来源：上海市场监管

近期，随着市民群众陆续“阳康”返岗

持续戴口罩、勤洗手、保持社交距离等良好习惯

既保护自己，也能有效保护身边的“一老一小”

《新型冠状病毒感染“乙类乙管”个人防护指南》中建议

个人乘坐飞机、高铁、火车、空调大巴等

公共交通工具时应佩戴口罩

感染者如需外出应全程佩戴N95或KN95口罩

什么是KN95和N95口罩

两者有何区别？又该如何选择呢？

外观是立体性口罩，是和平面口罩最大的区别

KN95和N95口罩外观都应是立体型口罩，在佩戴时能够较为严密地贴合人体面部，起到更好的防护作用。如果一款平面型口罩宣称是KN95和N95，那是绝对不可信的哦~

KN95和N95是防护等级一致的口罩，只是符合的标准不同

KN95口罩指的是适用于过滤非油性颗粒物、过滤效率达到95%及以上的防护口罩，符合中国国家强制性标准GB 2626-2019《呼吸防护 自吸过滤式防颗粒物呼吸器》。按照标准要求，口罩主体上须标注生产商信息、“GB 2626-2019 KN95”字样。

N95口罩同样指的是适用于过滤非油性颗粒物、过滤效率达到95%及以上的防护口罩，符合美国NIOSH（美国国家职业安全健康研究所）标准。

通过美国NIOSH认证的N95口罩应在口罩主体上标注生产商信息、“NIOSH”字样和认证号（以TC-84A开头的4位数）。但是，N95口罩如在国内市场销售，仍必须符合我国国家标准即GB2626-2019《呼吸防护 自吸过滤式防颗粒物呼吸器》要求，必须标识注明符合我国标准的字样。

不必刻意追求“N95医用口罩”，因其更适合在医疗场景中佩戴

我们还会经常听说“N95医用口罩”，其实医用防护口罩并无“N95”这一说法，在我国国家标准GB 19083-2010《医用防护口罩技术要求》中，过滤效率等级划分为1级（≥95%）、2级（≥99%）、3级（≥99.97%），前面提到的“N95或KN95”口罩，其防护等级相当于非油性颗粒物过滤效率等级为1级的医用防护口罩。

相较于GB 2626和美国NIOSH标准，符合GB 19083的医用防护口罩还应满足医疗环境下使用需具备的性能要求，如合成血液穿透、微生物指标等，适用于医疗工作环境下比如发热门诊的就诊患者及医护人员。

一句话总结：KN95和N95口罩在标准要求上对非油性颗粒物过滤效率均能达到95%及以上，消费者无需纠结购买N95还是KN95，更是无需刻意追求医用防护口罩。文中介绍的几类口罩，都能帮助我们有效过滤和防护病毒。选购时，与其执着于N95字样，更应该注意的是口罩执行的产品标准，可选择执行GB 2626-2019或GB 19083-2010的口罩产品，查看口罩的标识是否符合标准要求。

最后小编还想叮嘱大家，佩戴口罩时一定要严格按照产品说明进行规范佩戴，口罩应与面部紧密贴合才能有效阻隔病毒的入侵，佩戴4小时后建议及时更换。

技术支持：

余弘 市质检院纤检所 高级工程师

供稿：市局产品监督处

口罩怎么选？都叫N95，前面多个“K”效果行吗？的相关内容

钙片什么时间吃最好:鱼肝油和钙片什么时候服用效果好？

鱼肝油和钙片什么时候服用效果好？

鱼肝油和钙片建议尽量是在白天的时候服用。服用完鱼肝油、钙片之后，建议要多到户外晒晒太阳，可以选择在早上8点前或者是下午4点后进行日光浴，可以促进体内钙质的吸收。平常也要多吃一些含钙丰富的食品，例如牛奶，鸡蛋，紫菜，海带。

儿童钙片什么时候吃最好？

儿童在补钙的期间，可以在餐后一小时之内或者晚上睡觉前给宝宝吃，因为在晚上骨骼对钙质吸收是最好的时间，要在吃饭的时候同时补钙，可能会造成钙大量的流失，饮食上也可以给宝宝多吃一些含钙的食物，饭后可以带宝宝到户外晒晒阳光，促进钙的吸收。

专家指导：黄体酮怎样服用才能达到最佳效果

黄体酮的作用和适应症

黄体酮是一种具有黄色晶体的激素，它主要在女性产生，可促进子宫内膜增厚并维持妊娠。黄体酮也被用于促进排卵、治疗月经失调和更年期症状等多种情况。对于那些正在接受人工授精或试管婴儿程序的女性来说，服用黄体酮可以提高成功率。但是请注意，在使用黄体酮之前应先进行详细检查，并且必须遵循医生指示以达到最佳效果。

