轻松自测，及早发现疾病—

轻松自测，及早发现疾病——自检指南

在日常生活中，我们经常忽略身体的一些小问题。但是这些小问题如果不及时发现和治疗，可能会引起严重的后果。因此，我们需要时常自检身体，发现问题及早治疗。以下是一些简单易行的自检方法。

1.**自检

乳腺癌是女性中最常见的恶性肿瘤之一。**自检是一种简单而有效的方法，早期发现异常可及早诊治。**自检分为两种方法：外科检查和自我检查。

自我检查方法如下：

1.在镜子前面检查**表面有无异常，如肿块、皮肤颜色、形态；

2.在躺下的时候，用中指和无名指****。应该**整个**，并注意**有无分泌物；

3.检查腋窝，有无肿块。

2.皮肤检查

皮肤是人体最大的器官，也是最容易受到损伤的器官之一。所以，皮肤的自测也很重要。要注意以下几点：

1.检查皮肤有无明显的变化，如疙瘩、斑块、疮疤等；

2.注意色素沉着是否均匀，有无痣和胎记等；

3.检查头皮和脚底，有无异常问题。

3.口腔检查

口腔是人体的第二个大门，也是容易被忽略的部位之一。口腔自检可及早发现口腔问题，防止口腔疾病的发生。

自我检查方法如下：

1.检查口腔粘膜有无明显的溃疡、毛囊炎、肿胀等；

2.检查牙齿有无裂纹、龋齿等问题；

3.注意口腔异味是否异常。

问答话题

1.如何自查**？

答：**自检分为外科检查和自我检查，其中自我检查包括观察和**两个方面。可以在镜子前面检查**表面有无异常，如肿块、皮肤颜色，形态；躺下时，用中指和无名指****检查有无异常。

2.皮肤自检要注意哪些方面？

答：皮肤自检需要注意皮肤表面的变化，如疙瘩、斑块、疮疤等，也要注意色素沉着是否均匀，有无痣和胎记等，皮肤自检还需要注意头皮和脚底。

3.口腔自检有哪些需要注意的问题？

答：口腔自检需要注意口腔粘膜有无明显的溃疡、毛囊炎、肿胀等，牙齿有无裂纹、龋齿等问题，以及注意口腔异味是否异常。

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附常用药参考表！新冠病毒感染者居家治疗指南来了

12月8日，国务院联防联控机制发布《新冠病毒感染者居家治疗指南》。哪些新冠病毒感染者可以居家治疗？居家期间如何做好防护？符合什么条件可结束居家治疗？来划重点↓↓↓

哪些新冠病毒感染者

可以居家治疗？

未合并严重基础疾病的无症状或症状轻微的感染者。

基础疾病处于稳定期，无严重心肝肺肾脑等重要脏器功能不全等需要住院治疗情况的感染者。

居家治疗

对居住环境有何要求？

在条件允许情况下，居家治疗人员尽可能在家庭相对独立的房间居住，使用单独卫生间。

居家治疗

应准备哪些用品？

家庭应当配备体温计（感染者专用）、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。

可以从基层医疗卫生机构

获得哪些帮助？

基层医疗卫生机构公开咨询电话，告知居家治疗注意事项，并将居家治疗人员纳入网格化管理。对于空巢独居老年人、有基础疾病患者、孕产妇、血液透析患者等居家治疗特殊人员建立台账，做好必要的医疗服务保障。

居家治疗人员根据说明书规范进行抗原检测，必要时可请基层医疗卫生机构给予指导。基层医疗卫生机构对有需要的人员给予必要的对症治疗和口服药指导。

“阳”了吃药避坑指南药物叠加导致肝损伤

你了解对乙酰氨基酚吗？你知道这个药不能和什么一起合用吗？从医20年的北京友谊医院肝病中心副主任赵新颜告诉你，如果"阳"了吃药，这四点必须牢记！变种名字多你知道解热镇痛需要吃对乙酰氨基酚，但你不知道的是，对乙酰氨基酚也叫扑热息痛，还叫百服宁、泰诺林、必理通、散利痛等，这种药1次1粒，每次间隔4-6小时，总量不能超过4次，超过这个剂量就会导致肝损伤。

