不吃

不及带皮吃有营养。

蓝莓中含有丰富的营养物质，其中蓝莓皮还上含有较多的纤维素、维生素、矿物质等，食用后可促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，虽然蓝莓果肉中也含有较多的营养物质，但是相对于去皮吃来说还是带皮吃会更有营养一些。

所以建议蓝莓最好是带皮吃，但是在吃之前需要将其彻底清洗干净，除去果皮上残留的农药、虫卵、灰尘等杂质，这样才会更有利于身体健康。

不一定。

对于高血糖人群来说，不吃甜食是“降糖”过程中自我管理的重要内容之一，但是单纯不吃甜食并不一定能使高血糖降低。因为血糖的来源主要来源是身体消化所摄入的食物，其中主要供能食物为碳水化合物，这些食物味道尝起来并不一定是甜的，但食用后也会对导致血糖上升。

所以高血糖人群在日常饮食中不仅要忌掉甜食，同时还有控制好碳水化合物的摄入总量。像一般人体摄入碳水化合物的来源主要有大米、面等各种粮食，以及红薯、土豆等食物。

不能减肥。

1、水果中的碳水化合物和蛋白质、矿物质等营养成分含量较低，含有的糖分较高，只吃水果来饱腹的话，会增加糖分摄入，而过量摄入糖分，身体无法及时消耗掉，容易囤积在体内成为脂肪，导致人长胖。

2、单一的食用水果作为日常饮食来源，在没有科学的搭配方法食用下，容易造成营养元素缺乏的现象，长期下去容易出现营养不良的现象。

3、不吃主食只吃水果虽然在短时间内可以看到减重效果，但容易出现反弹的现象。

冷饮是指进行冷藏或者冰冻过的饮料，温度相对较低，在中医上来看，冷饮具有一定收敛作用，饮用后不仅不利于体内湿气排出，还会增加体内湿气，导致脾胃运化功能欠佳，从而引起身体出现不适。

而从西医上来看，冷饮的温度低于人体的温度，尤其是人体内部的温度，要是长期过量的冷饮进入胃内，首先会对胃部产生刺激，容易引起胃肠道或者身体其他部位不适。

因此从健康的角度来说，不喝冷饮可以避免对身体产生刺激，引起身体出现不适，更有利于身体健康。