养肝，护肝

养肝护肝小妙招，健康吃啥最补牢！

肝脏是人体内最重要的器官之一，它不仅负责解毒，还具有调节血液循环、制造胆汁等重要功能。然而，现代人的不健康生活方式和不良饮食习惯很容易损害肝脏健康，导致各种肝病的发生。为此，我们需要学习养肝护肝的小妙招，掌握健康饮食知识，让我们的肝脏更加健康强壮。

1. 健康饮食有助于养肝护肝

饮食是影响肝脏健康的重要因素之一，正确的饮食习惯可以有助于养肝护肝。首先，应该保证膳食平衡，多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮和杂粮，适量摄入高质量的蛋白质和脂肪，限制摄入油炸食品、高糖食品和***等刺激性食品。其次，应该注意食物的清洁卫生，避免食用生鱼片、生蛋黄等易感染肝炎病毒的食品。最后，应该适量饮水，保证身体排毒畅通。

2. 运动锻炼有助于养肝护肝