可以。

月经期间痛经喝一杯蜂蜜水是能起到一定缓解作用的，因为蜂蜜水中的钾对神经有传导的帮助，具有缓解情绪，抑制疼痛，防止感染等作用，同时还能减少经期的出血量，从而起到缓解痛经的作用。

睡觉前是可以喝蜂蜜水的，睡前喝蜂蜜水是一种很好的养身方式，蜂蜜的营养价值非常高，长期饮用还可以增强体质、润肠通便，有美容、护肤延缓衰老的功效，所以晚上睡前喝一杯蜂蜜水是一个非常不错的养身方法。

1、冲泡蜂蜜水做法很简单，只需要舀及勺蜂蜜放进杯中，用温水冲泡即可。

2、但是还是需要注意以下几点：

（1）冲泡蜂蜜水时，不能用滚烫的沸水冲泡，容易破坏蜂蜜水中的水溶性维生素，从而降低丰富的营养价值；

（2）还会导致蜂蜜中的酶失活，影响蜂蜜味道，喝起来会更加泛酸。

（3）过高的温度还会降低蜂蜜的抑菌能力。

（4）并且，喝酒后喝点温水对肠胃刺激较小，还有利于缓解肠胃的不适。

1、首先，舀出1-2茶匙蜂蜜，放进玻璃杯或者瓷杯中，（尽量不用铁质容器，以免产生化学反应，使蜂蜜颜色变黑，降低营养。）

2、接着就可以冲泡蜂蜜了，建议用40-50度的温开水，可以先用热水兑热水，调好温度，之后用勺子搅拌均匀就好。

小贴士：蜂蜜及清水的用量，可以根据个人口味调节用量。

建议一天2次为宜。

虽然柠檬蜂蜜水营养价值丰富，味道酸酸甜甜的很是好喝，但是还是不建议一次性大量饮用，最好每次喝250ml左右，一天两次就好，因为柠檬是一种大寒的食物，与蜂蜜一起制成柠檬蜂蜜水后，饮用具有较强的肠胃滑利性，容易加速肠胃的蠕动，很有可能出现排便不正常的情况。加之，酸甜度较高，喝多了容易滋生细菌，出现腐蚀牙齿的情况。

建议成人一次喝250ml蜂蜜水，其中蜂蜜25ml（1-2茶钥匙），儿童减半。

1、通常情况下，成年人每天蜂蜜的食用量为1001ml左右，若是按照这个推荐量，那么每次蜂蜜的摄入量即为25ml左右，一天喝三次，或者按照个人需求减少或增加蜂蜜每次的摄入量，但不宜超过100ml。以免糖分摄入过量，影响身体健康。

2、若是儿童，建议每次10ml（一茶匙）蜂蜜，水：150ml，每天两次即可。

建议两餐之间或者餐后饮用。

柠檬蜂蜜水中含有丰富的营养物质，主要成分为碳水化合物、有机酸物质，食用会促进胃酸的分泌，若是餐后适当喝些柠檬蜂蜜水，有利于促进肠胃对正餐摄入食物的吸收消化。另外，如果是两餐之间饮用，有利于增进食欲，起到开胃的作用。

建议睡前一小时。

若是睡前一小时食用蜂蜜水，身体有足够的时间吸收及消化蜂蜜水，有利于发挥蜂蜜水的功效作用，例如，其中富含的维生素C，具有不错的抗氧化作用，有利于清除体内大量的自由基，从而起到延缓肌肤衰老，美白滋润皮肤的作用，再之，蜂蜜水中的活性酶、有机酸含量丰富，可以一定程度上促进食物消化，并且有利于第二天排清宿便。

若是经常临睡前喝可能会发胖。

由于蜂蜜水中含有不少的碳水化合物，而晚上临睡时，身体处于休息的阶段，这时若是喝了不少的蜂蜜水，又没有通过运动来消耗多余的糖分，很容易造成脂肪大量堆积体内，长期如此容易发胖。

最好不要超过三次。

蜂蜜水中含有丰富的营养成分，适当食用可以为身体补充多种营养素，但是由于蜂蜜水中糖分含量较多，因此每天最好喝2-3次，若是大量食用容易摄入过多的糖分，不利于身体的健康情况。