罗大伦，北京中医药大学中医学博士
我的建议是，如果头痛的、呕吐的，上焦中焦的症状比较明显的话，可以使用藿香正气水。如果是腹泻、腹痛的症状比较明显的话，可以使用藿香正气丸。而藿香正气胶囊，则是都可以用的。
这个方子被广泛使用和现在的雾霾有关
在这种雾霾处处存在的情况下，一个中成药的精英：藿香正气散就排上大的用场啦！
这个方子，历史悠久，是宋朝的《太平惠民和剂局方》里面收集的，其实这个方子早就存在了。当年宋朝皇帝诏令天下，把最有效的方子献出来，然后印成书刊行天下。这样，才有了这个方子的大放异彩。
古人除了用此方来治疗伤寒之症，还特别指出，此方可以治疗山岚瘴气引起的外感疾病。我觉得今天之所以这个方子也被广泛使用，和现在的雾霾，与山岚瘴气有类似的地方有关。
如果我们分析雾霾的构成，会发现特别复杂，有湿气在里面，而更多的各种有害颗粒，与这种水湿之气结合，形成了雾霾，这里面，水湿之气应该是载体，而形成雾霾之后，水湿之气更不容易散去，本来水雾是太阳一晒即散，现在是结合了其他物质，成了规模，遮天蔽日，整日不散。
那么，为何此方会对这种不正之气有清除的作用呢？
在《成方便读》里面，古人是这么论述的：“夫四时不正之气，与岚瘴疟疾等证，无不皆有中气不足者，方能受之。”这话的意思是，不正之气为何能侵袭人体呢？那一定是自己的中气不足，“而中虚之人，每多痰滞，然后无形之气，挟有形之痰，互结为患。”而中气不足之人，一定会有痰湿，然后外邪的不正之气，会结合痰湿为患，这样才会生病。
值得注意的是，当外面环境中的湿气重的时候，体内湿气重的人，更容易发病。所以中气不足，痰湿重的人，在山岚瘴气的环境里，更容易发病。
“故此方以白术、甘草补土建中者，即以半夏、陈皮、茯苓化痰除湿继之。但不正之气，从口鼻而入者居多，故复以桔梗之宣肺，厚朴之平胃，以鼻通于肺，而口达乎胃也。藿香、紫苏、白芷，皆为芳香辛散之品，俱能发表宣里，辟恶祛邪；大腹皮独入脾胃，行水散满，破气宽中；加姜、枣以和营卫致津液，和中达表，如是则邪有不退气有不正者。”
所以，这个方子里面，我们看不到所谓的清热解毒，杀死病菌的药物。但是却有很多的醒脾祛湿的药物。这是古人聪明的地方，我们把痰湿化掉，这样，外邪无从凭借，自然容易散去。
在古书《医方集解》里，也是这样评价这个方子的：“此手太阴足阳明药也。藿香辛温，理气和中，辟恶止呕，兼治表里为君；苏、芷、桔梗，散寒利膈，佐之以发表邪；厚朴、大腹行水消满，橘皮、半夏散逆除痰，佐之以疏里滞；苓、术、甘草益脾去湿，以辅正气为臣、使也。正气通畅，则邪逆自除矣。”
所以，现在如果患了感冒，我只要看到外面的天气，是有雾霾的，就会建议在服用小柴胡颗粒，或者抗病毒口服液，或者是双黄连口服液等等成药的同时，配合服用藿香正气，效果会立竿见影。
藿香正气剂型很多 到底该用哪个？
我的建议是，如果头痛的、呕吐的，上焦中焦的症状比较明显的话，可以使用藿香正气水。如果是腹泻、腹痛的症状比较明显的话，可以使用藿香正气丸。而藿香正气胶囊，则是都可以用的。如果患了外感，并没有出现那些呕吐，头疼，腹泻等症状，但是舌苔有些满布，色白厚腻，同时外面有雾霾，我也建议加服这个藿香正气。
但是，现在服用藿香正气的时候，有一个问题是大家没有注意的，就是在过去，这个方子的服用方法是：每服二钱，水一盏，姜三片，枣一枚，同煎至七分，热服。
大家注意了，熬药的时候要用生姜，和大枣的。一般各个医书写的份量不同，但是，基本都是生姜三到五片，大枣一两枚就可以了。
怎么用能达到最佳疗效？
而我们现在服用这个药的时候，基本上姜枣都不用了，古人加姜、枣，是为了“和营卫致津液，和中达表”，如果没有这两味药，则效果也会达不到最佳的状态的。
