冬季本来就是上呼吸道疾病感染的高发期，加上今年的特殊情况，很多人发现，买不到退烧药了。
团队里也有不少小伙伴到处找布洛芬、泰诺林，很是焦虑，今天跟大家分享一些，只有医生才知道的备药小窍门，希望大家可以合理备药。
退烧药不止美林和泰诺林
一说起来退烧药，大家第一反应就是泰诺林和美林，一旦这俩断货，就不知道买什么好了。其实能退烧的药远不止美林和泰诺林。
买不到这两个，还有很多其他的选择。
01
其他牌子的布洛芬和对乙酰氨基酚
泰诺林的主要成分-对乙酰氨基酚，美林的主要成分-布洛芬，在很多药物中都有。
在药监局的数据库随便一搜，搜“布洛芬”能查到 558 条记录，搜“对乙酰氨基酚”能查到 2685 条记录。
说明国产药品中，有 558 种含有布洛芬，2685 种含对乙酰氨基酚。
药店里没有美林、泰诺林，可以选择对乙酰氨基酚片、布洛芬片，还有布洛芬颗粒、对乙酰氨基酚颗粒等等。
还有女生用来治疗痛经的芬必得，就是布洛芬缓释片，同样可以起到退烧、止痛的效果。
02
含对乙酰氨基酚、布洛芬的复方感冒药
在买不到对乙酰氨基酚、布洛芬的单方制剂的情况下，成年人、6 岁以上的儿童，出现发热、咽痛等症状时，可以用复方感冒药。
有些妈妈可能觉得，退烧药就是退烧的，感冒药是用来治疗其他症状的，其实不是。
几乎所有的复方感冒药，都是在布洛芬或者对乙酰氨基酚的基础上，再加上止咳成分、缓解鼻塞成分组成的。
比如：
常见的氨酚黄那敏颗粒：
氨酚-对乙酰氨基酚：退烧、止痛
黄-人工牛黄：传统医学认为有解毒作用
那敏-马来酸氯苯那敏：减轻鼻塞
氨酚伪麻美芬片（白加黑的白片）：
氨酚-对乙酰氨基酚：退烧、止痛
伪麻-伪麻黄碱：减轻鼻塞
美芬-右美沙芬：止咳
并不是只有退烧药可以退烧，大家常说的“感冒药”也可以退烧。
备药时，出于安全考虑，买布洛芬、对乙酰氨基酚的单方制剂最好。买不到时，备点复方感冒药来应急，成人和 6 岁以上孩子出现发热、咳嗽、咽痛等症状，都可以用。
03
其他有退热、抗炎、止痛效果的药
布洛芬所属的非甾体类抗炎药，是个大家族，这个家族中的成员，几乎都有退烧、抗炎、镇痛的效果，布洛芬只是更安全、应用更广的一种。
其他的一些成分，比如吲哚美辛、双氯芬酸、洛索洛芬等，更多被用在治疗关节疾病、风湿系统疾病当中。
没有退烧药、感冒药，出现发烧、浑身痛的时候，可以看看家里有没有吲哚美辛、双氯芬酸、洛索洛芬等被医生说可以治“关节炎”的药，检查下说明书，如果写了退热的剂量，用来应急退烧、止痛也可以。
注意：这几种药物仅建议成年人服用，且孕妇、哺乳期禁用。
合理备药，不要囤药
不论是退烧的布洛芬、对乙酰氨基酚，还是复方感冒药，家里备上 1~2 盒就可以，最多按人头，一人备上 3 天的药，不建议“囤”，囤多了也没用。
拿同事买的小儿氨酚黄那敏举例子，一盒是 15 袋，7~9 岁的孩子一天最多吃 6 袋（一次 1.5~2 袋，一天 3 次）。一盒至少可以吃 2 天半，要是吃完一盒还没退烧，说明孩子第 3 天都没退烧迹象，必须得去医院了。
一盒药足够应付轻症，一盒药吃完还没缓解，说明可能不是轻症，在家用药解决不了。
现在，很多城市的医院都开展了网上咨询医生-线上配药等服务。
以杭州为例，在支付宝中搜索“互联网医院”，可以找到各个医院的互联网医院入口，进入后即可咨询。
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很多医院在自己的微信公众号中，也有线上咨询医生的入口。
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有需要时，可以在家咨询医生，线上开处方，没必要提前囤药。
