[关键词头] 躲免寒风侵袭，感冒预防[关键词尾]

随着天气的逐渐降温，寒冷的天气也让人们倍感不适。寒风侵袭容易引发感冒，轻则流鼻涕、咳嗽，重则高烧不退、久治不愈。为了防止感冒的发生，以下是一些有效的方法来躲免寒风侵袭，感冒不再纠缠。

1. 增强锻炼

锻炼有助于身体抵抗寒冷的天气，提高身体免疫力。适当的锻炼可以增加身体健康和强度，增强体内的代谢和循环功能，同时也可以保持身体健康和心情愉悦。

2. 保持温暖

在冬天的时候，保持温暖非常的重要，需要适当的穿衣服，包括厚羽绒服、手套、帽子等来保持身体的温暖。同时也要注意脚部的保暖，穿厚袜子或鞋子。

3. 合理饮食

食物对身体健康有着重要的影响。保证每天足够的营养和膳食纤维摄入可以提高身体的免疫力。多吃新鲜水果和蔬菜，少食用油炸和高热量的食物，不仅可以预防感冒，还能保持健康的身体。

4. 定期洗手