肥穴是一种位于人体背部的穴位，也被称为“大椎穴”，是中医理论中非常重要的一种穴位。肥穴的位置在颈椎第一椎体下方，即大椎骨突下方，是人体上下连接的关键部位。肥穴有着非常重要的生理作用，能够影响人体的神经、循环、呼吸等多个系统，通过刺激肥穴，可以达到调节身体机能、缓解疲劳、促进血液循环等效果。

1. 调节神经系统：肥穴是一种重要的神经穴位，通过刺激肥穴，可以调节神经系统的功能，缓解压力、减轻焦虑等症状。

2. 缓解疲劳：肥穴刺激可以促进血液循环，帮助身体排除代谢产物，缓解疲劳。

3. 改善睡眠：肥穴的刺激可以缓解身体的压力和紧张感，帮助人们放松身心，进而改善睡眠质量。

4. 促进血液循环：肥穴刺激可以促进血液循环，增加氧气供应，改善身体机能。

5. 调节呼吸系统：肥穴刺激可以调节呼吸系统，缓解呼吸困难、支气管炎等症状。

1. **：可以用手指**肥穴，力度适中，每次**5-10分钟。