失眠主要按摩方法有以下几种：

按摩腹部

腹部按摩法：平卧床上，先用右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次，然后逐渐到全腹，然后再逐渐缩小按摩范围，回到脐部。如此反复按摩三次，再交换左右手的位置，以左掌心贴附脐部，右手重叠压在左手掌背，依前面的方法做逆时针方向按摩一百二十次。按摩时还可用左手和右手环形按摩，以增强按摩的力度。

腹部按摩注意事项：腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行，还须排空小便，意守丹田，才能收到良好养生保健益寿的效果。

阴陵泉属足太阴脾经之合穴，也是下肢腧穴中较常用的经穴之一，此穴属水，在阴寒润下的特性，可以发挥温运中焦，清利下焦之功，按摩该穴位，有通经活络，健脾渗湿，益肾固精的作用。

按摩阴陵泉主治脾肾二经证候，凡由中焦虚寒与下焦湿热所致的病症皆可选用该穴进行施治，主要证候包括腹痛，胀满，水肿，泄泻，小便不利，遗精，遗尿，尿闭，月经不调，带下，阴痛，膝肿痛，麻痹等病症。

此外，按摩阴陵泉腧穴可使患者解小便自如，而且对肛门松弛的治疗也有效。

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百会穴在头部前后正中线上，两耳尖连线的中点，头顶正中。

按摩方法：将一只手的四指并拢，稍稍弯曲，用指腹轻轻拍打头顶百会穴，每次3分钟，每日2次。

按摩功效：清头醒脑，止头痛，头晕。

四白穴：目正视，瞳孔直下，眼眶下缘正中直下一横指处。

按摩方法：双眼自然闭合，将双手的中指分别置于四白穴，之后顺时针点揉5分钟，每日1次。

功效：对高血压表现为头疼，眩晕者有良效。

人迎穴:在颈部，喉结旁开1.5寸，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处，取穴时，患者正坐或仰卧，前颈喉结外侧大约两横指处。

可以按摩的。

我们通常认为，眼皮跳是由于眼睛疲劳、精神紧张、压力过大、面部受寒等因素造成的，而中医认为眼皮跳和心脾血虚相关。

而按摩能够促进血液循环，缓解眼部疲劳，还能够令人感觉舒适，缓解紧张、压力过大的情绪，从而缓解压力大；并且按摩合适的穴位还能够补养心脾、养血熄风缓解由于心脾血虚而引起的眼皮跳。

1.丝竹空穴

位置：丝竹空穴，属于手少阳三焦经穴位。位于人体的面部，当眉梢凹陷处。

按摩功效：穴位进行按摩，持续按摩一分钟左右，能促进眼部血液循环，改善微循环，活化视神经细胞，起降浊除湿功能。

2.瞳子髎穴

位置：瞳子髎穴，是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于面部，目外眦外侧0.5寸凹陷中。

按摩功效：手指按摩瞳子髎穴，可以促进眼部血液循环。

3.听宫穴

位置：听宫穴，属于手太阳小肠经穴位，听宫穴位于头部侧面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中，耳门穴的稍下方即是。

按摩太冲有压痛感代表者肝脏有问题。

太冲是肝经的原穴，调控着气血的运行，人生气，发怒的时候，它便会发出一些信号，表现为有压痛感，并且温度或色泽会发生变化，对外界更为敏感，甚至于软组织张力发生异常。

肝为“将军之官”，主怒，怒伤肝，怒气直接影响者肝，而太冲属肝经腧穴，肝火旺的时候，按摩该穴有舒肝理气，通调三焦气机的功效，对灭肝火效果良好。其作用和主治疾病具体如下：

1.按摩太冲有平肝泄热，舒肝养血，通利下焦的作用，主治头痛，眩晕，目赤肿痛，口苦咽干，月经不调，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，膝股内侧痛，下肢痿痹等症。

用拇指与其余四指相对捏住颈后肌肉近发际处，手法采用一紧一松，一上一下的拿捏10-15次，以颈部感酸胀为度，左右手可以交替进行，也可以运用项部挤按法，本法能改善脑部血液循环，增强脑组织血液供应，缓解头晕。

两手食指，中指二指自印堂至神庭做抹法，其余四指微握拳，自下而上，交替进行0.5-1分钟，用力宜轻不宜重，宜缓不宜急，两手用力及速度要对称，此法有安神镇静，提神醒脑的作用。

将两手食指屈曲，拇指按在太阳穴上，以食指内侧屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛两侧分推0.5-1分钟，双目自然闭合，推后感觉头清目爽，具有清除头晕目眩，减轻头痛之功效。

按摩治疗可以促进盆腔，腰骶部血液及淋巴循环，松解结缔组织粘连，从而促进炎症的吸收和肿块消散，达到活血化瘀，消炎止痛，消肿散结的目的。适度进行按摩，能够帮助改善盆腔血液循环，调节内分泌功能，排除体内毒素，从而起到清热解毒，化湿消炎的作用，有效缓解炎症。

合谷穴：合谷穴属于大肠经，大肠经与足阳明胃经相接，按摩合谷穴能安和肠胃，降逆止呕，其传入部位与呕吐的神经支配基本相同，所以是止吐的特效穴。

定位：位于手背第1，2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，左右共2穴。

按摩手法：用一手手掌贴住另一手手背，拇指指端置于合谷穴上，向下按压并揉动3-5分钟，两手交替进行。

承筋穴：承筋穴具有舒筋活络，清泻肠热，强健腰膝的作用，按摩该穴位能有效改善呕吐，腹泻，便秘，痔疮，流鼻血和促进血液循环的作用。

定位：位于膝盖后方横纹向下6指幅宽的位置，左右各一。