白天

医生,我最近老容易犯困,精神不佳,每晚十一点之后睡觉,早晨7点半多醒,不是睡眠不足,为什么白天老没精神呢

更新时间:2021-04-04 16:34

你好,你说的情况是经常犯困,没有精神,想睡觉,这个情况多考虑是由于血糖不稳定或血脂偏高引起的情况的,建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况。如果检查是属于低血糖的话就建议注意采取少量多餐的方式来改善血糖的情况的。如果检查是属于高血脂的情况话就建议在医生的指导下服用辛伐他丁类药物做治疗为宜,这样的话就会恢复正常了。平时注意多休息,多吃一些富含蛋白质的食物,同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果,这样的话就会恢复正常了!

白天吃橙子会变黑吗

更新时间:2021-04-04 16:33

根据具体情况而定。

感光食物之所以使人体皮肤产生黑色素,主要是因为对紫外线敏感,而白天的的紫外线比较强,特别是有阳光照射的时候,这时候食用橙子则有可能会使人体被晒黑,但如果天气比较阴沉,那么则不需要过于担心,因为感光因子也需要吸收一定量的紫外线之后才会有作用,可以适量食用,所以白天吃橙子会不会变黑,具体还得结合实际情况分析才行。

我每天夜里只能睡4个钟头,然后就睡不着了,白天也有精神,也不打瞌睡,每天都是这样,快1年了,看过医生,吃过好多治失眠的药效果不好。请问我这种情况怎么调理?

更新时间:2021-04-04 16:31

你好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.建议饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累。