罗大伦，北京中医药大学中医学博士
我的建议是，如果头痛的、呕吐的，上焦中焦的症状比较明显的话，可以使用藿香正气水。如果是腹泻、腹痛的症状比较明显的话，可以使用藿香正气丸。而藿香正气胶囊，则是都可以用的。
这个方子被广泛使用和现在的雾霾有关
在这种雾霾处处存在的情况下，一个中成药的精英：藿香正气散就排上大的用场啦！
这个方子，历史悠久，是宋朝的《太平惠民和剂局方》里面收集的，其实这个方子早就存在了。当年宋朝皇帝诏令天下，把最有效的方子献出来，然后印成书刊行天下。这样，才有了这个方子的大放异彩。
古人除了用此方来治疗伤寒之症，还特别指出，此方可以治疗山岚瘴气引起的外感疾病。我觉得今天之所以这个方子也被广泛使用，和现在的雾霾，与山岚瘴气有类似的地方有关。
如果我们分析雾霾的构成，会发现特别复杂，有湿气在里面，而更多的各种有害颗粒，与这种水湿之气结合，形成了雾霾，这里面，水湿之气应该是载体，而形成雾霾之后，水湿之气更不容易散去，本来水雾是太阳一晒即散，现在是结合了其他物质，成了规模，遮天蔽日，整日不散。
那么，为何此方会对这种不正之气有清除的作用呢？
在《成方便读》里面，古人是这么论述的：“夫四时不正之气，与岚瘴疟疾等证，无不皆有中气不足者，方能受之。”这话的意思是，不正之气为何能侵袭人体呢？那一定是自己的中气不足，“而中虚之人，每多痰滞，然后无形之气，挟有形之痰，互结为患。”而中气不足之人，一定会有痰湿，然后外邪的不正之气，会结合痰湿为患，这样才会生病。
值得注意的是，当外面环境中的湿气重的时候，体内湿气重的人，更容易发病。所以中气不足，痰湿重的人，在山岚瘴气的环境里，更容易发病。
“故此方以白术、甘草补土建中者，即以半夏、陈皮、茯苓化痰除湿继之。但不正之气，从口鼻而入者居多，故复以桔梗之宣肺，厚朴之平胃，以鼻通于肺，而口达乎胃也。藿香、紫苏、白芷，皆为芳香辛散之品，俱能发表宣里，辟恶祛邪；大腹皮独入脾胃，行水散满，破气宽中；加姜、枣以和营卫致津液，和中达表，如是则邪有不退气有不正者。”
所以，这个方子里面，我们看不到所谓的清热解毒，杀死病菌的药物。但是却有很多的醒脾祛湿的药物。这是古人聪明的地方，我们把痰湿化掉，这样，外邪无从凭借，自然容易散去。
在古书《医方集解》里，也是这样评价这个方子的：“此手太阴足阳明药也。藿香辛温，理气和中，辟恶止呕，兼治表里为君；苏、芷、桔梗，散寒利膈，佐之以发表邪；厚朴、大腹行水消满，橘皮、半夏散逆除痰，佐之以疏里滞；苓、术、甘草益脾去湿，以辅正气为臣、使也。正气通畅，则邪逆自除矣。”
所以，现在如果患了感冒，我只要看到外面的天气，是有雾霾的，就会建议在服用小柴胡颗粒，或者抗病毒口服液，或者是双黄连口服液等等成药的同时，配合服用藿香正气，效果会立竿见影。
藿香正气剂型很多 到底该用哪个？
我的建议是，如果头痛的、呕吐的，上焦中焦的症状比较明显的话，可以使用藿香正气水。如果是腹泻、腹痛的症状比较明显的话，可以使用藿香正气丸。而藿香正气胶囊，则是都可以用的。如果患了外感，并没有出现那些呕吐，头疼，腹泻等症状，但是舌苔有些满布，色白厚腻，同时外面有雾霾，我也建议加服这个藿香正气。
但是，现在服用藿香正气的时候，有一个问题是大家没有注意的，就是在过去，这个方子的服用方法是：每服二钱，水一盏，姜三片，枣一枚，同煎至七分，热服。
大家注意了，熬药的时候要用生姜，和大枣的。一般各个医书写的份量不同，但是，基本都是生姜三到五片，大枣一两枚就可以了。
