最近，一位年轻的歌手因为黑色素瘤去世，引发了广大网友的关注，黑色素瘤的话题也登上热搜。大家不禁想问，每个人的身上都有痣的存在，哪些有癌变风险？如何识别是痣还是瘤？
人的皮肤里都有黑色素细胞，当这些细胞聚集成团就形成了痣，其中大部分都是良性的。而当黑色素细胞发生恶变，就成了黑色素瘤。在医院皮肤科，常有患者担心自己的黑痣会不会癌变。
张女士的女儿满脸黑痣让全家人担心不已，趁着高考结束，赶紧到医院做检查。经过皮肤镜的检查，发现黑痣形状不规则，医生建议通过外科手术进行切除。
医生表示：黑色素瘤的全称叫恶性黑色素瘤，是一个恶性程度非常高的皮肤起源肿瘤。看痣是否恶变要考虑多方面，病史的长短，是最近出现，还是从小就有，是否在短期内出现增大，色素改变，或者瘙痒，疼痛等。
如何判断是否有疑似黑色素瘤的痣？
医生介绍，首先可以从生长位置判断，中国人的黑色素瘤多出现在肢端和黏膜，例如手掌、脚掌、口腔、鼻炎以及隐私部位的黏膜。另外，可以依照“ABCDE”法则来进行自查。
“A”：Asymmetry，不对称性。看形态是否规则，是不是规则的圆形或近圆形；
“B”：Border，边界。看这颗痣的边缘是否规则，是否出现锯齿样的改变；
“C”：Color，颜色。黑色特别鲜明，甚至出现红色要当心；
“D”：Diameter，直径。一般认为直径在5毫米以内，相对来讲恶性程度较低；
“E”：Evolution，进展。几周或几月之内，痣有没有进展。
通过自查，如果发现痣的形状或边缘不规则、颜色不均匀、直径大于5毫米、突然变大或刺痛，则要尽快就医。要想防患于未然，除了重点关注高发部位的痣，学会识别，平时还要做好防晒，减少外界对皮肤的损伤。如果肉眼观察到痣的变化，则应尽快就医。
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来源： 江苏城市频道
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试试只吃早餐减肥法：轻松掌握健康瘦身秘诀
早餐的重要性及如何选择健康食品
早餐是一天中最为重要的一餐，因为它能够提供我们一整天所需的能量和营养。而对于想要减肥的人来说，只吃早餐也是一种有效的减肥方式。但是，选择健康食品也非常重要。
在早餐中应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物以及脂肪，这样才能保证我们有足够的精力去应对全天工作和学习。同时，在选择食品时也需要考虑到它们是否具有丰富多样的维生素和矿物质。
建议大家在早餐中选择真正健康又美味的食品。例如：全谷类、水果、蔬菜等含纤维高而低卡路里食品可以让你更长时间地感觉到满足；坚果、牛奶或豆浆等则可用来当作优秀来源之一；如果您喜欢吃面包或者燕麦片，则建议选取加了芝士或坚果干果类配料制成之即溶产品。
在尝试只吃早餐减肥法时，请务必注意自己的饮食选择，尽量避免高热量、高脂肪或者低营养价值的食品。只有这样才能够轻松掌握健康瘦身秘诀并取得更好的减肥效果。
掌握这些食物：轻松实现丰胸减肥两不误
丰胸食物增加胸部脂肪的健康食品
想要拥有丰满的胸部，除了一定程度上的遗传因素外，饮食也是至关重要的。以下介绍几种能够增加胸部脂肪并且健康美味的食品。
首先是坚果类食物，如核桃、杏仁和榛子等。这些坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E和B群以及矿物质等营养成分，能够刺激体内荷尔蒙分泌，并帮助增加**组织。
其次是豆制品，例如豆浆、豆腐和黄豆等。这些食品富含异黄酮类化合物，在体内可以模拟能代替雌激素作用的效应，从而促进**发育。