所以，我建议各位在服用此药的时候，要用生姜三五片，和大枣两个，熬水，然后用这个水来冲服药丸，如果是藿香正气水，我一般都建议兑入姜枣水里面服用。
这种方法，我的体会，和直接服用是完全不同的，这样的方法喝下去后，会立刻感觉身体暖暖的，甚至立刻微微出汗，效果是与众不同的。
儿童应该怎么用？
而对于儿童，用棉球蘸这个藿香正气水，放到肚脐那里，然后用创可贴覆盖，晚上使用，一夜过后，就会见到效果的。同样，如果用生姜片烧水，然后把藿香正气水兑入其中，调和温水，用来泡脚，也会起到同样的作用的。这些都是灵活使用的方法。
古代的方子，之所以经典，是因为有强大的中医理论支撑，而之所以能流传至今，仍经久不衰，那是因为，疗效经得起考验的缘故啊。
延伸阅读 I 郝万山：5个中医方案防护雾霾
01 按压或灸足三里
关于雾霾，我第一个想法就是古书里说的云贵瘴气。现在南北天气有点掉了个。就更支持了。古代京城到云贵做官的官员，都要灸足三里化脓才动身，为保到云贵地健康的生活。化脓灸就不必了，按压或者艾灸足三里是非常有意义的保健。
02 揉搓迎香穴对付鼻子不通
除了伤肺，雾霾天还容易引发感冒。揉搓迎香穴对缓解感冒症状有一定作用，特别是对付鼻子不通气的情况。
迎香穴位于鼻翼两旁约1厘米处，用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，“每次按揉50次，每天2到3次就差不多了。”陈意副院长介绍说，中医认为，迎香穴为体表的感风之处，经常**可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力，还可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不易入侵，从而起到对抗空气中病菌的作用。
03 运动养生之呼吸操
首先，用腹式呼吸，左手放在腹部，右手放在胸部，用鼻慢慢吸气鼓肚子，吸满后憋气一秒钟，慢慢用口呼出，这个过程中应该是左手动而右手不动。其次，胸式呼吸，用鼻慢慢吸气，胸部往上抬，左手不动的，这时右手是会动的，吸满后憋一秒钟，然后用嘴慢慢呼气。最后复式呼吸，先鼓肚子，后抬胸部，憋一秒钟然后呼气。这样每种反复练习3次。但要注意吸气和呼气都要慢且均匀。
04 食疗“健脾温肺化湿”+方剂“温运肺阳、兼化寒湿”
雾霾属阴浊，自呼吸道进入人体，最是伤人阳气。应尽量呆在家里，并减少户外运动，更不可在雾霾里运动健身。新闻画面上显示一些人在雾霾里戴着口罩打 太极拳，亦见某大学组织学生在雾霾里长跑，如此健身，反易致病，得不偿失。雾霾天气里可适当吃些健脾温肺化湿的食物，如白扁豆、生姜、大葱白、薏米等。
雾霾天气当如何保护自己呢？一则忌户外锻炼，忌盲目运动；二则雾霾属寒湿邪气，自呼吸而入，最易伤损肺阳，故需温养，适当加衣以避免受寒；三则试服温运肺 阳、兼化寒湿诸方，以改善体质，预防疾病。
05 冬瓜茶、薏米粥祛痰清肺
雾霾天气很伤肺，很可能因此产生痰。所以说将痰排出去是很重要的。可以自己在家里煮点冬瓜茶，平时我们吃冬瓜的时候，只吃它的肉，皮和籽之类的都扔掉了，但其实，将后两者放水里煮成的冬瓜茶，祛痰清肺效果还是挺好的。
这个冬瓜茶煮起来也不麻烦，将冬瓜皮和籽洗净，放些水，然后大火煮开，然后再用小火炖个10分钟就可以了。煮好后，还可以再加点蜂蜜。
另外，这种天气煮个薏米粥喝喝也是个不错的选择。因为薏米能健脾、祛痰、除湿。
罗大伦：藿香正气正被广泛使用 什么病？什么人？怎么用？的相关内容
纳豆怎么吃:纳豆要怎么吃？
纳豆要怎么吃？
步骤/方式1
准备食材用料：米饭 1大碗 、 纳豆 1小盒 、 鸡蛋 1个 、 五花肉糜 50g 、 李锦记薄盐生抽 3-4勺 、 葱花 1勺 、 海苔 适量
步骤/方式2
锅中倒入适量油烧热，加入五花肉糜
