患者患者2007年元月感觉左下腹不舒服（沉闷、不通感），同时左臀部发困。2007年3月到医院做结肠镜，诊断为慢性直肠炎。后突小肚疼痛（向后抽痛、有时感觉像冻痛）难受至极。2007年4月换家医院查结肠镜，结果一样。后吃药，但一直无效。反有时疼痛越厉害。2009年2月又查结肠镜。诊断结肠、直肠正常。现不光肚疼痛，还左腹股沟涨痛，左下腹靠腹股沟处感觉肠子发困、疼痛（可能不是肠子，我只是感觉这样）。两侧臀部发困、涨痛，有时腿痛。骨科方面的检查;骨盆平片、腰椎CT。骨盆平片好着。腰椎CT说有轻微腰椎间盘突出。的相关知识
做深蹲起腿疼几天恢复 做深蹲起腿疼是怎么回事
深蹲起其实也就是深蹲，做过深蹲起的人一定有过这个体验，那就是深蹲起做完之后会腿部疼痛，并且可能会持续很久，那么这样的情况到底是怎么回事呢？做深蹲起腿疼几天恢复好呢？
做深蹲起腿疼是怎么回事深蹲的主要发力部位就是大腿和臀部，在训练时，一方面无氧运动产生大量乳酸堆积在肌肉处，刺激神经末梢；另一方面训练会使肌肉纤维轻微破损撕裂。因此深蹲起后会有腿部疼痛的现象。一般疼痛主要发生在大腿后侧，因为这是深蹲所需发力的腘绳肌所在的部位。这种情况在初次做深蹲的人身上较为常见，疼痛感也较为明显。
做深蹲起腿疼是正常的吗深蹲起腿疼是十分正常的。
因为无…
为什么做完深蹲腿疼 深蹲腿疼怎么缓解
很多人在做完深蹲以后都感觉到腿部酸疼，尤其在第二天以后疼痛更强。这样的疼痛身体难以忍受，而且还会影响日常生活和训练。那么为什么做完深蹲腿疼，腿疼又该怎么办呢？
为什么做完深蹲腿疼深蹲腿疼的主要原因是肌肉纤维破损发炎导致的延迟性肌肉酸痛，以及乳酸堆积导致的急性肌肉酸痛。
延迟性肌肉酸痛深蹲后腿疼难忍，主要就是延迟性肌肉酸痛的原因。延迟性肌肉酸痛是因为训练时肌肉反复的伸展收缩，对肌肉造成拉扯，导致肌肉纤维轻微撕裂、破损，从而充血发炎，造成肌肉酸疼。这种酸疼往往在训练第2天后发生，在2-3天时感觉特别明显，并伴随有肌肉僵硬症状。
急性肌…做完深蹲腿疼的很怎么办 积极性休息最重要
很多人在深蹲之后都会遇到腿疼的情况，有的人疼痛比较轻，但是有的人往往会疼痛得厉害，并且几天都难以恢复，影响了生活和训练。那么做完深蹲腿疼的很怎么办？
积极性休息深蹲腿疼需要进行休息，而休息分为两种，一种是消极性休息，即静止休息；而一种是积极性休息，指的是转化内容，适当地进行运动。积极性休息也是帮助身体恢复最重要最有效的方法。
常见的积极性休息就是散步，深蹲之后可以通过散步进行，每天散步20-30分钟，或者做一下其他轻度活动：跳操、慢跑皆可，这样可以帮助身体尽快恢复，比起完全的静止休息，积极性休息可以明显有效的帮助恢复，甚至缩短…
做深蹲腿疼怎么快速好 九个方法加速肌肉恢复
很多人在做完深蹲后都会遇到这个情况，那就是腿部酸疼，这个酸疼使深蹲导致的乳酸堆积和肌肉纤维轻微破损的结果，它不仅让我们身体不舒服，也影响了我们的继续锻炼。那么除了让身体自行恢复以外，做深蹲腿疼怎么快速好呢？
静态拉伸静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点，静止不动并保持15秒以上的持续拉伸方法。静态拉伸可以很好的帮助缓解肌肉酸痛。
积极运动所谓的积极运动，就是做一些轻强度的运动，如小于最大摄氧量60%的整理活动，这个做法可以非常好的消除乳酸，比起休息可以加快一倍的乳酸分解时间，加快肌肉的恢复。
推拿按摩通过推拿按摩可以帮助我们促进局部的血液循环，帮助血液将乳酸运送到身体各处进行分…
太极拳对腰椎间盘突出的作用 腰椎间盘突出能打太极拳吗
腰椎间盘突出症是一种临床常见病，也一直是难以治愈的疾病，对身体危害极大。而太极拳中对腰部的锻炼十分重视，要求松腰松胯，以腰为全身主宰。不少人就希望通过太极拳来治疗腰椎疾病。但是患了腰椎间盘突出能打太极拳吗，太极拳对腰椎间盘突出的作用有什么呢？
