固肾功是中医补肾阳气的方法之一，其对于肾脏有良好的保健作用。

多锻炼肾脏

每天坚持体育课练打太极拳(跑步)、游泳等运动，可以增强腰、膝关节和下肢肌肉力量以及腰部关节的灵活性，对损伤脊柱及四肢关节有很好的保护作用;也可以加强人体活动能力帮助血液循环加速新陈代谢。经常进行一些简单的负重操运动能帮助保持身心平静愉快的心情。但是要注意身体在劳累的时候一定要适当的做些全身性的的运动来消耗掉多余的体力和能量哦!

注意：练习太极拳时尽量不要超负荷训练。想要达到最佳效果就要学会正确的搭配动作。

积极乐观面对压力

焦虑情绪会导致机体失调,加重心脑血管负担,影响心情.心理方面容易抑郁易怒等不良的情绪都会造成一系列的后果:头痛或眩晕;精神萎靡不振,肢体麻木甚至出现耳鸣、口舌生疮等症状;严重的还会使人体内产生毒素,从而伤害肝脏功能;长期的精神压抑或者是失眠也是会严重影响睡眠质量的。所以要养成良好心态和稳定工作作息的好习惯，这样才能有效起到很好的促进调节睡眠的功效。

适度放松

运动能使人充分休息而愉悦不安，精力充沛;紧张会使人的疲劳感下降、注意力集中得不到缓解且更容易入睡，这样大脑才能运转好起来。所以说如果要想提升工作效率的话就必须戒除这些因素哦!不要为了减肥就过度兴奋了吧，而且也不要过于激动喔~其实通过增加强度提高自己的抵抗力就能减轻体重哦，但是你需要注意的是!如果你觉得烦腻或者厌油腻的人最好少吃一点哟!

其实只要掌握好的生理状态并保证规律的活动学习时间就不会太剧烈啦，而是需要坚持下去才是真正的健康、安稳快乐才行吧!

温馨小贴士

1.适当减少睡前吃的东西

这是因为晚餐应尽量避免进食量

2.避免与油炸食物同食过多，尤其是烧烤类的食物。同时还要忌食烤肉、蛋糕之类的肥肉，以免摄入油脂过量对健康带来一定的危害。此外，多吃蔬菜水果补充营养。因为零食中富含蛋白质和脂肪，不利于消化吸收，还有一种名为鞣酸的物质会导致消化系统阻塞。因此吃完晚饭后再喝点酸奶能够促使消化液分泌大量胃蛋白酶，促进胃肠道蠕动。如果是那些胃口不是很好的人群就不要吃了，因为它会影响我们的食欲。

3.饮食定时定量宜清淡为主，少辛辣刺激。以清淡为佳。不过尽量选择细嚼慢咽的食物如馒头片等，否则会对肠胃黏膜造成一定程度的伤害。

4.餐后半小时不要吃东西或饮酒.饭后立即吃饭时不宜过饱或是进补品过多;晚上8点多以后应该不吃主食。

5.最好不要熬夜吸烟喝酒。***进入肝和胆道会引起腹胀、便秘等现象。

固肾功效果（固肾功效果奇特）的相关内容

《神奇的烟曲霉：揭秘其奇特的形态》

烟曲霉（Aspergillus flavus）是一种真菌，广泛存在于自然环境中，特别是土壤和植物残渣中。它可以产生黄曲霉毒素，是一种强烈的致癌物质，对人类和动物的健康造成了潜在的威胁。烟曲霉也是一种重要的工业微生物，可以用于生产多种有用的代谢产物。

烟曲霉的形态非常奇特，它的菌丝体呈现出不规则的、弯曲的、分叉的形态。在营养充足的情况下，烟曲霉的菌丝体可以迅速生长并形成大量的孢子。这些孢子通常呈现出黄色或绿色，具有很强的抗干扰能力，在干燥、高温和低氧等恶劣条件下仍能存活。

烟曲霉的主要危害来自于它所产生的黄曲霉毒素。这种毒素可以通过食物、空气、水等途径进入人体，对肝脏、肾脏、免疫系统等造成损害，甚至会引起癌症。此外，烟曲霉还可以引起各种感染病，如肺曲霉病、鼻窦炎、角膜炎等。

预防烟曲霉的关键是控制其生长和繁殖。以下是几种常见的预防方法：

眼镜蛇炖汤的制作方法:尝试一下奇特美味

眼镜蛇炖汤的方法

在中国南方，有一道让人爱恨交加的菜肴——眼镜蛇炖汤。由于眼镜蛇富含营养成分，因此被视为滋补品，并在民间广泛传播和应用。那么，如何才能做出一碗美味可口的眼镜蛇炖汤呢？

首先要准备好足够新鲜、高质量的材料：1只约重500克且体表干净、无外伤、没有残缺部位的活眼镜蛇；适量姜片、枸杞子等以增强营养成分；清水或高汤。

其次是选择合适的器具进行处理。建议使用陶制品或慢火砂锅来进行烹饪，这样可以保证火候均匀并防止过度沸腾造成食材损失。

接下来就是步骤了：

1.先将眼镜蛇宰杀后去头去尾剁段洗净；

2.将姜片放入开水中焯一遍后取出；

3.将所有原料加入到锅中（除盐以外），再加入8-10碗清水或高汤，大火煮开后转小火用慢火炖2-3小时；

4.在炖的过程中可以根据个人喜好适量加入陈醋、米醋等增加口感。

5.在离火前用盐调味即可。