步骤/方式3
五花肉糜炒至变色，加入米饭翻炒
步骤/方式4
纳豆的调料包倒入纳豆中搅拌均匀
步骤/方式5
将拌好的纳豆放入米饭中翻炒均匀
步骤/方式6
加入3-4勺李锦记薄盐生抽。
步骤/方式7
翻炒均匀后倒入葱花，将米饭盛入碗中
步骤/方式8
将鸡蛋打入一个大勺中，放入水中煮，中火。
步骤/方式9
煮至鸡蛋能脱离大勺，鸡蛋成鲜嫩的溏心蛋即可。
步骤/方式10
将溏心蛋放在纳豆米饭上，撒上一些海苔碎即可。
胡萝卜怎么吃最有营养：四种方法让你轻松健康
蒸煮胡萝卜的最佳方法
蒸煮是一种简单易行的方法，能够保留食材原本的营养成分和口感。对于胡萝卜而言，蒸煮也是最佳的烹饪方式之一。
将胡萝卜洗净去皮，并切成合适大小的块状或片状。接着，将水倒入蒸锅中并加热至沸腾状态。然后把切好的胡萝卜放入蒸盘中，在上面轻轻撒些盐和黑胡椒粉进行调味。
随后就可以开始蒸了！在水开后将蒸盘放入蒸锅内，并继续以高温加压进行约5-8分钟左右即可完成。需要注意掌握好时间和火力，不要过度或不足地进行操作。
婴儿米粉怎么吃：妈妈必看宝宝健康成长贵在细节
婴儿米粉的制作方法和注意事项
婴儿米粉是宝宝辅食中常见的一种，但是对于新手妈妈来说可能不太了解如何制作和使用。选择优质的大米磨成细粉，并在制作过程中要注意卫生环境，避免污染。在加水时应根据宝宝的年龄和口感喜好适量调整水量，搅拌均匀后再进行蒸煮。在喂给宝宝时也需要特别注意温度和饭量控制，以保证宝宝的健康成长。
除此之外还有一些其他注意事项值得关注：在存放过程中要保持干燥清洁，并尽快使用完毕避免变质；在添加其他食材或调味料时应谨慎选择并逐步引入；在日常使用过程中也需密切观察孩子反应，并随时调整饮食方案。
漏龙花的功效（漏龙花怎么做）
漏龙花是一种常见的植物，因为是水生生物的分泌物比较多的一种食物。很多人爱吃这些野生果实，因此在食用后对身体是有好处和功效的。那么究竟这是怎么回事呢？
清热解毒中医认为，阴虚火旺者宜少食或不食冷饮，忌辛辣刺激性食品如葱、蒜等刺激肠胃;热性体质，虚寒咳嗽之人最好少吃一些冰品。对于体内火气过重的患者则不宜吃些凉性的食材来滋补身体，以免引起上吐下泻之症加重症状，反而可能会影响病情发展。
土豆发芽了还可以吃吗:土豆发芽怎么处理才能食用？
土豆发芽怎么处理才能食用？
当土豆刚刚发芽、芽还生长得不大时，可以将芽和芽眼挖掉一块，其余部分还是可以吃的，因为这时的毒素还集中在芽眼及附近的部分，毒素还没有扩展。
虽然经过上述处理，仍会残留一部分毒素，加工时要挖去芽和芽根，削去皮，用水浸泡半小时后再加工食用。
这种土豆不宜炒丝或炒片吃，可以红烧、炖或者煮。由于龙葵碱遇酸易分解，所以烹调时可加些醋。这位专家说，要预防土豆长芽，应该把它贮存在低温、没有阳光直射的地方。
如果生芽过多、且土豆皮的表面已经变成黑绿色就不要再吃了
当土豆刚刚发芽、芽还生长得不大时，可以将芽和芽眼挖掉一块，其余部分还是可以吃的，因为这时的毒素还集中在芽眼及附近的部分，毒素还没有扩展。
虽然经过上述处理，仍会残留一部分毒素，加工时要挖去芽和芽根，削去皮，用水浸泡半小时后再加工食用。
东阿阿胶块怎么吃:东阿阿胶怎么个吃法？
东阿阿胶怎么个吃法？
可以把阿胶打成细粉，然后冲水喝。阿胶本身是块状，比较硬，没有办法直接口服，可以选择用特殊的破壁机打成粉状，然后冲水喝。
首先找附近药店将阿胶打成粉或者自己敲成小碎块。
1、可以冲水服用 加入牛奶 蜂蜜 冰糖 根据自己口味选择，每天3-6克就好
2、可以煲汤的时候加入一些阿胶粉
一般吃法较多的是将阿胶用黄酒化开，小火慢熬，至粘稠状依次加入冰糖、核桃、大枣、 枸杞等，可以根据自己口味加入各种干货。搅拌均匀后成糕状放进冰箱冷却成型，最后切成小块就可以了（一斤阿胶可以做四斤阿胶糕左右）
