随着生活水平的提高，人们对健康的重视程度也越来越高。而睡眠是维持人体健康的重要保障。不少人因为工作压力等原因导致失眠，影响了生活和工作。为了解决这个问题，市场上出现了很多助眠产品。其中，氨基丁酸就是一种很受欢迎的助眠成分，下面就来具体了解一下。

氨基丁酸是一种氨基酸，也叫做GBA。它是脑内重要的神经递质，能够调节中枢神经系统的运作，促进人体睡眠，缓解焦虑等问题。在日常生活中，氨基丁酸也可以从食物中获得，如瘦肉、牛奶、芝士等。