不可和这些感冒药合用

速效感冒胶囊、维C银翘片等这些感冒药里面已经含有对乙酰氨基酚，如果同时服用解热镇痛药，就会造成药物叠加，导致肝损伤。不可和这些镇痛药合用另一种解热镇痛药布洛芬、芬必得、美林等，不可以和对乙酰氨基酚合用，如果合用必须间隔6-8小时。不可喝酒无论吃那种药品都不能喝酒，哪怕一点点也会造成肝损伤。切记，药不能多吃！乱吃！没有症状不可盲目用药！

来源：北京时间

泌尿外科检查指南:常用检查项目及注意事项

泌尿外科主要检查什么？

泌尿系统是人体最重要的排泄系统之一，它包括了肾、输尿管、膀胱和尿道等重要器官。当患者出现相关症状时，就需要进行相关检查以确定问题的根源，并采取相应治疗。那么在泌尿外科中，医生会如何进行检查呢？下面我们来详细了解。

1.问诊

在进入医院后，医生会对患者进行详细的询问与了解其病史情况。这些信息有助于明确诊断并制定个性化治疗计划。例如，经常抽烟和饮酒的人更容易发生结石和癌变等相关问题。

2.生理学检查

随后，在接受初步简单体格检查后（身高、体重、血压等），您将接受一个完整而有效的生理学检查。这可能包括通过触摸或听声测量尺寸大小及质地的肾脏；使用各种工具（例如峰值流速仪）评估前列腺功能；或口服某些药物并收集您排出样本分析快速清空时间以确定是否存在膀胱疾病。

3.影像学检查

连花清瘟能跟布洛芬一起吃吗？用药指南

为应对奥密克戎，许多家庭准备了“居家小药箱”，连花清瘟和布洛芬几乎是每个家庭都想拥有的“神药”，那么连花清瘟和布洛芬能一块吃吗？

在《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》中根据不同症状和证型推荐了相应的中成药。身上不感觉冷，而是发热、有汗、咽痛明显、或流黄鼻涕、或咳黄痰、舌质红苔黄，这时可以选择功能中可清热、解毒的，如金花清感颗粒、连花清瘟胶囊/颗粒、疏风解毒胶囊、宣肺败毒颗粒等。而对乙酰氨基酚和布洛芬是西药中解热镇痛的推荐药物。对于新冠病毒感染来说大多是对症治疗，那么对于都能缓解发热症状的连花清瘟和布洛芬来说没有必要重复用药，选择其中一种即可。

使用中成药的注意事项

①可不可以同时使用两种中成药？

推荐只使用一种。不推荐同时使用两种具有相同功能主治或药物组成相近的中成药，服药前一定认真阅读药品说明书。

②儿童可不可以使用中成药？

轻松瘦身，美味食谱指南！

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轻松瘦身，美味食谱指南！

瘦身一直是现代人追求的目标，但想要减重往往是个挑战。不过，通过正确的饮食和锻炼，减重是很有可能实现的。在这里，我们为您提供一些简单而美味的食谱，帮助您轻松达成减重目标。

早餐食谱

早餐是一天中最重要的一餐，也是减重的关键。以下是两款早餐食谱：

燕麦粥

材料：

1杯燕麦片2杯水 1/2杯莓子 1/4杯核桃仁 1勺蜂蜜

制作方法：

将燕麦片和水放入锅中，开火煮沸，转小火煮20分钟。将煮好的燕麦粥分成两份，加入莓子、核桃仁和蜂蜜。

西兰花蛋卷

材料：

1个西兰花 3个鸡蛋 1勺橄榄油盐和胡椒粉适量

必看指南:如何应对新型肺炎呵护您和家人的健康安全

新型冠状病毒肺炎（COVID-19）已经成为全球关注的焦点。随着该病毒在各国之间传播，了解如何预防COVID-19变得至关重要。这篇文章将讨论一些有效的预防措施和指南，以帮助您保护自己和他人免受感染。

Q：什么是COVID-19病毒？

A：COVID-19是一种可传播给人类的冠状病毒。首次发现于2019年底，并迅速蔓延到世界范围内。目前我们没有对该疾病可靠的治愈方法，因此最好采取行动来避免被感染。

