1、保持室温恒定，温差不宜过大

空调的温度不要调得太低，通过空调保证室温维持于24℃～26℃。气温较高时，可将温差调到6℃～7℃左右;气温不太高时，可将温差调至3℃～5℃。空调的风速不宜过强，也不要频繁开启空调，导致室内温度变化过大。

2、 避免空调直吹

吹空调开点窗的好处

不会感觉到气闷

如果一直开空调不打开窗户保持空气流通，时间长了难免有气闷的感觉，如果吹空调时稍微开点窗户，保持空气流通，就不会有气闷的现象。

维持室内湿度

晚上睡觉或者长时间开着空调时，室内空气会越来越干燥，嗓子也会越来越不舒服。或许大家都会选择放一盆水在房间，其目的是为了增加室内空气湿度，实际上这种方法的效果不佳，加湿效果也不均匀。

如果，吹空调时开点窗户，能够保持室内空气流通，也能够保证室内空气湿度，提高人体的睡眠质量。

改善空气质量

如果开窗通风的话，不管是制冷还是制热都会增加空调的消耗，增加用电量，而且可能影响到空调的实际效果，达不到实际的制冷或制热的程度。

宝宝的话如果出现感冒前给他,选择多喝一些温开水来帮助补充水分,注意不要让他吹空调,毕竟温差比较大,也会加重感冒病情。

吹空调头痛的主要原因是空调直接吹到头部，造成头皮血管收缩，引起头皮缺血，缺氧而头痛。现在有一款空调挡风板非常好用，又凉快，又不会吹到风。你可以看一下，【胖阿姨居家阿姨精选好货】

免疫力较低的人群

对于免疫力较低的人群来说，吹空调容易导致身体感冒，会出现头晕头痛、恶心腹泻等现象，一般小孩和老人的免疫力比较低，因此建议这类人群最好不要吹空调。

由于女性在怀孕时对于温度的变化比较敏感，吹空调时的温度和空调中的病菌都容易影响孕妇的身体，从而对孕妇和胎儿的健康造成一定的影响，因此，孕妇人群最好不要吹空调。

女性在生理期时，身体免疫力会有所下降，容易因为吹空调而导致各种不良症状甚至生病。

可以吹。

夏季室内温度过高时，坐小月子也可以适当吹空调降暑的，只要避免室温过低，避免吹直流风，适当保暖即可。如果坚持高温环境下不开空调，室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅容易起痱子，还容易造成中暑，滋生细菌，不利于女性身体恢复。

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汗蒸后一般我们建议3小时内不要吹空调。因为汗蒸是汗蒸是发汗疗法，当身体大汗淋漓之后，毛孔开放，很容易造成寒邪的侵入，必须保暖避风。而吹空调是快速降温的方法。

1.鼻腔粘膜反射性保护

这种情况也是由于长期没有清洗空调的过滤网，空调中大量的灰尘被带到空气中，人体的鼻腔粘膜为为了不让灰尘入侵身体，就会出现反射性的保护动作——打喷嚏。这种情况只要远离空调方，并且清洗鼻腔和面部，症状就会消退。

2.感冒

吹空调后打喷嚏，还可能是长时间待在温度较低的空调房内，加上空气不流通，室内的致病菌较多，很容易导致上呼吸道感染，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头痛等症状。