腰椎间盘突出能打太极拳吗能。
患有腰椎间盘突出需避免反复弯曲腰以及避免劳累，同时需要加强腰背部肌肉的锻炼，以增强腰椎的稳定性。
太极拳动作舒缓，强度不大，主要时间都是蹲马步，而此时腰部基本是直立的，不会因为弯腰而造成伤害，只要控制运动量不造成过度劳累，腰椎间盘突出患者也可以打太极拳。
太极拳对腰椎间盘突出的作用太极拳可以帮助治疗腰椎间盘突出。
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平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗 不想加重病情最好不要做！
平板支撑算是现在比较热门的运动，简单的一个动作，却能锻炼肌肉，带来不少好处，因此很多人会想要加入平板支撑锻炼的队伍，那腰椎间盘突出能做平板支撑吗？平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗？
腰椎间盘突出能做平板支撑吗不建议做。
平板支撑并不是所有人群都能做的，看似很简单的一个动作，其实它对于手臂、手腕、肩、腰部的骨骼以及肌肉都有一定要求，而像严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，是不建议做平板支撑的。
平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗弊大于利。
虽然说平板支撑对于腰腹部肌肉有一定的锻炼作用，对于轻微的脊柱侧弯有矫…
平板支撑治疗腰间盘突出吗 腰椎间盘突出的锻炼方法
上了年纪的人，腰部劳损比较严重，很多人都容易出现腰椎间盘突出，而平板支撑是一种常见的锻炼项目，那么平板支撑能治疗腰椎间盘突出吗？
平板支撑治疗腰间盘突出吗不能。
腰椎间盘突出是因为腰椎间盘髓核组织从纤维环破裂突出或者脱出，压迫/刺激神经而一引起疼痛等一些列的症状。
而平板支撑运动，主要是起到锻炼腹部、背部肌肉的作用，目前没有资料显示这种运动能够治疗腰椎间盘突出，而且长时间或者不正确的平板支撑运动，反而不利于病情。
腰椎间盘突出的锻炼方法1.俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床…
引体向上挂着有用吗 挂着的三个好处
引体向上是普及度十分广的运动，它动作简单、效果显著而又经济省钱，是备受人们喜爱的训练方式。但是除了做引体向上拉起身体之外，也有很多人往往处于各种原因，只是挂在单杠上面，却不做其他动作。那么引体向上挂着有用吗？
引体向上挂着有用吗引体向上挂着是有用的。
引体向上时只挂在单杠上，其实也就是在做悬垂训练。这个做法其实对身体是很有好处的。不仅有利于脊椎的健康，还能帮助引体向上更好的进行。
治疗脊椎侧弯日常生活中，人们可能会因为不良坐姿或者站姿，而导致脊椎侧弯。这不仅影响体型，严重的还会给身体造成无法忍受的疼痛，影响工作，学习和生活。而挂在单杠上时，身体处于悬挂状态，可以很好的帮助矫…
腰椎间盘突出能倒立吗 腰椎间盘突出能不能做仰卧起坐
腰椎间盘突出是个恼人的伤病，那么患有腰椎间盘突出是否能够继续进行倒立训练呢？
腰椎间盘突出能倒立吗不建议倒立，原因是倒立时需要腰腹部来维持稳定，这对有腰椎间盘突出的人是个考验，很容易加重伤病，所以不建议选择倒立。
腰椎间盘突出能跑步吗根据自身情况，是可以适度进行跑步运动的，放松腰椎压力，加强腰部肌肉力量，是能够有效帮助腰间盘突出恢复的，但是注意强度增加要循序渐进，避免受伤。
腰椎间盘突出能跳绳吗是可以的，当然也得注意运动强度，跳绳是不错的有氧运…