每100克蜂蜜水的热量是9大卡，脂肪含量0.01克。此外，蜂蜜水还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质等营养成分。

蜂蜜水中含有脂肪酸，能增强胃肠道的蠕动力，有促消化的作用。蜂蜜水中的维生素和矿物质具有调整肠胃的作用。所以喝蜂蜜水能利便排毒、减肥瘦身。

饭前喝蜂蜜水减肥。喝蜂蜜水能快速补充能量，消除空腹感，有助于减小食量，达到节食减肥的目的。

有可能会。

一般正常服用土蜂蜜水，大部分人群都不会出现拉肚子的症状，但是如果服用方法不正确或服用人群不当就有可能会导致出现拉肚子的现象。

不会的。

中医认为人体阴阳失衡，阳盛阴衰，内火旺盛即会导致上火，与进食燥热性食物有一定关系，而土蜂蜜水药性甘平，其中含有蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、酶类等多种营养物质，一般情况下食用土蜂蜜并不会导致出现上火症状。

做法：

1、取适量桑葚洗净，沥干水分备用。

2、将桑葚放入小锅中，加入少量清水。

3、开中火熬煮，用勺子将桑葚碾碎。

4、然后转小火，边煮边熬煮，直至桑葚成粘稠状。

5、关火，待桑葚果酱稍微冷却后，加入蜂蜜拌匀。

6、彻底放凉后，装入密封瓶子中保存。

7、每次取1-2勺放入杯中，用温开水冲泡后即可饮用。

喝蜂蜜水的时间并没有一定的规定要在早上或者是晚上喝，这个根据自己的生活习惯来确定即可。只是相对于早上喝蜂蜜水，晚上喝对于身体来说会更好，如果早上有可能的话，可以喝一杯温开水帮助补充身体水分，润肠通便，这比空腹喝蜂蜜水要好。

孕妇每天喝一杯蜂蜜水合适。只需用一勺蜂蜜，用温水冲泡开即可。蜂蜜水营养虽好，但糖分含量很高，不宜多喝。

消除疲劳

蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，葡萄糖可以很快被身体吸收利用，孕妇喝蜂蜜水能迅速补充人体所需能量，消除疲劳，恢复体力。

促进血液循环

蜂蜜可以营养心肌病改善心肌的代谢功能，使心血管舒张，维持冠状血管的血液循环正常。孕妇喝蜂蜜水有益心血管。

润肠通便

蜂蜜可以使胃酸正常分泌，增强肠胃蠕动力，显著缩短排便时间。孕妇喝蜂蜜水可润肠通便。

宁神安眠

蜂蜜含有葡萄糖、维生素及镁、磷、钙等矿物质元素，有调节神经系统的功能，孕妇喝蜂蜜水有舒缓神经、宁神安眠的作用。

孕妇睡前喝蜂蜜水较好。中医说：“朝盐水，晚蜜汤”，孕妇晚上喝蜂蜜水能缓解紧张情绪，宁神助眠。