服用感冒药的注意事项
用复方感冒药缓解症状，有几个事情特别要注意。
不要几种药混用
退烧药、感冒药、止咳药，甚至是一些中药，很可能成分有重叠：
含对乙酰氨基酚的药物有 2685 种，常见的退烧药、感冒药中都可能有对乙酰氨基酚，几种药物混用，很容易出现对乙酰氨基酚超标，引起肝损伤。
含右美沙芬的药物有 119 中，常见感冒药、止咳药中都可能有右美沙芬，混用可能导致右美沙芬超标，引起中枢神经抑制。
如果有医嘱，可以几种一起吃，毕竟医生对药物成分很有数，不会让你吃药超标，但没有医嘱自己买药的情况下，就不要几种一起吃。
几种西药不能一起吃，也不建议中西结合吃、几种中成药一起吃，查询药监局数据显示，发现有不少中药也含对乙酰氨基酚，几种一起吃，风险也比较大。
▲ 批准文号是“国药准字Z……”的均为中药，同样含对乙酰氨基酚
吃完退烧药、感冒药别喝酒
对乙酰氨基酚主要是通过肝脏代谢的，酒精也是通过肝脏代谢的，又吃药又喝酒，会加重肝脏负担。
布洛芬一类的非甾体抗炎药，会损伤胃粘膜，如果再饮酒的话，酒精会刺激胃部血管扩张，会增加胃出血的风险。
所以，不论是吃哪类退烧药、感冒药，都不建议喝酒。
吃完感冒药别开车
名字里带“敏”字的感冒药，比如氨酚黄那敏，通常都含有“马来酸氯苯那敏”，这种成分可以减轻黏膜的充血、水肿，有缓解鼻塞、鼻涕的作用。
但副作用也很明显，就是嗜睡，很多人吃完感冒药会觉得困，就是它的副作用。
有些名字里面含“苯”的，比如氨麻苯美（白加黑的黑片），可能含有类似成分“苯海拉明”，同样可能有这个副作用。
这类药物更建议睡前吃，如果是白天吃，吃完之后记得避免开车、操控精密仪器等操作。
在冬季这种呼吸道流行病的高发季节，我们推荐在家备点可以缓解症状的药品，但千万不要焦虑过度，过度买药、过度用药，都是不理性的行为。
囤药带来的安全感，并不是真正的安全，做好日常的防护，才是最重要的。
买不到布洛芬，吃它也行？这些医生才知道的常识，关键时刻顶大用的相关内容
不要再靠咖啡提神了：这些美食能帮助你在熬夜时保持清醒
咖啡对身体的负面影响
虽然咖啡是许多人在熬夜时常用的提神饮料，但其实咖啡对身体有一些负面影响。过量的***摄入可能会导致心跳加快、失眠和焦虑等问题。长期大量饮用咖啡也可能会增加患上高血压、消化不良以及依赖性等健康问题的风险。因此，在熬夜时尽量避免过度依赖咖啡，并寻找其他更健康且适合自己的清醒方法，如进行轻度运动或者选择那些能帮助你保持清醒并且没有副作用的美食。
熬夜时需要注意的饮食熬夜对身体的负面影响不言而喻，但是在某些情况下，我们难以避免需要熬夜加班或学习。此时，饮食成为了帮助我们保持清醒和提升工作效率的关键因素。
首先要注意的是补充水分。长时间熬夜容易让人口干舌燥、头晕眼花，这时候一杯温水或者淡盐开水都能起到很好的缓解作用。
在选择零食方面最好考虑到含有高蛋白、低脂肪且易消化吸收的食物。比如说坚果类（例如核桃、杏仁），牛奶等都可以给予你足够的营养，并且不会使你感觉胃部不适或引发嗜睡。
不想上火：试试这些夏日美食让你轻松度过炎炎夏日
清凉美食如何选择适合夏季的清爽美食
夏季是人体最容易上火的时期，因此选择清爽美食很重要。在夏天，我们可以考虑吃些富含水分和维生素的蔬菜水果类食物，如西瓜、哈密瓜、黄瓜等。这些食物不仅能带来清凉感觉，还能有效补充身体所需营养成分。
在夏季我们也可以尝试一些低油低盐的冷餐或凉拌菜品。例如凉皮、涼粉、海帶丝等都非常适合夏日消暑。同时注意控制调味料使用量，避免过多添加辛辣刺激性调料。
除了以上推荐之外，在家里也可以自己动手做一些清新可口的鲜果汁或冰淇淋来解暑降温。在选择清爽美食方面应该多注重营养均衡与口感舒适并且少吃高脂肪高热量的油腻食品才能更好地度过这个炎热的季节。
