车厘子的营养价值和功效

车厘子是一种小巧玲珑、鲜红美丽的水果。除了其甜美可口的味道,车厘子还富含多种营养物质和有益功效。
车厘子是一种低热量、高营养价值的水果。每100克新鲜车厘子中含有约63卡路里的能量、1.6克膳食纤维以及少量的维生素C、钾等微量元素。
车厘子还具有抗氧化作用。其中所含有的花青素和类胡萝卜素等天然色素可以有效地清除体内自由基,并保护人体器官不受损伤。
在传统中医学上,车厘子也被认为具有滋阴明目、润肺止咳等功效。因此,适当食用适量数量(建议每天不宜超过500克)的新鲜车厘子对于保持身体健康非常重要。
尽管在享受美味时难以控制自己吃下更多数量的车厘子,但我们需要注意合理搭配其他膳食成分,并遵循专家建议来确保摄入足够而不过量。