健康， 葛强

健康一直是人们关注的话题，随着现代社会生活节奏的加快，人们对健康的重视程度越来越高，葛强也成为了近年来备受追捧的保健品。那么，健康第一，走向葛强之路具体如何呢？让我们来探讨一下。

首先，我们需要明确什么是葛强。葛强是一种采用葛根、枸杞、山药、当归等中药材制成的保健品，其功效主要在于增强人体免疫力、抗氧化、提高睡眠质量等。在现代社会中，由于环境污染、生活压力等原因，人们的免疫力普遍较弱，所以食用葛强成为了一种很好的保健方式。

其次，对于走向葛强之路，我们需要注意的是，葛强只是保健品，不能代替药物治疗。在食用葛强的过程中，我们要根据自己的身体情况，掌握适量食用的原则，在保证足够营养的情况下，避免过量食用。

此外，健康第一也需要我们注重生活习惯的改变。尽量减少吸烟、酗酒等不良习惯，适当参加运动、保持良好的饮食习惯等都有助于我们提高身体免疫力，预防身体生病。在日常生活中，我们可以多食用一些富含维生素的食物，适量补充蛋白质、脂肪等营养物质。

并没有确切的轻功跳高纪录。

可以参考中国轻功第一人葛强，在没有任何东西借助的情况下可以飞身上四米的高墙。

葛强，宁夏石嘴山人，武术家。高中毕业，无师自通。1993年开始练习武术轻功——飞檐走壁。1999年9月葛强成为中国入选上海吉尼斯《中国奇人》第一人。《美国侨报》第一人。《美国侨报》、《北京晚服》、《欧洲时报》、《澳门日报》等多家报刊报道了葛强的“飞檐走壁”技能。葛强的轻功专著《中华武术轻功——飞檐走壁》2003年10月已由中国军事权威机构，中国人民***出版社出版向全国发行。

葛强说：一个人如果要是在地面上拔地而起，可以一跃就蹿到几米高房之上，任何（工具）也不凭借，那是不可能的。因为从物理学来解释的话，如果这个人要是能腾空几米的话，那么他双腿一定要爆发一定的力量，力是使物体腾升的一个因素，很大的一个因素。所以没有这个强大的力量是根本办不到。

强字的经典诗句，例如：

马援征行在眼前，葛强亲近同心事。—— 唐 · 杜甫《清明》