吃水果

孕妇婴儿怎么吃水果

更新时间:2021-04-04 16:19

4~6个月宝宝可开始吃水果,一开始先以果汁开始,果汁须稀释过,可与开水1:1混合,由少量10C.C.开始,之后慢慢增加,一日约1至2汤匙,7~9个月后可尝试果泥,水果最好选在两餐间摄取,才不会影响正餐的食欲。

孕妇怀孕期间则需增加维生素、叶酸的摄取,并增加膳食纤维的量来预防便秘,所以要摄取足量的蔬菜水果,蔬菜量一日约3~4碟,水果量一日约2~3份(一份约拳头大小),怀孕初期可增加深绿色蔬菜、柑橘类、草莓、樱桃、香蕉、桃子等富含叶酸的蔬果。

坐月子能吃水果吗

更新时间:2021-04-04 16:19

月子期间的产妇要多吃一些高纤维的水果,有促进食欲,帮助消化与排泄,增加营养及补充维生素的作用,并且要注意吃新鲜的水果,吃水果的时候应该洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

饭后多久可以吃水果

更新时间:2022-08-01 20:55

一般来说水果最好是饭后2~3小时吃,如果是主餐食用了大量的蛋白质的话还可以将饭后吃水果的间隔时间延长。这样能够保证身体有效的吸收水果中含有的营养素,也可以避免饭后过早食用水果引起胀气和便秘。

晚上吃水果减肥吗?

更新时间:2022-08-12 17:51

在吃晚饭的时候,不妨选择性的多吃一些红色类的水果,它具有很强的抗氧化能力,不仅仅可以帮助你减肥同时还能有效的美容养颜。红色的代表水果有番茄、石榴等,在这些水果中普遍都含有大量的抗氧化剂,它能够清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。

宝宝吃水果泥需要加热吗

更新时间:2021-04-04 16:18

常温下的果泥,最好吃新鲜的,不要加热,以免破坏维生素,降低营养价值,可以将水果洗净去皮后用小匙刮成泥状直接喂给宝宝吃,为了避免氧化污染等问题,最好是能够随挖随食。当然,冬天或从冰箱拿出的水果,可以用温水洗一下,再挖成泥给宝宝吃。

得了代谢综合征少吃饭多吃水果可行吗?

更新时间:2024-01-04 16:56

水果内还有果胶,其中的可溶性及不可溶性纤维,有延缓葡萄糖吸收的 作用•都能降低代谢综合征的风险。但水果中含有较多的碳水化合物,并且 主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高, 过量食用反而不宜,所以应适量的补充水果。如苹果、柚子、水梨、李子、杨 桃、金橘、马奶葡萄、櫻桃、柑橘、柠檬、猕猴桃一类的水果含糖量较低,果胶含 量较高,可适量摄取。而玫瑰香紫葡萄、巨峰葡萄、香瓜、西瓜、凤梨、木瓜、冬 枣、芭蕉等水果,含糖量过高,不宜多吃。