喝牛奶

晚上喝牛奶减肥吗

更新时间:2021-04-04 16:18

睡前喝一杯牛奶有助睡眠。除此之外,晚上喝牛奶还可以帮助减肥。牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧身体多余的脂肪,减轻体重。牛奶中的蛋白质可以补充人体的营养,不会造成营养缺失。但是减肥的MM记得要选低脂牛奶,并且在睡前2小时喝哦。

早上空腹喝牛奶好吗

更新时间:2021-04-04 16:18

早上当然是不能空腹喝牛奶的,因为经过一夜休息之后,胃中的食物早已排空,这个时候喝牛奶,胃液被稀释,吃下去的其他食物就不能及时进行消化吸收;而且牛奶是液体,喝下去之后在肠胃中会迅速流动,人体摄取的营养物质来不及吸收就会被排泄出去,造成营养成分的损失,所以说早上在喝牛奶之前最好先吃点其他的食物,既有助于牛奶中营养物质的吸收,又不会影响胃部健康。