作者 / 李文思
复旦大学附属中山医院，临床药学博士
你吃药了吗？
噢.....不对，你吃对药了吗？
说实话，吃药可是一个大学问。就像“在正确的时间、正确的地点，才能遇到正确的人”，在正确的时间，用正确的方式，服用适合自身剂量的药物，才能获得最好的药效，以及最大程度地避免药物副作用。
生活中，大家可能有这样的疑问：买回家的药片有的大，有的小，大的药片吞起来不方便，那可不可以掰碎了再吃？ 什么样的药片可以掰碎了吃，什么样的药片又不可以呢？今天知力君，就来跟大家讲讲，药片“掰与不掰”的学问。
药片也要“穿衣服”
首先，我们知道，药片都是有外衣的。
药片有很多种类，可以发挥出不同的效果。最普通的药片叫做平片，进入人体后可以迅速崩解被胃肠道吸收；有的药片可以缓慢释放出有效成分，叫做缓释片；还有些药片为了防止胃酸对药品有效成分的破坏，制作成了肠溶片（药片只有到了肠道内才可以崩解释放）。这些特殊的药片能够有不同的效果，是因为它们穿上了一层有功能的外衣。
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部分缓释片穿了一层厚厚的“雨衣”，遇到水时，这层“雨衣”可以挡住水快速进入到药片内部，阻止药片崩解释放。那它是怎么实现让水慢慢进入药片的呢？
原来这层雨衣还有一个或两个孔，水可以通过孔隙缓缓进入药片内部，内部的药品有效成分和辅料（药用辅料指生产药品和调配处方时使用的赋形剂和附加剂）遇水之后膨胀，争先恐后通过孔隙跑到药片外部。但是药品有效成分和辅料的膨胀速度不同，辅料会和药品争夺“外出通道”的使用权，这就形成了药品有效成分缓慢释放进入人体的现象。
而肠溶片则是在药片外加了一层“金钟罩铁布衫”，遇酸不怕，不会在胃液中被破坏，只能在肠液（偏碱性）中崩解。
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既然“穿”了，就不能随便“脱”
药片的外衣穿了就不能随便脱，否则后果很严重。
药片外面包裹的这层“衣服”非常金贵，容不得一点破坏。“衣服”被撕坏后（即药片掰开后），“衣服”的保护作用也就受到了破坏。
缓释片掰开后，药品有效成分迅速释放进入到人体内，可能导致人体内血液中药物浓度迅速增高，疗效维持时间缩短，甚至增加发生药品不良反应的可能性。而肠溶片掰开后，药片在胃液中就会崩解释放，胃酸破坏药品有效成分，导致药物疗效不佳甚至毫无疗效。
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掰还是不掰，这是个问题
既然，药片不是你想掰就能掰，那我们怎么判断，某种药片是不是可以掰开来吃的呢？
一般来讲，药品包装上注明为缓释片、控释片、肠溶片等剂型的药物不能掰开服用。小伙伴们在服用药物之前，需要详细阅读药品说明书，尤其在用法用量处或注意事项中会说明这种药物是否可以掰开服用。如下图：
双氯芬酸钠缓释片说明书在用法用量中注明不可分割或咀嚼（截图来自丁香园用药助手）
但是也有例外......
有些缓释片或者控释片并没有采用“穿衣服”的方式，而是将药品有效成分存入到一格一格的“柜子”中，形成缓释骨架技术。这样的缓释片或者控释片是可以掰开的，但不可研磨或咀嚼。
另外，如果药片上有一道横线，这道横线是为了易于掰开药物设计的，因此也说明该药物可以掰开。
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最后，知力君再帮大家总结一下：药片不能随便掰。保险起见，除了说明书上有说明，一般不建议小伙伴们，在未经医生指导的情况下擅自把药片掰开来吃哦。
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再造丸偏寒？如何避免寒凉伤身？
再造丸偏寒
再造丸是一种中药，主要用于补肾壮阳、益气血、润燥止渴等方面。然而，再造丸偏寒，容易导致寒凉伤身。如何避免这种情况的发生呢？
补益肝肾再造丸的主要成分是熟地黄、枸杞子、巴戟天等，这些成分都具有补益肝肾的作用。肝肾是人体重要的器官，肝主疏泄，肾主藏精，二者相辅相成，才能保证人体健康。再造丸的补益肝肾作用是通过增加肝肾的气血和**，来达到调节身体机能的效果。