最佳服用时间和剂量

黄体酮是一种常见的药物，用于治疗月经不调、习惯性流产和不孕症等妇科问题。为了达到最佳效果，黄体酮的服用时间和剂量非常重要。

黄体酮的最佳服用时间应该在排卵后3-4天开始，并持续至预计月经来潮前2天左右。这个时期正好处于黄体期，此时子宫内膜较厚、血液供应充足，在受精卵着床后能提供良好的生长环境。

正确使用剂量也是关键。通常建议每日口服200毫克或400毫克分两次口服。具体剂量还需根据患者情况而定，如年龄、身高、体重以及病情等因素都会影响剂量选择。

掌握这些方法：让你的薏米除湿效果更佳

薏米的除湿原理及其作用

薏米是一种常见的中草药，具有除湿的作用。薏米中含有丰富的淀粉质和膳食纤维，这些成分可以吸收空气中多余的水分，从而起到除湿效果。薏米还含有大量的热量和营养物质，在人体内能够加速新陈代谢并促进身体健康。为了提高薏米除湿效果，我们可以采用以下方法：首先将干净的薏米浸泡在清水中约30分钟左右，并反复冲洗3-4遍；然后将其晾干或炒至微黄色即可使用。另外，在处理过程时要注意不要让它们接触到潮湿环境，并保持通风良好的状态以增强其除湿性能。通过掌握以上方法和原理来使用薏米进行除湿是一种简单而有效的方式来改善家居生活环境和提升身体健康质量。

如何正确选择和储存薏米以达到最佳效果

薏米是一种常见的中药材，具有除湿、利水、健脾等功效。然而，如果选择和储存不当，可能会影响其除湿效果。

在选择薏米时应该挑选色泽黄白、质地细腻、无虫眼和霉斑的薏米。同时还要注意购买时间，尽量选择新鲜的产品。

防风通圣丸吃了一年了:防风通圣丸治湿疹吗，效果怎样？

防风通圣丸治湿疹吗，效果怎样？

防风通圣丸是可以治疗湿疹的，因为防风通圣丸属于抗过敏的药物，大部分的湿疹患者都有可能是接触了过敏的物质造成的，所以是可以采取这种药物来进行改善的，但是在使用药物期间不要吸烟喝酒，保持局部的卫生清洁，并且需要多喝水，促进身体的新陈代谢。

防风通圣丸怎么样？

防风通圣丸，是一种中成药，具体组成包括麻黄、荆芥穗、防风、石膏、黄芩、连翘、桔梗、薄荷、大黄、芒硝、滑石、栀子、当归、白芍、川芎、白术（炒）、甘草；具有解表散寒，清热通便的作用。用于治疗表寒内热导致的发热恶寒，咽痛，便秘等症状，具有比较好的疗效。

防风通圣丸的功效与作用？

防风通圣丸可以解表通里，清热解毒。临床适用于外寒内热，表里俱实引起的恶寒壮热，头痛咽干，小便短赤，大便秘结，风疹湿疮等疾病。 一般在临床上可用于流行性感冒，还有湿疮，湿疹性过敏性疾病，对于内有里热外有风寒的患者有很好的疗效。

伟哥吃了多久才能发挥最佳效果：专家解答

伟哥的作用机制是什么

伟哥是一种常见的治疗男性勃起功能障碍的药物，其主要成分为西地那非。伟哥通过抑制酶的活性来促进血管扩张，从而使**组织得到更多的血流供应，并帮助患者实现持久、坚硬和可靠的勃起。通常情况下，服用伟哥后30分钟以内达到最佳效果，且作用时间大约在4-5小时左右。然而需要注意的是，在使用伟哥之前应该遵循医生建议并了解其可能产生的副作用和禁忌症等相关信息。

吃伟哥需要注意些什么

吃伟哥是治疗男性勃起功能障碍的一种常见方法，但在使用前需要注意一些事项。必须遵循医生的建议和剂量指示，不要自行增加或减少药物用量。在服用伟哥之前应该避免过度饮酒、吸烟以及食用高脂肪食品等影响药效的因素。对于有心血管疾病史或正在服用相关药物的人士来说，需要在严密监测下才能使用伟哥。在使用伟哥时需谨慎，并根据个体情况进行选择和处理。

