猪肝枸杞菠菜汤。

清炒枸杞芽

丝瓜鸡蛋炒虾仁

炖肉沫鸽子蛋

黄鳝炖螺丝

河蚌烧青菜

香菇鱼丸汤

肉沫鸭血烧豆腐

马兰头拌香干

芦蒿炒肉丝

水芹菜炒豆芽

护肝菜以高蛋白，低脂肪，叶绿素，维生素，矿物质，含量丰富的菜为主，可以快可以修补干细胞受损。

补肝四宝粥

材料：大米100克、山药150克、红枣50克、花生30克、枸杞5克。

做法：

1、大米洗净，山药去皮切片。

2、砂锅中放入适量水煮开，将大米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮20分钟，最后加入枸杞再煮5分钟即可。

韭菜虾仁粥

材料：大米100克、虾仁50克、韭菜30克、鸡汤500克。

做法：

1、韭菜洗净切段;虾仁去掉虾线，焯水

切碎。

我们知道，春季肝脏活跃，易出现肝火旺盛。而春天刚过的立夏也是养肝的好时机，平时要多注意休息，避免熬夜，多运动。此外，还要注意调整好饮食，良好的饮食结构能促进肝细胞修复，对身体健康维持有很好的帮助。

一汤一茶一零食，悄悄养好肝脏

1、黄精枸杞子汤

把15克枸杞子和10克黄精洗干净，放在水中浸泡15分钟，锅中加入适量水烧开后，把100克猪肉放在锅中煮10分钟转为小火，半小时炖熟，最后加入葱花、料酒和食盐即可。但此汤需根据体质喝，血虚的人，如脸色苍白、皮肤干燥粗糙、失眠多梦、小便不畅和大便干结者，可以少放黄精。阳虚的人，如手脚心发热、身体消瘦怕热、心情急躁以及失眠多梦的人，适合饮用此汤。气虚的人，如体虚乏力，容易出虚汗，不耐寒热可以适当多喝。但阳虚的人则不能喝此汤，其主要包括症状为毛发脱落、四肢冰凉和口淡不渴的人群。

2、桑葚黑豆茶

《新天龙八部手游》最新师门桃花是以火为特性的师门，爆发式强，损害高，诊治功能强。其师门武器为古琴，轻拨筝弦，弦音委婉，探囊取物。这个师门善于乐律，擅长古琴与琵笆相配，产生了桃花一脉与众不同的心决，进则对敌人带来平稳损害，退能为本方给予诊治增益值，其自帶免疫系统调节成效的基本招式，更能为桃花徒弟给予大量的输入输出与发展空间。

关键词：护肝、补肝、肝病预防、肝功能保健

肝脏是人体重要的代谢器官之一，负责合成、分解和转运各种物质。它还能排泄体内代谢废物和毒素，维持身体健康。但现代生活中，人们常处于高压、高脂、高糖等不健康的生活状态，容易导致肝脏负担过重，甚至发生各种肝病。因此，护肝和补肝是非常重要的。

首先，保持健康的生活方式是护肝和补肝的基础。这包括适量运动、戒烟戒酒、避免过度用药、保证充足的睡眠等。同时，我们还可以通过饮食和补品来帮助肝脏保健。

首先，应该控制好饮食，选择低脂、低糖、低盐的健康饮食，多食用蔬菜水果、粗粮和蛋白质食品，避免暴饮暴食和吃太多油炸、烧烤等不健康食品。

养肝，食物

不病、不忧，吃对食物养肝补肝！

我们的肝脏是身体中最重要的器官之一，它在我们身体中扮演着非常重要的角色。肝脏不仅负责过滤血液中的毒素和废物，还起着维持血糖平衡、体内营养物质代谢、蛋白质合成和胆汁分泌等多种重要功能。因此，保持肝脏的健康对我们整个身体健康至关重要。

要保持肝脏的健康，最重要的方法之一就是通过饮食来养肝补肝。不同的食物富含不同的营养成分，有些食物可以帮助肝脏排毒，有些则可以提高肝脏的解毒能力和再生能力。

下面，我们就来了解一些有益于肝脏健康的食物：

1.橙黄色的蔬菜和水果

橙黄色的蔬菜和水果如胡萝卜、南瓜、红橙、柿子椒等富含β-胡萝卜素和维生素C，这些营养成分可以帮助肝脏排毒，并促进肝脏功能的恢复。

2.豆类

豆类富含丰富的蛋白质和纤维素，可以帮助肝脏排毒，降低胆固醇，缓解消化不良等症状，有利于肝脏的健康。