处于60到65岁年龄段的人，单次数量高于30，算是极好在24到30之间，是好在6到23之间属于普通及以上3到5，属于普通以下单次在1到2个，属差一个不到，属极差。

据此标准来看，不管哪个年龄段的男性，俯卧撑标准低于10个，都属于不达标的。有研究表明，一次做不了10个俯卧撑的人和能够完成40个以上俯卧撑的男性相比，未来10年发生心血管病的可能性会提高96%。

70岁俯卧撑几个为标准

70岁了就不要做俯卧撑了。选择适合自己年龄的锻炼方式有利于身心健康。俯卧撑年轻人做着都费劲，人老了就不要逞强了。

锻炼身体不是一蹴而就的，需要循序渐进，按科学合理的安排训练，而且动作一定要标准，一个高中生可以做标准的俯卧撑20个已经很不错了如果加强专注的锻炼俯卧撑还是提升空间，只要有了足够的耐力，体力，手臂力量足够强壮，做上4组每组30个也不是想象中那么困难

标准俯卧撑做不了，可以先做跪式俯卧撑，膝盖跪在地上做，这样降低了难度，可以先提高你的肌肉力量，等力量足够了，在做标准俯卧撑。

俯卧撑，常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后要马上用力撑起，回到起始位置。

钻石俯卧撑正确做法是，俯身双手窄距撑地，以两手指尖相触屈臂收肘于身体两侧，身体挺直，并与肩肘同为水平面然后收腹挺胸，上臂向内夹紧、胸部收缩，将身体平直撑起。