好消息!睡前喝啤酒不会发胖!
许多人喜欢在睡前喝一杯啤酒,然而,喝啤酒可能会导致体重增加,这让很多人担心。但是,现在有一个好消息,有研究表明,睡前喝啤酒并不会导致体重增加!
一项研究发现,每天喝啤酒的人与不喝啤酒的人相比,身体质量指数没有明显差异。此外,睡前喝啤酒也不会影响睡眠质量。
啤酒的热量
虽然啤酒并不会导致体重增加,但是啤酒是高热量饮料,每罐啤酒约含150卡路里左右,因此,如果你喝太多的啤酒,可能会导致体重增加。
根据美国营养协会的建议,一个成年人每天应该消耗2000到2500卡路里的食物和饮料。如果你每天喝适量的啤酒,那么啤酒所含的热量并不会对你的身体造成影响。

啤酒的好处
喝适量的啤酒可能会对身体有益。首先,啤酒中含有丰富的抗氧化剂,有助于抵抗自由基对身体的损伤,预防癌症和心脏病。
其次,啤酒中含有大量的维生素B和矿物质,如钾、镁和钙,可以促进骨骼生长和维持神经系统的健康。