可以。

玉米汁具有一定的减肥效果，玉米是一种低热量的食物，因此十分适合减肥期间食用，不过想要通过喝玉米汁减肥的话在榨汁的时候最好不要放糖。

肥瘦猪肉的脂肪含量是37%，是瘦牛肉的16倍，并不适合减肥期间选择。相反选择牛肉类的食物，即使肥瘦牛肉，脂肪含量也仅为4.2%，不会给我们带来太多的热量负担！此外，瘦牛肉中还有一种对于减肥非常有利的营养素-左旋肉碱。

雪莲果可以减肥。

雪莲果成分比较复杂，因此营养比其他水果较为全面，主要是其脂肪的含量低，虽有甜味，糖类含有的大多是寡糖，但不易被人体吸收，是一种健康的减肥水果，有一定的减肥作用

一般建议在饭前食用。

在食用草莓减肥时，一般建议在饭前食用，因为饭前吃能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的进食，从而减少了总热量的摄入，而且草莓热量相对来说较低，长胖的风险也有所降低，但是需要注意，对于肠胃功能欠佳人群来说，不建议饭前空腹吃草莓，以免刺激胃酸分泌过多，引起腹痛、恶心等胃不适情况，对自身健康不利。

不能。

肥胖是由于体内的脂肪细胞占体重百分比异常增高，并在某些局部过多沉积脂肪而形成的，一般多是因为饮食过量、运动量少引起。

而银耳红枣汤味道香甜，营养丰富，其中含有蛋白质、氨基酸、维生素C、矿物质等多种营养成分，具有美容养颜、滋阴润肺等功效，但是它并没有促进脂肪代谢的作用，所以只喝银耳红枣汤并不能达到减肥的效果。

蒲公英金银茶

材料

干蒲公英30g，金银花9g，鱼腥草5g。

做法

将材料洗净，加2碗水用小火煎汁至1碗。每日1碗，2周为一个疗程。

功效：清除虚火，分解脂肪。

材料

蒲公英100g(或干品30g)，干薄荷20g，干苦瓜20g，鲜柠檬10片。

做法

1.材料洗净入锅，加3碗大水同煮；

2.熬至2碗水时，停火即可；

3.每天早、晚饭前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日为一疗程。

功效：清热利尿、减低血脂。

8~12可为宜。

蒲公英有较好的清热解毒功效，能泡茶、生吃、炒食、煮汤等，常见用量是8~12克，蒲公英是一种中药材，含有多种有效成分、微量元素，不宜过量食用，大剂量食用可能会出现寒战、头晕、恶心等症状。

有一定作用。

肥胖与遗传因素、饮食习惯、运动等息息相关，蒲公英性寒，味苦、甘，有清热解毒、消痈散结的功效，在日常生活中很是常见，含有蒲公英甾醇、胆碱、菊糖、果胶等有效成分，能改善肠道环境，减少脂肪在体内堆积，有一定的减肥功效。

效果一般。

蒲公英性寒，味苦、甘，归肝、胃经，为清热、利水药材，主治乳痈、肺痈疔毒、疮肿、目赤肿痛、发热、咳嗽、咽喉肿痛、尿路感染等症状。减肥效果和各种因素相关，只是简单食用蒲公英，却不控制饮食和采取运动，效果是不显著的。

1.蒲公英过敏者。

蒲公英是较为常见的过敏源，食用蒲公英时先少量尝试，如无瘙痒、红肿、长疹子等过敏症状，再继续食用。

蒲公英性寒凉，脾胃虚寒者食用可能使体内寒气加重，脾胃不适的症状更加严重。

经期女性不宜食用寒凉之物，蒲公英性寒，所以经期不宜食用。

蒲公英含有蒲公英甾醇、胆碱等有效成分，有降血压的作用，因此，血压较低者不宜食用。