晚餐后吃生姜有益健康：这些福利你一定要知道
生姜的营养成分和健康益处
生姜是一种常见的调味品，它不仅具有独特的风味，还含有丰富的营养成分和健康益处。生姜富含挥发油、酚类化合物和黄酮类化合物等多种活性成分。这些成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，在预防癌症、心血管疾病等方面也有一定功效。生姜还能促进消化系统运转，缓解胃肠道不适；同时还能提高新陈代谢水平，帮助减轻体重和控制血脂水平。
在晚餐后吃生姜更是一个好习惯。因为晚餐通常比较丰盛，在消化过程中需要耗费大量能量。而生姜可以加速身体内部的新陈代谢过程，并有利于消除身体内部产生的毒素和废弃物质，从而保持身体健康与清洁。我们应该注重在日常饮食中增加生姜摄入量，并结合科学地使用它来享受其所带来的健康福利。
多试试这些食品：或许正是缓解月经不来的秘诀
食品对月经周期的影响
食品对月经周期的影响一直是女性们关注的话题。有些食品可以帮助调节月经周期，缓解月经不来的问题。富含维生素B和钙质的食物能够改善子宫内膜生长环境，如豆类、鱼类、蔬菜等；富含纤维素和水分的水果和蔬菜能够促进肠道排毒，并且保证足够充足的水分摄取；在日常饮食中适当添加黑糖、红枣等温补食材也有益于调节身体气血平衡。科学合理地选择健康营养并且具有调节作用的食品可以帮助女性朋友们更好地控制自己的月经周期，并且减少因为月经不来而引发其他健康问题。
可以缓解月经不来的食品选择月经不来是许多女性都会遇到的问题，但并非每个女性都想通过药物治疗。幸运的是，有一些食品可以帮助缓解月经不来。以下是一些值得尝试的食品：
1.红枣：红枣被认为具有温暖子宫和促进血液循环的作用，这对于缓解月经不来非常重要。
2.芝麻：芝麻含有丰富的钙质和铁元素，可提高身体内激素水平，并刺激子宫收缩。
想知道六味地黄丸最佳服用时间：了解这些注意点让你更健康
六味地黄丸的成分及功效介绍
六味地黄丸是一种中药方剂，由人参、枸杞子、山茱萸、菟丝子、牡丹皮和山药等六种天然植物组成。它主要用于滋补肾气，强身健体，并具有延缓衰老的功效。
其中人参可以增强机体抵抗力，提高免疫功能；枸杞子则可促进视觉保健和改善睡眠质量；山茱萸则能够调节内分泌系统，缓解情绪紧张和失眠等问题；菟丝子可以适度降低血压和胆固醇水平，并对肝脏有保护作用；牡丹皮能清热解毒，消除体内湿气积聚；而山药则被认为是一种理想的益气食品，在调节肠胃功能方面表现出色。
六味地黄丸由多种珍贵中草药精制而成，在中医学中被广泛应用。其功效远不止滋补肾气这一个领域，在很多方面都有显著的治疗作用。
最佳服用时间对身体健康的影响最佳服用时间对身体健康的影响
六味地黄丸是一种中药，具有补肾养血、滋阴润燥的功效。然而，要想发挥其最大功效，就需要在正确的时间服用。
怀孕期间可以食用鱼胶吗：注意这些问题
鱼胶的成分及其对怀孕妇女的影响
鱼胶是一种富含蛋白质和胶原蛋白的食材，常用于烹饪、制作甜点和营养品等。然而，对于怀孕妇女来说，在食用鱼胶之前需要注意其成分及其影响。
首先要了解的是，鱼胶中含有一定量的汞。长期摄入过多的汞可能会影响到胎儿发育，因此建议孕妇在选择鱼胶时要慎重考虑并尽量避免高汞含量的产品。
另外，鱼胶还可能会引起过敏反应。孕妇如果已经知晓自己对某些食物或成分过敏，则应当避免使用含有该成分的任何产品。
总体来看，适量地食用低汞、无添加剂且符合卫生标准的鱼胶，并结合医生或营养师给出的意见和建议进行消费是可行且安全的做法。
如何选择安全可靠的鱼胶产品如果您在怀孕期间想食用鱼胶，必须确保选择安全可靠的产品。以下是一些有关如何选择安全可靠的鱼胶产品的建议：
