多补充水分，把一些柠檬片放入水中，喝起来会更可口。多吃新鲜水果也能补充水分，还能补充更重维生素。
注意休息，适量运动。孕妇要减少体力耗损，加快免疫力复原，不要熬夜，要保持正常的生活作息，减少外出，夏天不要对着空调、电风扇吹风。但也不能整天宅在家里，如果身体能承受，每日最好能散步半小时。

转呼啦圈不宜超过20分钟

控制转呼啦圈的时间很重要，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳。否则腰腹一直受到撞击扭转，练完后容易出现淤青。

呼啦圈的转动速度不易过快

转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，不必过快和操之过急。身体感觉轻松，呼吸匀畅为宜。脚下不必太过僵持，可以略有走动，以避免长时间重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳。

呼啦圈可以瘦腰腹，但仍然算是一种全身性的运动，是非常健康的。转完呼啦圈也可以做一下简单的全身放松，双手轻轻的拍打腰腹部，让血液循环畅通无阻。

1、不要让新生儿哭闹不止

如果新生儿常常哭闹不止，就会引起新生儿腹压持续升高，导致宝宝脐带部位的血管处于不完全开放状态，引起肚脐眼出血。因此平时家长们在照顾新生儿的时候，要格外注意，当新生儿饿了，拉臭臭了，哪里不舒服了，要及时处理，防止宝宝哭闹不止，避免新生儿脐带未脱落时再次出血。

2、保持脐带的干燥

在新生儿脐带自然脱落前应保持干燥，如果在洗澡时不慎将脐带根部弄湿，妈妈最好先以干净的小棉棒将该部位擦拭干净，再进行脐带护理，让脐带尽早掉落，避免肚脐眼出血。

3、避免摩擦脐带部位

1、存放鞋子的位置要通风干燥，不能潮湿。

2、鞋子不与其他发霉的东西放在一起，避免霉菌交叉感染。

3、室内空气湿度较高，环境潮湿的，建议放置干燥剂或安装抽湿机。

4、如果是皮鞋的话，平时可以用海绵或软布蘸取皮革护理膏擦拭，防治上面的霉菌和霉斑。

5、平时穿过的鞋子，要注意勤清洁，避免污渍或脚分泌物导致鞋子发霉。

6、鞋子保存时可以在鞋子里面放鞋干燥剂、竹炭包控制储存时候的湿度，防治鞋子发霉。

7、鞋子清洗后，存放前用一些防霉剂、防霉膏进行处理，可防止霉菌滋生。

1、注意个人卫生习惯

手足口病是通过病毒感染的，因此我们要勤洗手，勤洗澡；不喝生水、不吃生冷食物；在打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，并应及时洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；尤其是孩子，更要养成良好的个人卫生习惯，才能很好的预防手足口病。

附：孩子正确洗手的6步法

幼儿较合理的六步洗手方法是：湿、搓、冲、捧、甩、擦。

一、湿

在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。

二、搓

手心、手背、指缝相对搓揉20秒。

1、掌心相对，手指并拢相互摩擦；

1.使用正确刷牙方法

正确的刷牙方法能有效的避免智齿周围残留食物残渣以及滋生细菌的情况，没有食物残渣，没有细菌滋生自然减少了智齿发炎的可能，也就能避免智齿牙龈肿痛的发生了。

2.饭后刷牙

如果条件允许，最好是饭后即刷牙，饭后刷牙能及时清理牙缝中的食物残渣，避免细菌的滋生；如果条件不允许，至少要做到早晚刷牙。

3.正确使用牙线

牙齿的缝隙很多时候使用牙刷是清洁不到的，这时就需要使用牙线了，牙线能帮助清除牙齿缝中牙刷无法清洁掉的残渣，避免细菌的滋生。

4.拔除智齿

1、尽快隔离

一旦发现感染了手足口病，应及时就医，避免与外界接触，一般需要隔离2周，直到热度、皮疹消退及水泡结痂。

2、做好消毒工作

患者用过的物品要彻底消毒，可用含氯的消毒液浸泡，不宜浸泡的物品可放在日光下曝晒。对玩具、个人卫生用具、餐具等物品进行清洗消毒。若是幼儿的话，还需做好更换尿布、处理粪便后要洗手，并妥善处理污物的工作。有条件的家庭每天可用乳酸熏蒸进行空气消毒。另外患者的唾液、痰液等分泌物要用卫生纸包好丢到垃圾箱，粪便要收集好、消毒后丢入厕所，不要随意丢弃，同时要消毒便盆。

3、室内通风

初次患湿疹的患者在发现湿疹时要及时，早期，对症治疗，在治疗期间要注意以下几点：

1.找出病因。尽管湿疹的病因不易明确，但有必要尽量找出可能的病因，并加以去除。

2.避免刺激。湿疹患者要尽量避免刺激因素，包括用手搔抓患处、开水烫洗患处、 肥皂擦洗患处等。

3.不用含激素的药，含激素的药虽然当时能止痒，但是对皮肤对药产生依赖性会导 致湿疹加重，会反复发作。

4.生活要规律，保持良好心情，好的心情与病情好坏有着直接的关系。

5.选择纯棉质地宽松的衣服。

注意饮食

为了避免慢性湿疹危害您的身体,建议在生活中要注意锻炼身体,饮食最好是清淡,对于羊肉、牛肉等发物最好少吃,尤其是对于过敏体质的朋友,尽量吃一些清淡，清热解毒的食物。一些湿疹较为严重的患者，可以借助药物治疗时，辅助上述所说的食疗方案。

注意调节情绪

不能用热水烫洗患处,以免加重；放松心情放松心情,保持良好的心态,在一定程度上能帮助慢性湿疹的治疗。相反,太多负面的情绪会导致慢性湿疹反复发作。

少穿过敏性衣服

要尽量穿柔软、宽松的棉质或其他天然纤维制成的衣服,少穿会引起过敏的人造纤维及毛料等制成的衣服,以免加重过敏症状

用正确姿势避免腿变形

想要避免在打坐中不会出现腿变形的情况，就要注意在打坐中能够把姿势做到位，不会因姿势不对而产生腿疼等现象。因为长期的腿疼现象也是有可能使腿有变形的。

打坐后放松腿部肌肉

打坐之后要记得及时放松腿部肌肉，散一下步，按摩一下腿部肌肉，都是可以缓解腿部肌肉的紧绷感的。