怎么用能达到最佳疗效？
而我们现在服用这个药的时候，基本上姜枣都不用了，古人加姜、枣，是为了“和营卫致津液，和中达表”，如果没有这两味药，则效果也会达不到最佳的状态的。
所以，我建议各位在服用此药的时候，要用生姜三五片，和大枣两个，熬水，然后用这个水来冲服药丸，如果是藿香正气水，我一般都建议兑入姜枣水里面服用。
这种方法，我的体会，和直接服用是完全不同的，这样的方法喝下去后，会立刻感觉身体暖暖的，甚至立刻微微出汗，效果是与众不同的。
儿童应该怎么用？
而对于儿童，用棉球蘸这个藿香正气水，放到肚脐那里，然后用创可贴覆盖，晚上使用，一夜过后，就会见到效果的。同样，如果用生姜片烧水，然后把藿香正气水兑入其中，调和温水，用来泡脚，也会起到同样的作用的。这些都是灵活使用的方法。
古代的方子，之所以经典，是因为有强大的中医理论支撑，而之所以能流传至今，仍经久不衰，那是因为，疗效经得起考验的缘故啊。
延伸阅读 I 郝万山：5个中医方案防护雾霾
01 按压或灸足三里
关于雾霾，我第一个想法就是古书里说的云贵瘴气。现在南北天气有点掉了个。就更支持了。古代京城到云贵做官的官员，都要灸足三里化脓才动身，为保到云贵地健康的生活。化脓灸就不必了，按压或者艾灸足三里是非常有意义的保健。
02 揉搓迎香穴对付鼻子不通
除了伤肺，雾霾天还容易引发感冒。揉搓迎香穴对缓解感冒症状有一定作用，特别是对付鼻子不通气的情况。
迎香穴位于鼻翼两旁约1厘米处，用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，“每次按揉50次，每天2到3次就差不多了。”陈意副院长介绍说，中医认为，迎香穴为体表的感风之处，经常**可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力，还可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不易入侵，从而起到对抗空气中病菌的作用。
03 运动养生之呼吸操
首先，用腹式呼吸，左手放在腹部，右手放在胸部，用鼻慢慢吸气鼓肚子，吸满后憋气一秒钟，慢慢用口呼出，这个过程中应该是左手动而右手不动。其次，胸式呼吸，用鼻慢慢吸气，胸部往上抬，左手不动的，这时右手是会动的，吸满后憋一秒钟，然后用嘴慢慢呼气。最后复式呼吸，先鼓肚子，后抬胸部，憋一秒钟然后呼气。这样每种反复练习3次。但要注意吸气和呼气都要慢且均匀。
04 食疗“健脾温肺化湿”+方剂“温运肺阳、兼化寒湿”
雾霾属阴浊，自呼吸道进入人体，最是伤人阳气。应尽量呆在家里，并减少户外运动，更不可在雾霾里运动健身。新闻画面上显示一些人在雾霾里戴着口罩打 太极拳，亦见某大学组织学生在雾霾里长跑，如此健身，反易致病，得不偿失。雾霾天气里可适当吃些健脾温肺化湿的食物，如白扁豆、生姜、大葱白、薏米等。
雾霾天气当如何保护自己呢？一则忌户外锻炼，忌盲目运动；二则雾霾属寒湿邪气，自呼吸而入，最易伤损肺阳，故需温养，适当加衣以避免受寒；三则试服温运肺 阳、兼化寒湿诸方，以改善体质，预防疾病。
05 冬瓜茶、薏米粥祛痰清肺
雾霾天气很伤肺，很可能因此产生痰。所以说将痰排出去是很重要的。可以自己在家里煮点冬瓜茶，平时我们吃冬瓜的时候，只吃它的肉，皮和籽之类的都扔掉了，但其实，将后两者放水里煮成的冬瓜茶，祛痰清肺效果还是挺好的。
