惊！地狱大逆转！这是一个医学领域从业者最不愿看到的情景，但是，我们不得不面对这个现实——地狱也有了大逆转。在这个时候，我们更应该关注自己的健康，保护好自己的身体。下面，我将从五个方面介绍如何保持健康。

饮食是保持健康的基础。我们应该尽量避免食用高脂、高糖、高盐的食物，尤其是加工食品和快餐。应该适量摄入蛋白质、蔬菜、水果和谷物。此外，我们还应该注意饮食的卫生，避免食用过期食品和生鲜食品。

运动是保持健康的重要途径。适当的运动可以增强身体的免疫力和抗病能力，预防和治疗多种疾病。我们应该每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。对于长期久坐的人群，应该多做一些伸展运动，如扭腰、抬腿等，以缓解肌肉酸痛。

睡眠是身体恢复和修复的重要途径。我们应该保持良好的睡眠习惯，尽量保证每天充足的睡眠时间。睡眠环境也很重要，应该保持安静、舒适和通风良好的环境，避免过度使用电子产品和灯光刺激。