寒凉伤身再造丸偏寒的原因是其中一些成分具有寒性，如黄柏、山茱萸、龙骨等。如果长期服用再造丸，容易导致寒凉伤身，表现为手脚冰凉、胃肠不适、腰膝酸软等症状。因此，再造丸需要搭配温补性的药物一起服用，以达到平衡的效果。
搭配温补药物搭配温补性的药物可以减少再造丸的寒凉性，常用的温补药物有肉桂、干姜、附子等。这些药物具有温阳补益、驱寒散寒的作用，可以中和再造丸的寒性，达到平衡的效果。
食渣伤身？我吃女友屎后的惊人体验
食渣伤身？我吃女友屎后的惊人体验
在这篇文章中，我将分享一次非常疯狂的经历，我尝试吃女友的屎，结果发现这个行为非常危险，对身体造成了极大的伤害。
1. 为什么食渣会伤身？食渣的危险性主要在于它会引起肠胃的感染和疾病。这种行为可以导致人体感染病菌，包括大肠杆菌、沙门氏菌、弓形虫等，这些病菌会导致肠胃的不适，出现胃痛、腹泻、呕吐等症状。
2. 我吃女友屎后出现了哪些惊人体验？吃女友屎后的第一天，我的胃部开始发出怪异的声音，伴随着难以忍受的腹痛和腹泻。这些症状持续了几天，我开始感到虚弱和疲劳。更糟糕的是，我的皮肤开始出现了各种痤疮和斑点，我感到非常不舒服。
藿香正气水别乱喝，小心伤身！
藿香正气水的简介藿香正气水是一种传统中药方剂，主要由藿香、荆芥、苍术、陈皮、半夏、厚朴、茯苓等多种中药组成。藿香正气水具有清热解毒、化湿宣肺、健脾和胃等功效。由于其疗效确切，使用方便，因此在家庭、社区和医疗机构中广泛使用。
然而，随着时代的变迁，很多人对藿香正气水存在着误解，认为它是一种万能药，可以治疗各种疾病。这种观点是错误的，藿香正气水虽然有一定的疗效，但并不能替代正规医疗。
藿香正气水的功效与作用1. 清热解毒
藿香正气水中的藿香、荆芥等成分具有清热解毒的作用，可以有效地缓解热毒引起的发热、口渴、喉咙肿痛等症状。
2. 化湿宣肺
藿香正气水中的苍术、半夏等成分具有化湿宣肺的作用，可以有效地缓解湿毒引起的咳嗽、痰多等症状。
3. 健脾和胃
藿香正气水中的陈皮、厚朴等成分具有健脾和胃的作用，可以有效地缓解脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状。
危害不止寒冷，警惕电褥子伤身
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寒冷天气来临时，很多人都会选择使用电热毯或者电褥子来保暖，但是电褥子并不是一种安全的保暖方式。使用电褥子可能会对人的身体造成危害。
首先，电褥子会产生电磁辐射，长期接触电磁辐射会对人体造成一定的伤害。其次，电褥子加热过程中可能会产生一些有害气体，例如甲醛等，这些有害气体会对人体健康产生不良影响。
除了产生危害的原因外，正确使用电褥子也是必要的。正确的使用方法是，先将电褥子铺在床上，然后再接通电源加热。使用前，需要检查电褥子的插头和电线是否正常，避免电线过热导致安全事故的发生。同时，使用时要避免将电褥子弯曲或者折叠，否则可能会刺破电线导致电路短路，增加电褥子的危险系数。
虽然电褥子在寒冷冬季能够给人体提供温暖，但是其危害也是不可忽视的。因此，在使用电褥子时，我们需要正确使用，避免长时间接触电磁辐射并且注意安全，保障自己的健康。
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问答话题：
Q1：使用电褥子真的会对身体有危害吗？
憋尿伤身，放开你的小便！
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憋尿伤身，放开你的小便！
很多人为了不影响工作、或者是因为环境原因，经常憋尿，但是很少有人知道的是，憋尿对身体的危害非常的大。今天我们就来说一说憋尿伤身的问题，以及放开你的小便是多么的重要。
一、憋尿为什么会对身体产生危害？
1.1 对尿路造成伤害
憋尿每时每刻都在对尿路、膀胱、肾脏等器官产生压力和影响，容易导致尿道、膀胱甚至肾脏受到损害。长时间憋尿，会导致尿道口的皮肤失去柔软度，产生皲裂、结晶等症状，严重者易引起感染和尿道炎等疾病。
1.2 增加感染风险
尿液中含有大量的细菌和毒素，如果憋尿过久，使得细菌和毒素在体内积聚，可能引发感染，严重的话甚至可以引起膀胱炎、肾盂肾炎等疾病。
1.3 诱发疾病