此外还有海产品如海参、虾皮以及富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类（比如三文鱼），它们具有抗氧化作用和调节内分泌功能的功效，在平衡身体荷尔蒙水平方面起到了重要作用。
以上所述只是其中一小部分丰胸健康食品清单中都是富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康影响极为有益，同时也能帮助女性增加自信心。
掌握这些方法：让小儿口吃症状迅速好转
小儿口吃的症状表现及原因
小儿口吃是指在说话时出现重复、停顿和发音不清等症状，常见于3-6岁的孩子。小儿口吃的原因有很多，包括遗传基因、神经系统发育异常、情感压力和环境刺激等。家庭教养方式也可能对小儿口吃产生影响。小儿口吃虽然不会影响身体健康，但却会带来情感上的负担和社交沟通障碍。针对这一问题，我们可以通过采用科学有效的治疗方法，在与孩子互动中提高他们自信心，并逐步改善其语言表达能力。
想要充分发挥熊胆粉功效：必须掌握这些正确的食用技巧
熊胆粉的功效与作用
熊胆粉是一种常见的中药材，具有清热解毒、消炎止痛和降血脂等多种功效。它主要由熊胆经过加工制成，含有丰富的黄酮类化合物、皂苷类化合物和倍半萜等活性成分。这些成分能够有效地清除体内自由基，提高免疫力，并对心血管系统健康起到重要作用。
为了更好地发挥熊胆粉的功效，我们需要掌握正确的食用技巧。在使用前应该仔细查看是否存在质量问题并保持干净卫生。在使用时可以将其泡水或者加入其他食品中进行搭配食用以增强效果。但同时也需要注意避免与某些药物相互作用导致不良反应。
如果想要充分发挥熊胆粉的功效和作用，则必须了解其适当的服用方法及剂量，并在医生指导下进行使用才能达到最佳效果。
如何正确选择和购买熊胆粉熊胆粉是一种珍贵的中药材，具有清热解毒、消肿止痛等功效。但是市面上的熊胆粉也伴随着许多假冒伪劣产品，因此在购买时需要注意以下几点：
柿子与酸奶搭配：注意事项必须掌握
柿子和酸奶的营养价值
柿子和酸奶都是非常健康的食品，它们不仅味道好，而且还富含营养。柿子富含维生素A、C和钾，有助于提高免疫力、促进消化系统健康，并对视力保护起到重要作用。另一方面，酸奶富含蛋白质、钙和益生菌等成分，在增强身体免疫能力的同时也可以帮助调节肠道菌群平衡。
当这两种食物搭配在一起时，你将会得到更多的营养价值。特别是如果你选择在早上空腹时吃这样一份组合，那么你将会给自己一个良好的开始。柿子中所含有的纤维可以帮助控制胆固醇水平，并且减少便秘问题；而与之相对应地，酸奶中的益生菌则可以保持肠道正常运转并预防其他消化问题。
但需要注意：由于柿子本身具有较高的果糖含量，在空腹状态下与酸奶搭配可能会导致胀气或者不适感觉。因此建议先吃一些其他的食物，再慢慢地品尝柿子和酸奶的美味组合。
孕妇能否食用巧克力：怀孕期间该如何掌握巧克力的摄入量
孕妇食用巧克力的安全性
孕妇食用巧克力的安全性一直备受关注。事实上，适量食用巧克力是可以安全地纳入孕妇的饮食中的。然而，过度摄入巧克力可能会对胎儿健康产生不良影响。
巧克力含有可可碱和***等物质，在高浓度下会刺激神经系统并增加血压。这些化合物在孕期大量摄入时可能导致睡眠问题、心跳加速以及头痛等不适症状。过多吃甜食也容易引发胰岛素抵抗和肥胖等问题。
尽管如此，适当地享受一小块黑巧克力仍然是被认为是健康且无害的，并能帮助缓解情绪、减轻紧张感和焦虑心理。但需要注意的是，在怀孕期间应避开添加了酒精、人工色素或其他化学添加剂的甜品制品。
作为未来母亲们必须要掌握好巧克力摄入量与频率,以保证自身营养需求满足的同时，也要注意控制甜食摄入对胎儿健康的影响。如果有任何疑虑或不适，请及时咨询专业医生或营养师的建议。
山竹的吃法大全：让你轻松掌握山竹美食技巧
山竹的营养价值和健康功效