Q：哪些预防措施可以采取？

A：以下是几项有效的预防措施：

1.勤洗手——使用肥皂和温水洗手至少二十秒钟才能杀死细菌。

2.避免接触——尽可能避免与患者直接接触或去高风险地区。

3.礼貌咳嗽方式——当你必须咳嗽或打喷嚏时，请使用纸巾遮住你的口鼻，然后将纸巾扔掉并立即洗手。

4.保持社交距离——尽可能避免近距离接触，与他人之间应有一定的安全空隙。

Q：如何正确佩戴口罩？

腰部不舒服困扰你:看看这份新冠下的腰疼缓解指南

在新冠疫情肆虐的时候，很多人因为长时间待在家里或进行缺乏运动的办公室工作等导致腰部酸痛和僵硬。而对于一些感染了新冠病毒的患者来说，由于其症状较其他呼吸道传染病更严重，他们可能会面临更大的身体不适和接受治疗期间的长时间卧床休息。所以如何缓解因新冠引起或加剧的腰部不适问题应该成为大家关注和解决的问题。

Q：什么是“新冠腰”？它与普通腰背部不适有什么区别？

A:“新冠肺炎”（COVID-19）也称2019-nCoV，是由一种名为SARS-CoV-2(2019年12月首次发现)的高度传染性冠形软化物病毒引起的呼吸系统传播急性感染。相比之下，“新冠腰”并非指代具备特殊属性或表现出来与其他类型类似但来源单一自然生态环境暴露过程，并没有专业上定义。“新闯腰”的主要原因可能源于以下原因，但并不仅限于此：

1.长时间卧床休息会使患者的肌肉和关节僵硬

2.对于很多中年男性和女性来说，缺乏运动还可能加剧腰疼问题。

如何利用野甘草治疗常见的身体不适:详细指南

什么是野甘草？有何功效与作用？

野甘草，又称光果甘草、白花野扁豆等，是一种常见的中药材。它在中医学上有着广泛的应用，并且被认为具有多种功效和作用。

在治疗咳嗽方面，野甘草被广泛使用。由于其富含黏液质和淀粉酶抑制剂等成分，在缓解炎症、清除呼吸道积聚物以及止咳化痰方面都表现出色。

对于胃肠道问题，比如说消化不良、胃溃疡等也能够有效地帮助改善。这主要得益于其所含的皂苷类物质可以增强肝脏功能并促进身体新陈代谢。

同时，在提高免疫力方面也有很大的优势。科学实验表明，摄入一定量的野甘草后可以引起体内巨噬细胞活性的提高并刺激机体产生干扰素（IFN），从而加强人体自身防御系统。

虽然目前尚未发现野甘草明显的过敏性和毒副作用，但由于不同人身体情况和使用方式有所不同，因此仍需谨慎对待。例如，在孕妇或哺乳期妇女中应该控制用量，并在专业医生的指导下使用。

流感疫苗要不要打？市疾控中心发布接种指南

当前正值初秋时节，天气逐渐转凉，昼夜温差较大，流感等呼吸道传染病进入高发季节。今年我国南方部分省份出现夏季流感流行高峰，国家流感中心最新流感周报显示，南方省份哨点医院监测的门急诊流感样病例占比远超历年水平。今冬明春可能会出现流感与新冠等呼吸道传染病叠加流行的情况。接种流感疫苗是预防流感的有效手段，可显著降低因流感以及流感相关重症和死亡的风险。

怎么选择疫苗？

目前常用的流感疫苗有三价灭活流感疫苗（IIV3）、四价灭活流感疫苗（IIV4）和三价减毒活流感疫苗（LAIV3）等。四价流感疫苗包括了甲型H1H1、甲型H3N2、乙型Victoria、乙型Yamagata流感病毒，可以预防这四种流感病毒的感染。三价流感疫苗里包括了甲型H1H1、甲型H3N2和乙型中的一种。对可接种不同类型或不同厂家疫苗产品的人群，适龄范围内、无禁忌症的受种者可自愿接种任一种流感疫苗，无优先推荐。