都不建议喝。

长痘是不建议喝牛奶的，所以无论是全脂还是脱脂都是不建议喝的，其或多或少都会对痘痘的情况有所影响。

若只是单纯从全脂还是脱脂方面来说的话，全脂牛奶会要比脱脂牛奶好，因为全脂牛奶中的营养成分保留最为全面，含有的雌激素更多，对于痘痘的影响没有那么大。