材料：干豆腐、黄瓜、粉丝、胡萝卜、香菜、酱油、盐、糖、醋、秋葵油。

做法：

1、把黄瓜、胡萝卜洗净切丝备用。

2、粉丝泡发焯水备用。

3、干豆腐、香菜洗净切好备用。

4、最后把干豆腐、黄瓜、粉丝、胡萝卜、香菜、酱油、盐、糖、醋、秋葵油加在一起搅拌均匀即可。

材料：猪脚、海带、胡椒粉、花椒、白醋、食盐。

做法：

1、将猪脚洗净，切好焯水备用。

2、海带、生姜洗净，切好备用。

3、砂锅放入凉水，把猪脚、姜片，花椒以及几滴白醋大火煮开除去浮沫。

4、然后续煮1-2小时左右，至猪脚软烂。

5、之后加入海带，转小火慢炖30分钟左右至熟。

6、最后加入适量胡椒粉、花椒以及食用调味即可。

1.虎皮卤蛋

食材：鸡蛋300g、老卤1碗、冰糖适量、盐适量、花椒适量、大料适量、桂皮适量、香叶适量、山楂干适量、陈皮适量

做法：（1）鸡蛋洗净，冷水下锅，小火煮熟。（2）煮好的鸡蛋剥壳后用厨房纸擦干。（3）放入油锅中慢火炸。（4）炸至虎皮色时捞出。（5）锅内留少许底油，放入冰糖。（6）小火熬到起大泡。（7）放入炸好的鸡蛋翻炒。(8)炒到鸡蛋表皮颜色发红。(9)放入以前的老卤。(10)加上各种香料。(11)盖上锅盖，慢火咕嘟大约15分钟，汤快收干时关火，根据口味适量调入食盐。

2.糖醋荷包蛋

看个人口味。

章鱼的吃法有很多种，比如：红烧、清蒸等，而最近流行的章鱼爆头，这是一种独特的吃法，在食用的时候会使章鱼的头部中的墨汁等物质，沾满嘴部，具有刺激感，有一部分人喜欢这种味道，所以认为章鱼爆头好吃，但是并不是所有人的都喜欢的，比如口味清淡，接受不了这种重口味，所以章鱼爆头好不好吃，取决于每个人的口味。

百合炒木耳

材料：干黑木耳30克，干百合10克，葱末，食盐，水淀粉各适量。

做法：

1.黑木耳泡发，洗净，去蒂。

2.干百合用清水泡发，洗净。

3.油锅烧热后放入葱末爆香，倒入泡好的黑木耳煸炒片刻。

4.再倒入百合一同爆炒3分钟，放食盐调味。

5.最后用水淀粉勾薄芡即可出锅。

好处：这道菜可以促进代谢废物排泄，降低脂肪吸收，有助于减轻体重，还能起到润肠通便的作用。

百合炒牛肉

1、富含维生素C的蔬果

如柑橘、草莓、苹果、猕猴桃、梨子、西红柿等，丰富维生素C有助于人体抗氧化、改善肝细胞代谢。

2、富含维生素E、维生素B的食物

如核桃、松子、小米等，保护肝细胞，促进蛋白质、糖、脂肪酸的代谢。

3、优质蛋白食物

如鱼肉、鸡蛋、鸡肉、豆腐、牛奶等，优质的蛋白有助于肝脏细胞的修复。

食谱推荐

1、菊花鸡

原料:菊花60克，鸡1只，葱、姜、盐、料酒、胡椒粉各适量。

制作过程

1.菊花洗净，装入药袋；鸡杀好，洗净，切块。

做法

1.将红薯用清水洗净，沥干水分备用；

2.烤盘内放上一张锡纸，再把红薯放入烤盘内；

3.放入烤箱预热220度，中层烤40分钟左右；

4.烤至20分钟后，将红薯翻边，烤至熟透。

秋葵的味道较淡，搭配食物烹饪起来都不会太差，秋葵炒鸡蛋和秋葵炒肉丝是比较常规的的饮食习惯，大家可以发挥自己智慧的大脑，自己去DIY菜品，这样还会增加饮食的趣味性，例如秋葵炒胡萝卜、秋葵炒洋葱、秋葵炒土豆、秋葵炒西红柿都是不错的菜肴搭配。

看色泽
颜色不是越红就越好吃哦，红只能说明阳光照射多，成熟的桃子是红色的地方斑驳，像水墨画印染的感觉，并且还有黄色相见
闻气味
成熟的桃子会散发出自然的清香甘甜，有很多大大的 红红的桃子不见得会散发香味，这种酒怀疑是使用膨大剂或者染色剂了
看表面
一般成熟的水果表面不是非常光滑的，出现小裂口或者小坑娃的说明口感比较好。
掂重量
水果尽量选择中等个体的比较保险，同样个头的情况下，自然是重量大的好吃，重的水分充足，糖分富足
观察桃毛

清炒雪里红

原料

雪里红500克，大蒜末30克。

做法

1、将雪里红洗净后拧干水，切细待用；

2、锅烧热，加入适量菜油，至七分热时，入蒜末煸香；

3、下雪里红煸炒，炒出香味后略加鲜汤；

4、待汤干，盛入盘中即可食用。