因人而异。

1.猕猴桃虽然热量较低，但是如果仅仅只是在饮食中增加了猕猴桃，而其他的饮食结构没有改变，也没有增加锻炼，基本上吃三个月的猕猴桃是不能减肥的。因为减肥的主要原理，就是要长时间身体消耗的热量大于摄入的热量，这样才能够帮助身体消耗脂肪，减轻体重。而吃猕猴桃不能促进热量的消耗，并不能减肥。

2.但是如果在坚持吃猕猴桃的同时，还改变了饮食结构，低脂、低精细米粮、低盐饮食，同时增加优质蛋白质、优质脂肪、粗粮、蔬菜的摄入，并且每周抽出3-4天适量锻炼半小时以上，这样就会增加热量的消耗，坚持三个月是可以减肥的，具体减重多少则要看运动类型和运动强度了。

经常喝蜂蜜水有很多的作用，能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。蜂蜜对肝脏也有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。食用蜂蜜还能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

如果经常锻炼，锻炼后出现酸痛的感觉是很正常的，坚持三五天酸痛的感觉就会消失的。减肥需要坚持锻炼的，而且最好选择有氧运动，慢跑，游泳，跳绳，骑自行车等等，都可以，只要每天的运动量不少于一个小时就好，多多益善，不过不要太累。

据专家介绍，人体消耗1000克脂肪，需要耗卡路里7700卡，也就是说每天爬山两小时，坚持一个星期，在不增加饮食的情况下可以瘦1-2斤。但是人体脂肪消耗后，会急切的想要从饮食中补回来，如果不继续坚持运动的话，很快又会反弹。

如果有条件刚开始两个疗程最好天天进行针灸，如果工作较忙，建议第一个月每周坚持三次以上。就针灸科医生介绍，针灸减肥从开始到起效到最后的巩固阶段，一般在三个月左右，特别肥胖者可能需要半年甚至一年以上。

有研究症明，胃结肠反射与进食的量有关，含有1000卡 路里的膳食可刺激结肠运动，350卡路里的则无此作用。有 适宜的进食量才能足以刺激肠蠕动，使粪便正常排出体外。各人的饭量不一样，只要有八成饱左右就算适宜，但强调 早餐一定要吃饱。如果饥一餐饱一餐，易打破排便规律，导致 便秘。

提升个人气质

身材趋于完美无疑是长期夜跑和跑步最直观的变化，无论是“前凸后翘”还是“八块腹肌”都是日复一日的结果。除此之外，各种激素的分泌会让你的魅力值大大爆表，举手投足间尽显健康的范儿。

生活更有规律

要有充沛的体力进行夜跑，那你就需要规律作息，保持充足的精神；长期保持夜跑的习惯，生活自然就变得更加规律。

饮食更健康

夜跑不仅在跑，而且在吃。吃得对吃得好，夜跑也成功了一大部分。长期夜跑的人，自然对饮食和营养研究得相当透彻。久而久之，你自然变成了健康饮食专家。

提高工作学习效率

肯定是不科学的。绑腿的目的是避免O型腿吗？实际上罗圈腿是佝偻病的症状，不是捆绑可以预防的。所以这个肯定是没用的，而且束缚了孩子的正常发育，睡头更是没必要，宝宝很小的时候都不需要枕头，让宝宝自然的成长就可以了。

乌鸡白凤丸

我那时候已经三四个月没有来了，朋友让我去试试，我就连续吃了几天，到第九天开始有下腹胀痛的感觉，第十一二天这样姨妈就来拜访了。真的很神奇。但是姨妈来了以后就不要吃了。

红糖姜茶

你还可以加枸杞红枣，很简单的，你懒得煮就直接拿开水泡，等凉了一会儿自然也入味了，红枣也软了。这个建议在姨妈来的前一周就开始吃起来，我试了几个月，痛经明显有缓解，姨妈也来的准时多了。

不要给自己很大压力

无论什么压力，都会多多少少影响姨妈的规律

偶尔做点运动流流汗

应该不是啦,可以是结奶在里面了,让宝宝多吸吸,或者用吸奶器吸吸就可以了,我之前试过好几次都这样子了