这个冬瓜茶煮起来也不麻烦，将冬瓜皮和籽洗净，放些水，然后大火煮开，然后再用小火炖个10分钟就可以了。煮好后，还可以再加点蜂蜜。
另外，这种天气煮个薏米粥喝喝也是个不错的选择。因为薏米能健脾、祛痰、除湿。
罗大伦：藿香正气正被广泛使用 什么病？什么人？怎么用？的相关内容
干猴头菇怎么吃:干猴头菇怎么吃最好，干猴头菇的吃法技巧？
干猴头菇怎么吃最好，干猴头菇的吃法技巧？
红烧猴头菇好吃。
材料：猴头菇200克、豆腐200克、胡萝卜10克、鸡蛋1个 生姜1小块、玉米粉1大匙、地瓜粉2大匙、食用油500克、（实耗30克） 咖喱粉小匙、蚝油1大匙、沙茶酱1大匙、精盐0.5小匙、白糖1小匙。
做法如下：
豆腐切块；胡萝卜切片；姜切末备用；猴头菇洗净，用冷水泡软，以手撕成块状后，挤干水分，加入蛋、咖喱粉、油、精盐、白糖抓拌均匀后，先放入玉米粉拌匀，再沾裹一层地瓜粉；最后，将裹好的猴头菇放入热油锅中，以大火炸至表面呈金黄色时，捞出沥油；锅内留底油，放入姜末爆香，放入豆腐、胡萝卜、水、猴头菇、蚝油、沙茶酱，用小火烧至入味即可。
注意：口味醇正，鲜香味美。猴头菇上有些小茸毛，很容易藏细沙，所以一定要多洗几遍。
干的猴头菇怎样吃？1、用温水泡发猴头菇后可用来煎炒、煲汤、红烧、以及做包子饺子的馅料。
痛经吃香蕉:吃香蕉缓解痛经吗？我每次来月经痛经就很严重，怎么缓解痛经呢？
吃香蕉缓解痛经吗？我每次来月经痛经就很严重，怎么缓解痛经呢？
香蕉没有缓解痛经的效果。香蕉属于寒性水果，来月经时吃寒性水果会加重痛经。经期要注意防寒保暖，多喝温热水和红糖姜水，多用热水泡脚，加快血液循环，有利于淤血排出从而缓解疼痛。经期还要多注意休息，避免劳累，经常**腹部，不吃辛辣生冷的食物。
月经期痛要吃点什么水果？来月经时出现了疼痛不适的症状考虑和痛经有关，建议您注意月经期间的保暖，避免受寒，再来月经的时候可以吃一些红枣，红糖水等来缓解痛经的症状，，月经期间有痛经的症状最好不要吃水果，如果想要吃水果的话，可以吃一些香蕉，香蕉中含有钾，可以缓解痛经不适。
来事痛经吃什么饭可以缓解了的啊？最近几个月都会有些痛经了的？痛经的时候尽可能多吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯。经血不多，可以适当的饮用一些葡萄酒，能够缓解症状。体弱的还应该增加营养，比如鸡、鸭、鱼、鳖，蛋类、奶类、动物肝脏以及动物血。
螺旋藻怎么吃:想用螺旋藻做个简单的汤？
想用螺旋藻做个简单的汤？
螺旋藻可以和鱼骨一起煲鱼骨汤，用螺旋藻、鱼骨、姜这些材料就可以煲出鲜美的汤。下面介绍做法： 准备材料：鲜螺旋藻适量、大鱼骨2条、姜适量、花生油适量、盐少许 制作步骤：
1、大鱼骨2条，新鲜螺旋藻适量，姜适量，全部食材洗净备用。
2、热锅下油放鱼骨煎至双面金黄色。
3、把煎好的鱼骨倒入烧开的水里(没过食材即可)放入拍扁的姜。
4、当汤煲至奶白色后，把鱼骨捞起。
5、鱼骨捞起后，放入新鲜的螺旋藻，烧开后煮一会放盐调味即可。
6、成品图。
干螺旋藻怎么吃？首先，服用干螺旋藻的水温不宜过高，最高水温不要超过四十摄氏度。螺旋藻是一种营养全面均衡的营养保健食物，温度过高容易使营养流失。
燕麦片怎样吃减肥:燕麦片怎么吃才减肥？
燕麦片怎么吃才减肥？
如果想要吃燕麦片进行减肥的话，一般是需要用燕麦片代替早餐，早餐可以喝一杯燕麦，然后再吃两个鸡蛋就可以，然后在中午和晚上的时候尽量少吃主食，可以用一些水果或者是蔬菜进行代替的，同时在每天晚上坚持运动半个小时，才能够有效的减肥。