久坐伤身？每天坐多久才适宜？
久坐，健康
随着现代技术的发展，我们的生活中越来越多地需要久坐。这可能是在工作中长时间坐在电脑前，或在娱乐活动中长时间坐在电视前。但是，久坐可能会给我们的健康带来危害。那么每天坐多久才适宜呢？
长时间久坐的危害
许多研究已经表明，长时间久坐与许多健康问题有关联，包括肥胖、糖尿病、心血管疾病等等。这种问题的一个原因是长时间久坐会影响我们的新陈代谢，而新陈代谢下降会导致我们身体的能量消耗减少。此外，长时间坐在一个位置上会增加我们的静脉曲张和深静脉血栓的风险。这些问题可能不会在短时间内显现，但长时间的积累可能会对我们的健康产生不良影响。
每天坐多久才适宜？
虽然我们的生活中不可避免会有久坐的情况，但是我们可以通过一些方式来减少久坐的时间。例如，在办公室里，我们可以尝试通过间隔性站立和伸展来减少久坐时间。此外，我们可以在日常生活中寻找更多机会站立和活动，例如散步或慢跑。对于每天具体坐多久才适宜的问题，建议每隔30分钟左右站起来走动一下并做一些伸展运动。这不仅可以减轻我们身体的负担，还可以提高我们的注意力和专注度。
常见问题解答：
1. 久坐真的对健康有危害吗？
答：是的，久坐与许多健康问题有关联，包括肥胖、糖尿病、心血管疾病等等。
2. 每天坐多久才适宜？
怒气伤身，平静方能臻愈
怒气，身心健康
随着现代社会的快节奏和高压力，越来越多的人表现出了情绪失控的现象，特别是当他们面对压力和挑战时。怒气爆发不仅会对个人身心健康造成危害，还会影响他们与家人、同事、朋友和社区的关系。下面，我们将探讨怒气伤身的原因，并提供一些平静方能臻愈的建议。
怒气伤身的原因
1. 压力过大。当一个人长期面临高压力和挑战时，他们可能会变得易怒和情绪不稳定。
2. 情绪失控。某些人可能因为情绪失控而发怒，特别是当他们感到受到不公正的待遇时。
3. 不良生活方式。生活方式不良、睡眠不足、饮食不当、饮酒、吸烟和药物滥用等因素都可能引起情绪波动和怒气爆发。
平静方能臻愈
1. 寻求专业帮助。当你感到自己的怒气失控时，寻求专业帮助是一个不错的选择。心理治疗师可以帮助你了解自己的情绪，掌握管理情绪的技巧。
2. 调整生活方式。好的生活方式可以帮助缓解情绪波动。保持健康的饮食和良好的睡眠习惯，可以帮助你保持身心健康。
keyword：冥想、户外活动
「孕妇安心！话梅开胃不伤身」
孕妇安心！话梅开胃不伤身孕期是每个女性生命中的重要时刻，对于孕妇来说，保持良好的饮食习惯非常重要。一些食物可以为胎儿提供足够的营养，但也有一些食物不适合孕妇食用。大家都知道话梅有开胃的作用，那么孕妇可以吃话梅吗？
话梅的好处话梅是一种常见的小零食，不仅口感独特，而且具有多种功效。它可以促进消化，刺激食欲，预防便秘，缓解口干舌燥等症状，还可以增强免疫力，抗氧化等。对于孕妇来说，消化不良和便秘是常见的问题，而话梅可以缓解这些症状，同时还能增强抵抗力，保持身体健康。
孕妇可以吃话梅吗？尽管话梅有许多好处，但是对于孕妇来说，建议在适量的范围内食用。首先，话梅含有一定的酸性物质，如果过量食用，会刺激胃部和肠道，引起胃痛和腹泻等问题。其次，话梅中含有较高的钠含量，过多食用可能会导致水肿和高血压等问题。因此，孕妇可以适量食用话梅，但不宜过量。
3步缩胸神器，教你战胸大又不伤身
缩胸神器，战胸大
随着生活水平的提高，很多女性朋友都有了丰满的胸部，但有时候过大的胸部还会带来很多不适。那么怎样才能缩胸呢？下面我们介绍三步缩胸神器，教你战胸大又不伤身。
第一步：改变饮食习惯
饮食对于身体的影响是非常大的，如果你想要缩胸，那么就要改变你的饮食习惯。首先要避免过多的高脂肪食物，如油炸食品、蛋糕、糖果等。其次要多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，这些食物可以帮助消耗多余的脂肪，达到缩胸的目的。
第二步：选择适当的运动方法
运动是缩胸的重要方法，但是一定要选择适当的运动方法。最好的运动方法是有氧运动，如跑步、慢跑、游泳等，这些运动可以消耗多余的脂肪，达到缩胸的目的。此外，也可以选择一些针对于胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，这些运动可以帮助紧实胸部，有助于缩胸。