人参怎么吃效果最好：5种正确的食用方法让你健康又美丽

人参的营养成分和功效

人参是一种具有丰富营养成分和多种功效的中药材。它含有人参皂苷、人参甙等多种活性成分，能够增强身体免疫力、改善心血管功能、调节内分泌系统等作用。人参还具有抗氧化、镇静安神、延缓衰老等多重功效。因此，在食用人参时需要注意正确的方法，才能发挥其最佳的功效。例如可以将干燥或鲜嫩的人参切片后加入汤中煮，或者将制成粉末的人参加入茶水中冲泡饮用等方式都是比较常见有效的食用方法。在合理选择和使用不同类型和形式的人参，并遵循正确食用方法下，可以更好地享受到其美容养颜和健康保健方面所带来的益处。

煮汤是最常用的食用方法如何熬制出美味又有效的人参汤

煮汤是最常用的人参食用方法，也是最受欢迎的一种。如果你想要熬制出美味又有效的人参汤，有以下几点需要注意。

在选择人参时应该选取质量好、品相佳、口感甜润且带有清香气味的新鲜人参。在烹饪前需将整个或切成小块的人参浸泡在水中30分钟至1小时以上，以使其更易被吸收和消化。

想快速减肥：教你正确使用左旋肉碱看效果如何

左旋肉碱的定义和作用

左旋肉碱，又称为L-肉碱或L-卡尼丁，是一种非必需氨基酸。它在身体内的主要作用是帮助脂肪转化为能量，并提高心血管系统功能和代谢率。因此，左旋肉碱被广泛应用于减脂健身和增强体力的领域。

对于想快速减肥的人来说，正确使用左旋肉碱可以起到辅助燃脂、加速新陈代谢、抑制食欲等作用，在运动中更容易消耗掉多余的脂肪，并且不会产生过多的负担。但需要注意的是，左旋肉碱并不能直接使人瘦下来，还需要结合适当的饮食和锻炼计划才能达到理想效果。

正确地使用左旋肉碱可以帮助你更有效地进行减脂健身计划，在保持良好饮食习惯和规律运动情况下取得更好成果。

如何正确使用左旋肉碱来促进减肥

左旋肉碱是一种常见的减肥辅助剂，能够促进脂肪的代谢和燃烧，从而达到减肥的效果。但是，如果不正确使用左旋肉碱，则可能会造成不良反应或没有预期的效果。

在选择左旋肉碱时要注意产品质量和品牌信誉度。建议购买正规渠道销售、有资质证书并具备生产批号、保质期等信息的产品。

风寒感冒吃什么药效果好：这5种中药值得一试

风寒感冒的症状和原因

风寒感冒是常见的一种疾病，它主要由风寒邪气入侵人体引起。其典型症状包括鼻塞、流涕、喉咙肿痛、头痛、发热等。患者可能会出现身体不适、乏力以及食欲不振等表现。通常情况下，风寒感冒的治愈需要注意保暖和休息，并且正确使用药物来缓解各种不适和加速康复过程。在中药方面，有许多可以有效治愈风寒感冒的中草药值得尝试，其中就包括了本篇文章将要介绍给大家的五种中草药。

中药治疗风寒感冒的优势和适用范围

中药治疗风寒感冒有其独特的优势和适用范围。中药具有温通阳气、祛寒散邪的功效，能够有效缓解风寒感冒引起的头痛、鼻塞、喉咙肿痛等不适症状。中药是天然植物提取物，相较于化学合成药物更加安全可靠，并且对身体没有副作用。中药在选择上也非常灵活多样化，在根据个人情况进行调配时可以针对不同种类的风寒感冒采用不同组方。

吃药前后应该注意什么：饭后多久吃药才能发挥最佳效果

吃药前是否需要空腹

吃药前是否需要空腹一直是一个备受争议的话题。事实上，这取决于你要服用的药物种类和剂量。对于某些特定类型的药物来说，如抗生素、胃肠道消化酶、甲状腺激素等，空腹服用会更好地发挥其作用。这是因为在进食后，胃液和消化酶会分泌到胃中并降低了口服药物被吸收的速度和效率。

然而，在其他情况下，则应该在进食后再服用药物。例如，许多常见的非处方药（如阿司匹林、布洛芬）都建议在餐后或与食物一起服用以避免引起胃部不适或溃疡。

在选择何时吃药时，请务必仔细查看说明书，并咨询专业医生或临床药剂师的意见以确保最佳效果和安全性。

吃减肥药有效果吗:电视上的那些减肥药真的有用吗？比如SOS？

电视上的那些减肥药真的有用吗？比如SOS？

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。

首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了32斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！