减脂燕麦怎么吃？麦片煮着吃减肥快干制燕麦片用牛奶或水煮熟后，可以提供最大限度的饱腹感，并且不添加任何糖分和油脂，其热量较低，食用更利于减肥。搭配一些低热量食物一起吃更利于减肥，如：西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、橙子等。
燕麦的减脂做法？【食材】
轻卡燕麦片25克，香蕉1根，鸡蛋1个，纯牛奶100毫升，杏仁片适量
制作方法：
①把燕麦片倒入小碗中，加100ml的纯牛奶，再打入一个鸡蛋。
②用筷子把燕麦片和鸡蛋充分搅匀后再放上香蕉片，撒上杏仁片。
③放入空气炸烤箱中，上下火180度烤25分钟。
苜蓿怎么吃：吃法大揭秘营养丰富健康绿色的美味佳肴
苜蓿的营养价值及健康功效
苜蓿是一种常见的绿色植物，它不仅可以作为牲畜饲料使用，还被广泛地用于人类食品中。苜蓿富含多种营养成分，包括维生素C、钾、镁和铁等。这些成分对人体健康有着重要的贡献。
苜蓿具有抗氧化功效。其中含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂能够帮助清除自由基，并保持身体健康。
苜蓿还是一种良好的血液净化剂。它富含叶绿素和纤维素等成分，可以促进肠胃道功能正常运转，并促进毒素排出。
苜蓿还可以增强免疫系统功能并降低心血管疾病风险。这得益于它所含有的钾、镁等微量元素以及大量高纤维质材料。
在我们日常饮食中加入适当数量的苜蓿会给我们带来许多好处：提高免疫力、预防癌症、改善消化系统功能等等。因此，苜蓿作为一种营养丰富、健康绿色的植物，在我们的日常饮食中不容忽视。
不同种类苜蓿的食用方法和口感特点苜蓿是一种营养丰富的植物，不仅可以作为饲料和药材使用，也是一道美味佳肴。不同种类苜蓿的食用方法和口感特点各有不同。
雪莲花怎么吃：教你3种美味做法
雪莲花的营养价值
雪莲花是一种高山植物，生长在海拔3000米以上的地区。它含有丰富的营养成分，特别是多种氨基酸、矿物质和维生素。其中，雪莲花中的天门冬氨酸和赖氨酸含量较高，具有提高人体免疫力、促进肝功能等作用。在传统医学中也广泛应用于治疗消化不良、胃溃疡和心血管疾病等方面。
因为其珍贵与稀少性，雪莲花被誉为“神奇之花”。如果你想尝试食用雪莲花，并享受到它所带来的健康益处，则可以选择将其加入茶水或者直接吃下去。无论采取何种方式进行食用，都能够感受到这美味佳肴所带来的美妙味觉体验以及极致健康保障。
用雪莲花制作美味汤品的方法雪莲花是一种具有药用价值的植物，而且也可以作为食材来制作美味汤品。下面就教大家几款雪莲花汤的做法。
首先是清炖鸡汤加雪莲花。将鸡肉切块后放入锅中焯水去血水，然后加入姜片、料酒等调料和适量清水，开火煮沸后转小火慢炖1-2小时即可；最后将洗干净的雪莲花放进锅里再烧开即可。
锁阳怎么吃正确方法大揭秘：让你更好地享受补肾功效
锁阳的功效和作用
锁阳是一种常用的中药材，具有很多补肾功效和作用。锁阳能够提高男性生殖系统的功能，增强**和勃起能力。它可以调节人体内分泌系统的平衡，并且对于缓解压力、焦虑等心理问题也有一定的疗效。锁阳还可以促进蛋白质合成及细胞再生，对于延缓衰老有着积极作用。但是，在食用锁阳时需要注意正确方法和剂量控制。建议在医师指导下进行使用，并且不要过度依赖单一中草药来达到治病目的。
如何选择优质的锁阳如何选择优质的锁阳？
