1、营养均衡

银耳中含有丰富纤维素、胶质，而栗子含有丰富淀粉，属于一种坚果，两者属于不同种类的食物，营养十分丰富，一起食用具有互补营养的作用，搭配有利于均衡营养。

2、润肠通便

银耳中的纤维素含量并不低，而栗子含有一定的纤维素，两者适量食用有利于刺激肠道的蠕动力，能够帮助身体顺利排出粪便，因此具有润肠通便的作用。

3、美容养颜

银耳、栗子中含有不少维生素C，具有不错的抗氧化作用，两者搭配食用，与利于延缓肌肤衰老，美白滋润皮肤，具有一定美容养颜的作用。

可以喝的。1.排毒，去火2.苦菜成份中含有多种氨基酸、维生素、及微量元素锌、钙、锰、硒等。3.自制苦菜茶有清热、明目、消炎、利尿等功效

把芦荟擦在头皮上能防止脱发及白发，芦荟还可以当生发水用。将芦荟的叶子磨碎，用少量水稀释，再用纱布过滤汁液。将汁液涂抹在头皮上，并好好按摩。用法与平常洗头发相同。
芦荟能用来护唇，天气寒冷的时候很多人的嘴唇会干裂，如果用芦荟汁液涂抹在唇上，就能使干巴巴的嘴唇变得滋润光滑。
芦荟能祛痘痘，脸上长了痘痘的可以将芦荟去皮，留下胶状物敷在脸上，连续敷一周痘痘就会好转，而且还能去痘印。
用芦荟汁液泡澡，并用芦荟果肉擦身体还能保持皮肤年轻，有弹性。

苦瓜味苦，性寒，具有消暑涤热、益气清心、除热解烦、解毒明目的功效。对于高血压患者来说，经常食用苦瓜类高钾食物，有助于降低血压。苦瓜中每100克就含有256毫克的钾，而钠的含量又相对较低仅仅只有2.5毫克。
苦瓜是夏季最应该多吃的蔬菜，维生素C的含量在瓜类食物中也是首屈一指，这对保持血管弹性、维持正常生理功能以及防治高血压、脑血管意外、冠心病等都具有重要意义。

温中健脾；补肾壮阳；益气养血。主脾胃虚寒、食少反胃、泻痢、肾阳不足、气血亏虚、虚劳赢瘦、腰膝酸软、阳痿、寒疝、产后虚赢少气、缺乳。其主要作用表现为：

用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。

用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。

用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

1、菊花泡脚具有清热降火的作用。

菊花味甘、苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对肝火旺盛导致的口干、火旺、目涩等症状有很好的缓解作用，因此可以清热降火。

2、菊花泡脚具有预防感冒的作用。

菊花中的有效成分和芳香物质对伤寒杆菌和副伤寒杆菌具有很强的抑制作用，可以防止因为伤感杆菌和副伤寒杆菌导致的感冒情况，因此可以预防感冒。

3、菊花泡脚具有降血压的作用。

端坐抬头，前发际正中直上1横指，再旁开2横指处即是五处穴。

五处穴属膀胱经，位于头部，膀胱经脉下可达目，上可直接入络于脑，故本穴可治疗风热上犯之头痛目眩，视物不清；并可醒脑安神，用于治疗风热或风痰上扰清窍，扰乱元神之小儿惊风，癫痫等。

仰卧位，先定第4肋间隙，然后于乳头中点外开1寸处取穴，女性应于第4肋间隙，锁骨中线向外1寸处位天池穴。天池属心包经，位于胸部乳旁，内应心肺，故有宽胸理气，止咳化痰，活血通络的作用，用于治疗胸肺疾患；有安神镇静作用，用于心烦心悸；有疏通乳络作用，用于乳痈治疗。

承光位于前发际正中直上3横指，再旁开2横指处即是。

承光穴属膀胱经，位于头部，其经气上达巅顶，入络于脑，下通鼻目，故本穴有疏风泻热，清头明目，醒脑安神的作用，可用于风热上犯，干扰清空或痰湿阻滞，清阳不升，浊阴不降的头痛，目眩，呕吐，烦心，视物不清，鼻塞多涕；本穴还有醒脑的作用，用于癫痫。

正坐或仰卧，在头部，于前发际中点上4寸，旁开1.5寸处为通天穴。

通天穴属膀胱经，位于巅顶部，通百会而入络于脑，是人体身通于天气之穴，依据中医的观点，天气通于肺，肺气通于鼻，故此穴有疏风清头，通利鼻窍作用，且力强功专，是治疗头部疾患和各种鼻病的要穴。