一般产后只要正常恢复（保守计算，顺产是4-5个月，剖腹产再延长1-2月），在锻炼时就和正常人没什么两样了。在这之前，可以适当做一些普拉提、快走、简易的徒手动作、轻负荷的器械等等。具体的训练内容、强度、训练量主要就是看恢复情况与原先的基础。要维持正常哺乳，那么在饮食上不能太“清淡”，不能吃什么减脂或极低碳水的饮食，正常吃就可以了。一般而言，乳汁本身会带走之前积存的脂肪（人乳，特别是前期乳汁的脂肪含量很高。看看一段婴儿奶粉的营养构成你也会发现其中额外添加了不少脂肪），再加上锻炼造成的热量缺口，要瘦要恢复身材不难。

甘草哺乳期能吃。

甘草是我国的传统中药，在很多药方中都配有甘草，主要是甘草性温和，能调节其他药物的药效，并且带有甘甜味，能降低其他药物的苦涩感，食用时不那么痛苦。在哺乳期间若是出现咳嗽不止，可适当的食用甘草类药物，缓解症状。但是需在医生的指导下食用，切忌不可大量食用甘草类药物。

不会

桃胶性平、味甘，有和血益气的作用，哺乳期吃桃胶不会引起回奶。回奶和饮食有很大关系，哺乳期不宜吃生冷刺激食物，山楂、麦芽糖、菌菇类、茄子、苦瓜等属于回奶食物，奶水不足的妈妈应尽量避免。

可以吃

桃胶皂角米含氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质，有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾的功效，哺乳期食用有利于身体的恢复，皂角米有植物燕窝之称，和桃胶一样含丰富的胶质，搭配红枣、莲子、枸杞等一起食用，滋补功效更佳。

滋补身体

桃胶又名桃油、桃花泪，是桃树皮分泌的树脂，含多种营养物质，有滋补身体的功效，哺乳期食用可以补充多种营养，调养身体，有利于产后恢复。

美容嫩肤

桃胶有生津止渴、促进排便、美容养颜的功效，如果产后出现皱纹、黑色素沉淀、痘疮黑，可以适量食用桃胶，有利于保护皮肤健康。

缓解产后痢疾

《妇人良方》里面记载桃胶可以治产后下痢赤白，里急后重疞痛的症状，如果产妇出现痢疾，可在医生指导下服用桃胶缓解病情。

我是从学前班开始，根据我妈说的，好像上了小学跟突然变了一个人似的，本来活泼外向变的不爱说话了

我现在回忆起来应该是小时侯邻居一哥哥带着我偷偷抽烟，那时侯应该6、7岁吧，可能把声带抽坏了，可当时去医院找专家看过说声带没有问题。过了两年后就不那么严重了。

上初中时当班长，由于经常发言，有一次＂结巴＂的状态刚好让一个喜欢的女孩看见，很火，奇怪从那以后初中到高二再也没结巴过，可是高三开始又不行了，断断续续的（说话少了？）

黑枸杞的药用价值非常高，女性在哺乳期间可以适当的喝黑枸杞泡茶，对于身体有比较好的养生保健的功效，每天用黑枸杞泡水喝，能够起到滋阴补肾的功效，黑枸杞泡水喝还能够帮助提高人体的免疫功能。女性在哺乳期间喝黑枸杞泡茶，不仅可以提高自身的免疫功能，还可以帮助提高婴儿的人体免疫功能。

哺乳期饿了不一定会回奶。女性在哺乳期，乳汁的分泌受多种因素影响，原料是主要的影响因素之一，在原料不足的情况下，身体素质较好的女性还会保持正常的乳汁分泌，直接冲身体内摄入原料。而身体素质较差的女性会出现乳汁量减少，经常性挨饿可能会引起回奶。

可以吃。

哺乳期是一个比较特殊的时期，不仅要兼顾自身身体健康，也要兼顾宝宝的营养及身体发育，熟地黄是一种药食同源的中药材，其味甘，性微温，具有补血养血，滋补肝肾等功效，它并无明显的毒副作用，哺乳期适量吃熟地黄不会影响自身及宝宝的健康，所以哺乳期是可以吃熟地黄的。

在哺乳期间有一些上火的现象的话,是可以喝一点苦瓜汤来降火的。