锁阳是一种常用于补肾壮阳的中药材，但市面上的锁阳品种繁多，如何选择优质的锁阳呢？以下是几点建议：
1.选购正规渠道：只有通过正规渠道购买的锁阳才能保证其品质和安全性。可以到医院、药店等专业机构进行购买。
2.挑选外形完整、无虫蛀、无霉变、色泽鲜艳且有光泽度好的产品。这些都是选择高品质锁阳时需要注意的因素。
3.闻气味：应该嗅到淡而清香，并带有一点苦涩感觉。
发烧吃什么退烧药:天龙八部怎么把交子变为金币？
天龙八部怎么把交子变为金币？
交子是不可以转换成金币的、交子好处就是不会掉、坏处就是不能和玩家交易。 交子只能用于：
（1） 接取漕运任务交纳费用时，优先扣除交子，漕运最后赢利给予的奖励为交子，交子不足部分扣除相应数量的金币。
（2） 惩凶打图领取任务时优先扣除交子，完成任务后所获奖励也为交子，交子不足部分扣除相应数量的金币。
（3） 科举接取任务时，科举途中贿赂考官优先支付交子，优先扣除交子，交子不足再支付金币，交子不足部分扣除相应数量的金币。
（4） 升级为盟主金腰带和升级为盟主七宝腰带的过程中，优先扣除交子，交子不足再支付金币。
（5） 接取王夫人付费任务，优先扣除交子，交子不足再扣除金币，交子不足部分扣除相应数量的金币。
（6） 建立帮会、申请城市，优先扣除交子，不成功时全部返回交子；帮会设置上线留言所需费用优先支付交子；帮会资金捐助优先扣除交子，交子不足部分扣除相应数量的金币。
芝麻怎么吃：浅谈芝麻的食用方式和营养价值
芝麻的营养价值及健康益处
芝麻是一种古老而珍贵的食物，其营养价值和健康益处备受人们重视。芝麻中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质等营养成分，对于促进身体健康具有极大帮助。其中，芝麻油能够降低胆固醇水平、预防心血管疾病；芝麻还可以增强免疫系统功能、提高记忆力，并且拥有抗氧化作用，可延缓衰老速度。在传统中医学中，芝麻也被广泛应用于治疗各种常见疾病如消化不良、便秘等。因此在日常生活中适当地摄入一些芝麻或者将其加入到菜肴之中都是非常明智的选择。
不同地区芝麻食用方式的差异在不同的地区，人们对芝麻的食用方式也存在着一定的差异。比如，在中国南方，芝麻多被加入到糕点、点心中使用；而在北方，则更常见于凉拌菜肴和火锅底料中。日本则将芝麻制成调味料或者直接撒在米饭上食用。在印度和中东地区，芝麻被广泛使用于香料混合物和面包生产之中，并且还是一种重要的植物油来源。
榴莲怎么吃最好的方法：完美享受榴莲美味
如何选购新鲜的榴莲
榴莲是一种非常受欢迎的水果，但要想尝到最好吃的榴莲，首先就需要选购新鲜的榴莲。以下是几个选择新鲜榴莲的技巧：
1.闻味道：用手指轻压榴莲外皮上的凹陷处，再靠近嗅一下气味。如果有浓郁、熟透、甚至一些发霉般的气味，则表示这个榴莲已经过了最佳食用期。
2.观外观：挑选表面色泽油亮且纹路清晰、没有裂缝和明显损伤的榴莲。在挑选时还需注意重量是否足够，并摇晃看是否有空心声音。
3.按硬度：用手按压榴莲肉果实部分，如能感觉到坚实而不是软绵绵或者过于硬那么这颗可能就比较新鲜。
以上三点对于初学者来说都很容易掌握，通过仔细地闻香、看形态以及按硬度进行检查可以快速判断出哪些橙黄诱人却不够新鲜，哪些有着浓郁香气的榴莲最值得购买。
榴莲如何切开和去籽榴莲是一种美味可口的热带水果，但是对于很多人来说，切开和去籽都是一项挑战。以下介绍几个简单易行的方法：