最常用的服用方法为烊化，加入到蒸制的黄酒中化开饮用。还有一种方法可以将阿胶打粉，冲水服用。目前非常流行熬制成阿胶糕来行食用。最推荐打粉的方法，可以去药店，或者自己买打粉机将其打成粉，用可以衡量克数的小勺子，每天吃1勺，加热水饮用。
没食子功效主治（食子怎么用）
食物在没有经过高温加热的时候，含有的大量脂肪、蛋白质等对人体有害的物质就会快速分解为脂类物质而造成营养不均衡。那要想更好的预防食物营养不良和疾病发生，就要通过食疗方式进行调理了。
帮助消化没食子也是不错的选择，因为它有良好的促进胃酸分泌的作用，能够增强肠道蠕动能力并能减少积存在体内的食物残渣排出体外,增加粪便量与体积，这样就能起到健脾健脾胃的功效了。
在日常生活中可以用一些生菜炒着吃或者是做馅用，它们都含有丰富的营养物质能够起到一定的助益作用，另外平时也可以将西红柿切丝之后加进去煮粥喝或者是熬汤食用。
高粱米怎么吃:高粱米怎么吃最好，食用禁忌？
高粱米怎么吃最好，食用禁忌？
高粱米150克，赤豆100克，陈皮10克，冰糖约180克。 做法： 1、分别将高粱，赤豆洗干净，用水浸泡过夜。 2、陈皮用温水浸软，洗净。 3、煲中放约1500克清水，先下赤豆，再中火煮半小时，再下高粱、陈皮、改用小火煮1小时。 4、放冰糖，拌匀即可食用。 高粱的食用方法三：高粱米紫薯银耳粥 材料：紫薯，银耳，红枣，高粱米，冰糖 做法： 1、先将高粱米和银耳洗净，然后浸泡数小时。 2、紫薯去皮切小块待用。 3、先将浸泡好的高粱米倒入锅内煮20分钟（因为高粱米比较硬所以要先煮），然后再倒入银耳红枣和紫薯熬煮20分钟即可。
高粱米怎么做好吃，高粱米的做法？1、首先将高粱米浸泡一个下午；
2、然后下入花生和芸豆煮开，并继续煮5分钟左右；
3、浸泡好的高粱米，水开后继续煮至米熟；
4、煮熟后直接捞出，装入比较薄一点的盆中，利于后续的蒸；
乳腺增生吃什么药好:乳腺增生怎么治疗效果好？
乳腺增生怎么治疗效果好？
首选逍遥丸、乳疾灵或者乳安片等治疗。目前对于乳腺增生症的治疗最核心的是要求病人放松心情，疏肝理气，多数患者可做到不服用药物就能缓解症状，极少数患者通常采用中成药物，其发病原因认为与雌激素、孕激素以及泌乳素的失衡密切相关。
乳腺增生有肿块吃什么药好得快？乳腺增生有肿块吃疏肝解郁，养血健脾的中药进行调理，乳腺增生合并有肿块是正常表现，是由内分泌激素紊乱引起的，如果**胀痛时，可服用药物治疗，并且要整饮食习惯，多吃含维生素类的水果，避免进食高脂及刺激性食物。
乳腺增生吃乳癖消和逍遥丸有用吗？乳腺增生吃乳癖消和逍遥丸联合应用，效果会更理想。乳腺增生也是常见的一种良性疾病，它的主要症状是规律性的**胀痛，**肿块。乳腺增生疼痛是在月经前期疼痛比较明显，月经结束以后慢慢缓解。如果非月经期不疼痛，可以不用吃药，定期随访就可以了。疼痛明显的话，要口服药物治疗。
荸荠怎么吃止咳化痰最好:荸荠雪梨煮水的正确做法？
荸荠雪梨煮水的正确做法？
步骤/方式1
荸荠洗净削皮，雪梨用盐搓洗干净削皮留皮备用，枸杞洗净备用，冰糖
步骤/方式2
雪梨和荸荠切成小丁
步骤/方式3
梨皮、梨肉和马蹄一起放入汤锅，加入适量的清水，大火煮沸后，调小火煮40分钟左
步骤/方式4
最后将清洗干净的枸杞和适量冰糖加入汤中，再煮5分钟左右即可
步骤/方式5
清甜润肺止咳的荸荠雪梨枸杞汤就炖好了
步骤/方式6
盛出
步骤/方式1
准备雪梨2个，荸荠适量，枸杞适量
步骤/方式2
清洗干净的雪梨切成块待用
步骤/方式3
将清洗好的荸荠肉放入冷水中，以免氧化。
步骤/方式4
砂锅中倒入适量水，
步骤/方式5
水快要开的时候，放入前面处理好的荸荠肉和切好的雪梨块，如图所示。
步骤/方式6