骨质增生和骨结核都是骨骼系统的疾病，对患者的身体健康造成不良影响。如何有效地预防这两种疾病呢？以下是一些预防骨质增生和骨结核的方法：

1. 积极参加运动：有氧运动、力量训练和平衡性训练都有助于减缓骨质流失的速度，增强骨骼质量。

2. 注意饮食：多吃含钙、维生素D、磷等对骨骼有益的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。

3. 戒烟限酒：烟草和酒精会影响骨质代谢，加快骨量流失。

4. 避免长期卧床：长期躺卧容易导致骨质流失，需合理活动身体。

本报讯 （记者 楚燕 通讯员 刘云芳）正月初一，来自泉州的朱女士因心肌炎住进了厦门大学附属心血管病医院（以下简称“厦心”）。经过治疗，昨日，她的憋喘、心悸等症状已明显好转。记者从厦心了解到，近一个月来，该院已收治近10位心肌炎患者。医生提醒，新冠感染后并发心肌炎概率低，群众无须恐慌，但持续胸闷、心悸等症状，还是应尽早就医。

55岁的朱女士从去年12月29日开始出现畏寒、乏力、鼻塞、头痛、憋喘、心悸等不适，病情逐渐加重，在当地医院检查肌钙蛋白明显升高，排除冠心病、心梗后，考虑为心肌炎。1月22日，朱女士进入厦心CCU救治。接诊的伍鹏龙医生告诉记者，经过两三天的治疗，目前朱女士的病情明显好转。

厦心CCU副主任孟凡琦介绍，对于确诊心肌炎的患者，急性期要卧床休息，避免情绪波动，饮食要清淡，多补充维生素和蛋白质，少食多餐。治疗恢复后也要多休息，保证充足的睡眠，锻炼要循序渐进。

作者：楚燕

来源： 厦门日报