1.确认来源：要选择来自可信和合规渔业公司生产的鱼胶产品。这意味着它们需要按照相关法规进行操作，并严格遵循渔业管理计划。
吃螃蟹时要注意：不能和这些食物一起吃
螃蟹与柿子不能一起食用
螃蟹是许多人喜欢的海鲜之一，但是在食用时需要注意搭配。有些食物与螃蟹搭配可能会影响健康，比如柿子。
据说，如果将含有大量单宁酸的柿子和富含蛋白质的螃蟹一起食用，会导致肚子痛、呕吐等不适症状。这是因为柿子中的单宁酸与螃蟹中的高钙离子结合后形成了不易消化的沉淀物，在胃里停留时间过长就容易引发上述反应。
因此，在享受美味的同时也要注意合理搭配，避免出现身体不适情况。尤其对于容易出现肠胃问题或者敏感体质的人群更应该谨慎选择食材组合，并控制摄入量，以保证身体健康。
同时食用螃蟹和鲜果会引发过敏反应同时食用螃蟹和鲜果会引发过敏反应
螃蟹是夏季的美味佳肴，但在享受美味时我们需要注意一些问题。近年来，越来越多的人发现同时食用螃蟹和某些鲜果会引起身体不适或过敏反应。
胃肠炎患者禁忌食物大揭秘：这些东西要绝对杜绝
胃肠炎患者应该避免食用辛辣刺激性的食物
胃肠炎是一种常见的消化系统疾病，患者应该避免食用辛辣刺激性的食物。这些食物包括辣椒、芥末、生姜等含有刺激口腔和胃肠道的成分。这些食物会导致胃肠道黏膜受到损伤，引起胃部不适、反酸、恶心等不良反应。还有一些富含脂肪或油腻的食品也需要避免，如油条、糕点等。因为这类食品容易诱发消化不良和胃部不适。
对于胃肠炎患者来说，在日常饮食能够选择清淡健康的饮食方式，并且要注意规律饮食能够降低复发率。在日常生活中应该多吃新鲜水果和蔬菜以及粗粮松软易于消化吸收地主食能够给予身体更好地营养支持与保护作用。在治疗期间要注意合理安排自己的饮食能够有效缓解相关问题并加速康复进程。
吃柿子要注意：与这些食物搭配会产生不良反应
柿子与牛奶搭配会引起胃肠不适
柿子是一种营养丰富的水果，但是与某些食物搭配会引起不良反应。其中，柿子和牛奶的搭配就可能会导致胃肠不适。这是因为柿子中含有大量单宁酸，而牛奶中则含有较高的蛋白质。当二者混合在一起时，单宁酸与蛋白质结合形成凝块，容易产生消化不良、恶心、呕吐等症状。因此，在食用柿子时最好避免与牛奶一同食用，并注意选择其他适宜搭配的食物来达到更好的营养效果。
同时食用柿子和海鲜容易导致中毒同时食用柿子和海鲜容易导致中毒。虽然柿子是一种营养丰富的水果，但它含有大量的单宁酸，这种物质会与海鲜中的蛋白质结合产生不溶性沉淀物，影响人体对营养成分的吸收，并可能引起胃肠道反应、头痛等不适症状。
因此，在进食海鲜时最好避免同时食用柿子或其他含有大量单宁酸的水果如草莓、木瓜等。如果需要搭配食用，建议先将柿子削皮晾晒后再食用，减少其中单宁酸含量。另外，在选择海鲜时也要注意其新鲜度和做法是否卫生，以避免出现中毒情况。
小知识：螃蟹不能和这些食物一起吃
螃蟹与某些食物的化学反应会产生有害物质
螃蟹是很多人喜欢的海鲜之一，但我们可能不知道，在食用螃蟹时需要特别注意它与某些食物的搭配。这是因为，当螃蟹与某些食物发生化学反应时，会产生有害物质。
不建议将螃蟹和富含维生素C的水果一起吃。例如柑橘、草莓等水果中含有大量维生素C，在与虾、龙虾、螺肉等富含铁元素的海鲜类食品相遇时容易促进铁离子的氧化作用，并生成致癌物质亚硝基二甲胺。
在享受美味火锅时也要小心。如果在同一个锅里煮着牛肉和带壳虾或者带壳海鲜一起熬制，则会导致镉超标问题并且还会让体内积累毒素。因此建议在做火锅时分开煮着各种菜品和海鲜。
对于爱好美食能够尝试新口味的朋友们来说，在享受美味佳肴同时也要保证自己的健康，螃蟹与某些食物的化学反应是需要我们特别注意的。