山竹是一种热带水果，营养价值和健康功效丰富。山竹含有大量的维生素C和纤维素，能够增强人体免疫力、促进消化道健康。山竹还含有丰富的矿物质如钾、镁等，可以帮助调节血压、心率等身体机能。在中医传统上也认为山竹具有清热解毒、止咳平喘的作用。因此，经常食用山竹不仅可以满足人们对美味口感的追求，同时还能够给我们带来多方面的健康益处。
常见的山竹食用方式及其特点山竹是一种常见的热带水果，其肉质细腻、甜美多汁而且富含营养。在食用方面，山竹有着多种不同的方式，以下列出几种常见的山竹食用方式及其特点：
1.生吃：将成熟的山竹切开即可生吃。此时味道最为鲜美、清爽，并且能够更好地保留它本身所具备的香气和口感。
2.制作冰品：将去皮去核后的山竹搅拌成浓稠状态后放入冰箱冷藏片刻即可制作成香甜可口又解暑消暑的冰品。
3.制作果汁：将去皮去核后的山竹搅拌成浓稠状态并加入适量水或牛奶调匀就可以制作出清新怡人又滋润健康的果汁了。
合理掌握发烧用药时间：了解布洛芬适应证和禁忌症
发烧用药的时间掌握
发烧是身体在应对感染时的一种自我保护反应，但长时间高热会加重身体负担。因此，在发现自己或孩子有发烧症状时就需要及时用药。然而，如何合理掌握发烧用药的时间也是很关键的问题。
常见的退烧药物包括布洛芬和对乙酰氨基酚等。其中布洛芬具有较强、持续效果，并能有效减轻头痛、肌肉酸胀等不适感受，多被推荐使用。但同时我们也要注意其禁忌证和副作用问题。
在使用布洛芬之前一定要确认患者是否存在过敏情况；其次还需了解最新禁忌证——当处于妊娠期末3个月内或哺乳期间尽量避免服用；再者如果曾出现消化道溃疡、严重心脏功能障碍等情况，则需谨慎考虑；最后切勿超量服用并在医生指导下进行规范治愈即可。
只有了解清楚各种退烧药物特点以及注意事项才能在发烧用药的时间掌握上更加合理、科学。
吃灵芝有什么注意事项：掌握正确方法充分发挥功效
灵芝的功效和适宜人群
灵芝是一种具有丰富药用价值的中草药，它被广泛用于调节人体免疫系统、延缓衰老、降低血脂等方面。灵芝所含有的活性成分非常多，其中包括多种氨基酸、多糖类物质和三萜类化合物等。这些成分可以帮助增强身体抗病能力，并对心血管系统起到保护作用。
虽然灵芝功效显著，但并不适合所有人群食用。在使用之前应该咨询医生或专业人士的建议。孕妇和哺乳期女性应避免食用灵芝以及相关产品。如果你正在服用某些处方药或其他保健品，则需要特别小心，在使用之前最好与医生沟通确认是否存在相互影响。
理解正确的方法和注意事项可以帮助我们更好地控制使用量和达到预期效果。尽管吃灵芝时要注意以上问题，但在许多情况下它仍然被认为是一种非常有效而安全的天然治疗方式。
吃灵芝的正确方法和注意事项灵芝是一种常见的中药材，具有多种功效。然而，要想充分发挥其功效，必须掌握正确的食用方法和注意事项。
孕妇能不能吃韭菜：孕期营养全掌握
孕妇的营养需求
孕妇的营养需求是十分特殊和重要的，因为在怀孕期间，胎儿需要从母体获取所需的全部营养物质。因此，孕妇应该注意摄入足够多的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等必须元素。
对于蛋白质来说，在怀孕期间建议每天增加25克左右。这可以通过鱼类、禽肉或豆制品等高蛋白食品来实现。
在碳水化合物方面，选择一些稳定血糖并富含纤维素的食品非常重要。例如全谷类米饭、全麦面包和大米粥都是不错的选择。
各种维生素和矿物质也不能忽视。钙是一个关键元素，在孕期中有助于胎儿健康发育，并预防孕产妇患上高血压病和其他相关问题。铁则有利于促进产后恢复及避免缺铁性贫血等问题。
在保证均衡饮食基础上，孕妈们可以根据自己的口味和偏好适当地增减一些食物。但是，需要注意的是，孕妇应该避免摄入过多的热量或者含有较高盐分、油脂等不良成分的食品。