胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒胃和防治感冒。首先多吃熟食。不少青菜都属凉性，最好吃熟的。其次寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。也要少吃一些寒性的食物，比如说西瓜，胃寒的人可以多吃一些生姜，大枣，黑豆，羊肉，胡椒等温胃散寒的食物。有必要时到医院开些中药进行治疗。

饮食结构上的调理:1.寒邪犯胃以后所引起者可以喝点生姜红糖水，生姜具有解表散寒，温中止呕的功效。2.脾胃虚寒，中阳不足者，可适当服用温补性的食物，比如当归生姜羊肉汤，温补气血暖胃，可多吃狗肉，小米粥，山药粥，红糖桂圆八宝粥，胡椒，猪肚等。具体的建议在营养师的指导下。

胃寒的人多吃可以多吃胡椒，猪肚汤，生姜水，大枣，桂圆，山药粥，豆浆等食物，有一定的暖胃养胃功能，胃寒的人平时适量的喝一些红糖水，不仅能够养胃，还有助于驱寒，但不能大量长期饮用。对于养胃来说，保持心情舒畅也很重要。