有助于减肥。

牛油果核中富含不饱和脂肪酸、纤维素，可促进肠道蠕动，帮助粪便排出，有利于减肥；同时牛油果核味道苦涩，食用可抑制食欲，减少高热量食物的摄入，可将其切片煮水当做茶饮服用来减少每日热量摄入，从而达到减肥瘦身的目的。

不建议直接食用。

芒果核质地坚硬，而且含有大量的粗纤维，一般是不建议直接食用的，直接食用芒果核不仅难以下咽，而且肠胃也难以消化吸收，会给肠胃增加负担，引起肠胃不适等症，但是可以将芒果核煮水，代茶饮用，能改善声音嘶哑、消化不良、食欲不振等症。在《岭南药录》中也有提到：“芒果又名蜜望，核形似乌贼骨，厚硬多丝络，入凉茶用。”

榴莲核是可以生吃的。

榴莲核是热带水果榴莲的果核，其中也含有蛋白质、碳水化合物、钙、铁等多种微量元素，榴莲核的性质较温和，可以生吃，但是要注意先剥去外皮，吃起来可能会有点涩，生吃口感不是很好。

可以吃。

很多人在吃菠萝蜜的时候只会吃果肉，把果核扔掉，其实菠萝蜜的核也是可以吃的，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、纤维素、胡萝卜素以及矿物成分等多种营养物质，营养价值很高，所以菠萝蜜的核是可以吃的，但是不宜生吃，建议可以煮、炒、煲汤、煮粥等食用。

可以。

我们吃完山竹之后剩下的山竹核是可以用来种盆栽的，只要将山竹核用清水冲洗干净，然后浸泡在水中，一天换一次水，等到山竹核发芽之后再移种到盆土中即可。只是山竹种植起来比较的麻烦，且受环境的影响很大，所以自己种的山竹无法保证品质，只限于用来日常观赏。

不能吃。

枇杷果核中含有苦杏仁甙的氰甙类物质，是有毒成分，直接食用的话，可能引起中毒，以免引起中毒，常见症状有口腔苦涩、流涎、头痛、头晕、恶心、呕吐、心悸等，因此枇杷核是不能吃的，除此之外，还有苦桃仁、枇李子仁、木薯、李子仁、苹果核、樱桃核也有这样的有毒物质，同样不能吃。

能吃。

榴莲核和榴莲皮一样，看起来不能够食用，其实也是能够食用的，并且其烹饪出来的味道也是不错的，将其煮制之后，其榴莲核的口感类似于板栗，淀粉含量十分多，也是营养价值高的食物。

不建议食用。

莲雾的核和大多数水果的核一样，不过其中含有的种子不是很明显，而且核相对于果实来说也十分小，但是还是不建议食用，因为不仅没有什么营养价值，而且吃起来的口感也不好，有些可能还会有一些苦味，吃起来比较涩，建议不要食用，因为莲雾的核本就是用来种植的，不适合食用。

可以吃。

菠萝蜜的核中含有较高的营养价值，含有多种维生素、氨基酸及矿物质成分，食用后可以满足人体代谢所需的各种营养成分，并且口感较佳，但不能直接食用，需要加熟过后才能吃。

做法 将菠萝蜜果核清洗干净。 往锅中倒入适量开水，放进清洗好的菠萝蜜。 等水开后放入一些盐调味，转小火再煮10分钟左右。 最后捞出放凉，去掉核皮后即可食用，味道与煮花生相似。