心理健康是指人的心理状态良好，具有积极的情感体验和适应能力。心理健康对人的生理健康和社会适应具有重要影响。保持心理健康需要积极面对生活中的各种压力和挑战，培养积极的情感体验和适应能力。建议人们保持积极的心态，适当锻炼身体，多参与社交活动，积极寻求帮助和支持。

健康饮食是指合理搭配食物，摄取适量营养素，避免过量或不足的摄入。健康饮食对人体健康具有重要影响，可以预防和控制多种慢性病。建议人们多摄取蔬菜水果、全谷类食品、低脂乳制品、瘦肉、鱼类等食物，减少摄入高热量、高脂肪、高盐、高糖等食物。

运动健身是指通过体育锻炼、有氧运动、力量训练等方式，增强身体素质和免疫力，预防和治疗多种疾病。运动健身还可以改善心理健康，缓解压力和焦虑。建议人们每周进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，同时进行力量训练和柔韧性训练。