一般正常成年人的体温在36~37度之间，如果体温低于36度，属于体温有点偏低。可能是平时穿的衣服比较少，身体散热比较多，或者是活动量少，导致基础代谢率降低，也有可能是由内分泌系统疾病，比如甲状腺功能减退导致的代谢率下降，一般这种情况多穿点衣服多喝点水，活动活动就能缓解。

在医疗领域，体温是衡量人体健康状态的一个重要指标。当我们感到身体不适时，首先想到的就是测量自己的体温。而35.5℃这个数字往往会让人产生疑问：它是低烧吗？我该怎么办？

那么，真相如何呢？下面为大家详细解答。

一、35.5℃算发烧吗？

正常情况下，成年人的正常体温范围为36~37℃左右。如果您测出来的数值达到或超过37.2℃，则可以认为已经处于发热状态。

但如果您测得的数值略低于正常范围，比如35.5℃这样的情况，就有可能被误解为低烧。

实际上，在没有其他异常表现（如头晕、乏力等）且持续时间较短暂时，并不能简单地把35.5度看作“低燒”，因为某些个体具有偏低或者偏高应激反应设置点(即平衡点)，所以只根据測得體溫來決定是否發🤒其實是不太科學和准确的方式。我们需要结合具体症状来进行判断。

二、35.5度的可能原因是什么？

1.身体处于休息状态下，容易出现偏低的温度。

[关键词头] 体温测量，标准[关键词尾]

在当前疫情的情况下，体温测量成为了必不可少的一个环节。然而，在体温测量过程中，我们常常会出现一些误区。以往，我们认为正常的体温值在36~37度之间，但是近日，国家卫健委发布了一份通知，将35.5度以上的体温均视为发热，这也意味着，如果你的腋**温是35.5度，那么你无需过多担心。

那么，为什么35.5度可以视为正常体温呢？其实，人体内的体温是会有波动的，而且每个人的体温也有所不同。在日常生活中，我们所接触到的体温计多为电子体温计，这种体温计所显示的数值，是体表温度的反映。而人的体表温度受到多种因素的影响，如环境温度、体育锻炼、饮食等等。因此，我们常常会出现体温37度，却不发热的情况。而35.5度以上的体温，则意味着人体内发热的可能性已经比较大了。

平时应该如何测量体温？

健康是每个人都追求的目标。而身体健康与体温密切相关，那么什么是正常的体温范围呢？正常人体体温的范围是35.5℃-37.5℃，这是由于人的生理机制决定的。如果体温低于35.5℃或高于37.5℃，就会产生不适和疾病。因此，掌握自己的体温变化很重要。

体温是人体内部各种化学反应的产物，同时也是机体免疫力的表现，它直接影响着人的健康。体温的正常范围是由一系列复杂的生理调节机制维持的。如果机体受到感染、炎症或其他刺激，内部可以释放出一些物质，刺激体温调节中枢，使体温升高。

此外，环境因素也会影响体温。夏天炎热，气温高，人在大汗淋漓的情况**温会升高；而在冬天，人在寒冷的空气中呼吸，体温就会降低。因此，在不同的季节和环境下，人的体温也会有所变化。

习惯体温检测的人会发现，人的体温在一天中的不同时间会有所变化。正常情况下，人的体温在晚上比白天略高，体温最高点约在下午4点。如果在这个时间段测量，可能会高于37.5℃，但这是正常的生理现象。

[关键词头]健康，体温[关键词尾]

掌握健康，了解正常体温35.5度

随着健康意识的提高，人们对于自己的身体状况也越来越在意。其中一个很重要的指标就是体温。正常体温可以反映人体的健康状况，对于自己的体温，你了解多少呢？

1. 什么是正常体温？

正常体温指的是人体内部的温度，通常是通过口腔、**或者腋下的测量得到。正常体温的范围是35.5℃~37.2℃。其中，口腔、**测量的正常体温值略高于腋下测量的值。当体温超过37.2℃时，就被认为是发热状态。

2. 为什么需要掌握自己的体温？

了解自己的体温变化可以帮助我们发现身体的异常情况。例如，当体温比正常范围偏高时，可能是感冒、发烧、感染等原因引起的。而低于正常范围则可能是身体虚弱、免疫力下降等症状。及时发现和处理这些异常情况，有利于保护身体健康。

所以，了解和掌握自己的体温变化是非常有必要的。同时，还需要注意选择合适的体温计进行测量，避免误差。

3. 如何保持正常体温？

健康一直是人们关注的焦点，近日，国家发布了2021年健康指数，引起了广泛关注。根据最新数据，35.5℃的体温是最符合健康标准的体温，不必过分担心。

健康指数主要考虑了人们的膳食、运动习惯、睡眠时间、心理健康等多个因素，是评估健康状况的重要指标。在日常生活中，我们应该注意以下几点，提升自己的健康指数。

运动是保持健康的关键。但是，我们并不需要每天都参加高强度的运动。适量的运动，例如散步、慢跑、瑜伽等，能够增强身体的免疫力，预防各种疾病。

均衡膳食是保持健康的重要因素。我们应该尽量多食用水果、蔬菜和谷物，减少摄入糖和油脂。此外，注意饮食的时间和量，避免过度饮食。