有一定作用

中医认为，“肾为先天之本，脾为后天之本”，肾虚使性功能和性生活受到一定影响，男性肾虚常有畏寒肢冷、失眠、头晕、腰痛、耳鸣、大便干结等症状，黑枸杞有补肾益精的功效，男性长期适量食用，可以一定程度上缓解肾虚症状。

玛咖是一种由秘鲁引进的植物药，也是当地人的一种食物之一。具有一定的抗疲劳、补充体力、提高精子质量、改善阳痿早泄、增强记与提高生育力等功效。

但玛咖作为一种外来药，是否适于亚洲人长期服用，其改善性生活的功效是否有效，应是还在探讨之中。

知了猴有一定的补肾效果。

中医记载知了猴有益精壮阳、抗菌降压、保肺益肾、治秃抑癌等作用，知了全身都是蛋白质，没有脂肪，营养价值很高，刚刚蜕皮的知了身体柔软，蛋白质丰富。这个时候烹制最为鲜美可口。知了可以烤着吃或油炸，尤其是油炸后香酥可口，别有风味。

逍遥丸不是男性吃的东西，它是针对女性来说的一种药，它是针对女性月经不正常，调经的药。

黑枸杞菟丝子

菟丝子性平，味辛、甘，有补益肝肾、固精缩尿、明目、安胎、止泻的功效，常用于腰膝酸软、遗尿尿频、阳痿遗精、肾虚胎漏、目昏耳鸣、脾肾虚泻等症状。黑枸杞能滋补肝肾，与菟丝子一起泡酒，可以加强补肝益肾的功效。

配方

菟丝子30克，黑枸杞30克，白酒500毫升(或米酒)。

做法

1.将菟丝子、黑枸杞装布袋，置净器中；

2.用白酒浸泡，7天后弃药渣饮用；

3.每天2-3次，每次20-30毫升。

功效：补肾益精，养肝明目。

5颗左右最为恰当。

板栗中含有大量的淀粉，食用板栗后会增加饱腹感，因此，一天中不宜大量食用板栗，以免淀粉摄入过多，出现腹胀情况，科学的饮食搭配是少量多类，食用板栗后，再搭配一些其他食物一起食用对身体的养护作用更好。

中医认为，肺在五行中属金。根据五行相生的理论，脾 (土）生金，肺（金）生水（肾），因此，秋季在调理肺脏功能的同 时要兼顾脾肾两脏。脾肾两脏的功能正常是肺脏能卫外固 表、主肃降宣发的保症。常用健脾益肺的中药有黄芪、党参、 人参、白术、莲子、大枣等;补肾纳气、敛肺平喘的有核桃、白果 等。在秋季还可通过有选择性地应用这类中药进行适当配 伍，做成中药调养便方、药膳食用。

黑枸杞能补肾

黑枸杞性平、味甘，有补肾益精、养血安神的功效，适用于肝肾不足、腰膝酸软、头昏目眩、遗精、尿频、失眠等症状，是较为名贵的滋补药材，黑枸杞有补肾功效，配伍淫羊藿、肉苁蓉、鹿茸等药材同服，补肾壮阳药效更佳。

采用鸡1只，五味子50克。 将鸡开膛,去肠及杂物，洗净， 纳入五味子于鸡腹中，缝合严，置于纯盆中， 加开水一大碗，加盖，以大火隔水炖至烂熟。 吃鸡饮汤，分3次食完，连吃多次。补肾益肺，敛汗生津。凡劳伤羸 瘦、肺虚喘咳、梦遗滑精、久泻久痢之证，都 有一定的疗效。

艾灸肾俞提升阳气增强活力

肾俞位于腰部，第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。

艾灸方法：俯卧位，施灸者手持点燃的艾条，燃端对准穴位所在位置，距离皮肤2-3厘米，灸治10-15分钟，亦可用艾灸盒自己灸治。

艾灸功效：肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，艾灸肾俞能将艾纯阳之火的热量传导至肾，从而达到温煦肾阳，天部肾精的作用。肾气充足，则人体活力增强，人体活力增强，则身体能量代谢增强。

艾灸命门填肾益髓补阳虚

命门在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，肚脐正对的位置。