别等渴了再喝

最好不要等到渴了才喝，否则可能会有渴了找不到水站的窘境。

很多赛事约1.5公里就有一个水站，事先需要规划多久补一次、一次水站要补多少水。

外在方面：

1.需要做好清洁工作，油性皮肤容易吸收灰尘细菌，容易堵塞毛孔，毛孔堵塞后局部皮肤处于缺氧状态，故厌氧菌容易生长。这就是痤疮的形成原因。

2.清洁时先洗干净手，然后用温水洗脸，水温保持在20多度，不要太烫或者太凉，然后再用洗面奶，洗完后再用凉水冲一下脸。能抑制痤疮杆菌。

不一样。

蒸脸器和补水仪的工作原理是不一样的，能起到的效果也是不一样的。像蒸脸器的话是水经过加热之后喷出热气，热气冲到皮肤上就能很好的将皮肤毛孔给打开，从而达到清洁毛孔的作用，并且还能达到改善皮肤微循环的效果。

而补水仪是液体水经过机器处理之后以雾化纳米水分子的形式喷出来，喷到皮肤上使得皮肤吸收，从而达到深层补水的效果。

先使用蒸脸器再用补水仪。

蒸脸器和补水仪作为一种美容仪器都能起到一定美容效果，经常使用能够使得皮肤更加的水嫩光滑，更加的通透白皙。但如果想起到更加的护肤效果的话，建议先使用蒸脸器，让蒸脸器先将皮肤毛孔内的垃圾清理出去，然后让用补水仪对肌肤进行补水，这样效果就会更好。