、口角歪斜和说话困难等问题。

诊断

诊断贝尔麻痹需要进行全面的身体检查和详细的医学史询问。医生还可能会考虑进行其他测试以排除其他可能性相似的情况。

其中最重要的测试之一是电生理检查，这些检查可以确定患者是否存在神经传导功能紊乱。医生也可以通过核磁共振成像（MRI）来评估颅内损伤和发现其他原因引起面神经损害的迹象。

治疗

目前尚未找到能根治贝尔麻痹完整方法，但许多治疗方案已被证明对改善患者预后有效：

药物：抢红斑、甲基***龙、阿昔洛韦等药物都可用于缓解与该条件相关联的症状。

物理治疗：针灸、**和康复训练等物理治疗可以帮助重新激活被损害的面肌肉并加速恢复。在最初的几天内，冰敷也可以帮助缓解局部炎症和不适感。

63岁奶奶治好白内障后发现家里“变脏了”，专家提醒，预防白内障需做好这几点

近日，顺利完成白内障手术的邵奶奶发现，生活好像发生了一些改变，“不但发现家里变脏了，天也变得明亮了起来。”

有数据显示，我国白内障患病人数正呈逐年增长趋势，白内障已成为国内乃至全球首位致盲性眼病，严重影响老年人的生活质量。据中华医学会眼科分学会统计，目前，我国60岁至89岁人群白内障发病率约为80%，90岁以上人群白内障发病率高达90%。

长沙市第三医院眼科副主任文雯介绍，目前越来越多中老年人眼健康需求正在改变，从防盲复明需求逐步过渡到精准屈光需求，“眼健康事业发展也不该遗忘中老年人群体。”

6月6日是全国爱眼日，这次，我们将目光聚焦到白内障患病群体。

做完白内障手术后发现家里“变脏了”

6月5日，记者在长沙市第三医院眼科见到了前来复查的邵奶奶。

63岁的邵奶奶目前独居在长沙市。年轻时，她是一名在机械车间内操作齿轮的女工。由于工作需要十分精细的操作，邵奶奶凭借良好的视力，在车间里表现得出类拔萃。

情况在她退休后有了转变，“三年前发现视力开始明显下降，看东西总觉得雾蒙蒙的，就像有层膜挡住了。”

今年4月，邵奶奶来到长沙市第三医院眼科门诊。经查，邵奶奶的视力下降到0.3，并且患上了白内障。白内障正是她看东西“雾蒙蒙”的原因。

中医保健知识大揭秘:如何预防常见病

什么是中医养生？

中医养生，顾名思义就是通过传统的中草药、针灸、**等方法来维护人体健康和预防疾病。其中包括了许多不同的技术和理论，例如：五行学说、经络学说等等。

在中医养生中最重要的一点就是“互补性”，也就是说，在治疗某些慢性或复杂的疾病时，需要结合西方现代医学和传统中医之间相互补充才能更好地切实有效地进行治疗。

如何应用到日常生活？

除了作为治愈工具外，很多人平时也会选择使用一些关于中医保健的知识以帮助自己达到更好的身心健康状态。以下列举几个比较简单但又有普遍适用性的小贴士：

1.定期**穴位——这方法对缓解紧张情况特别有效；

2.坚持服用相对应口味食物——首选可降低胆固醇成分并提高肌体抵抗力；

3.根据气温变化调节饮食——夏天喜欢吃冷饮，而理性调整也可以尽量减少对胃肠的损伤；

4.检查自主神经和心血管系统——定期去进行医疗检查以预防与这两个方面有关的问题。

炭疽病毒:了解这种致命病原体的传播和预防方式

什么是炭疽病毒？如何预防和治疗？

作为一种严重的传染病，炭疽对人类健康造成了巨大威胁。而其中一个致命因素是由一种叫做“炭疽菌”的细菌感染所引起的。这些细菌会在空气、土壤及动物身上生存，并能通过接触或食用被感染的肉类等方式传播给人们。

那么，在发现可能存在感染风险时，我们应该采取哪些措施来预防和治疗呢？下面就让我们深入探讨一番。

1.常规预防

针对性地提高免疫力：根据医学专家指出，适量补充营养元素有助于提高身体抵御不同形式侵害的能力；长期保持良好睡眠质量以及避免过度工作、压力过大也可以帮助增强体质，有效预防各类新旧传染性口服患者。

2.排除源头

灭鼠消毒：由于鼠类是主要载体之一，在日常生活中我们需要注意饮食卫生、加强环境清理等方面的管理，更可以通过常规巡检和放置粘鼠板消灭周边存在的老鼠。当然对于人口密集区或工厂企业中货物运输频繁场所，则需要采用专业性防治手段进行扑杀。

3.微创治疗