孕妇吃什么海鲜?

孕妇可以适量吃虾类、深海鱼类等海鲜,来补充身体营养所需。
1.虾类:虾类富含丰富的蛋白质、钙、维生素A等有益于孕妇的物质,可以补充孕妇的营养所需,能辅助孕妇通乳,虾类虽有诸多益处,但不适宜对虾类过敏的孕妇食用,以免产生不适,常见的虾类有基围虾、竹节虾、皮虾等。
2.深海鱼类:深海鱼类含有丰富蛋白质、多不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素等有益于孕妇的物质,其中多不饱和脂肪酸中的DHA可辅助胎儿脑细胞发育,深海鱼类虽有诸多益处,但不适宜对深海鱼类过敏的孕妇食用,以免产生不适,常见的有大黄鱼、多宝鱼、鲈鱼、老板鱼等。
孕妇在食用海鲜时,应食用熟食,避免食用生食,以免产生不良反应。
怀孕能吃海鲜吗初期?
怀孕初期也是可以吃海鲜的,但是不可吃的过多,以免出现腹痛腹胀的症状,影响胎儿发育,海鲜当中含有的蛋白质是比较丰富的,可以促进胎儿发育,而且还可以增强身体的抵抗力,但是海鲜需要处理干净以后,再进行食用,以免导致腹泻,同时在怀孕以后要营养均衡,不要偏食。