西葫芦一种热量很低的蔬菜，约含水分94%以上,并且含有丰富的维生素A和钾，镁等矿物质以及较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶，这些物质虽然不能被人体消化酶水解,但能够促进肠道蠕动,有利于粪便排出，有效缓解习惯性便秘症状，达到减肥效果，西葫芦可以用来做菜汤，但是生吃西葫芦比熟食减肥效果更好。

生完孩子后体重肯定会比怀孕之前要重，我产后两年之后才减下来的。如果想减肥的话就要多运动晚上少吃点。

长期节食，身体所需的各种维生素缺乏会引起很多毛病：缺乏维生素A容易导致肠胃和泌尿系统感染，甚至生殖系统也会受影响;缺少维生素B会降低碳水化合物和脂肪代谢，结果导致身体变得更肥胖;缺少维生素E导致胶原蛋白合成出现障碍，皮肤失去弹性和光泽，身体排毒功能也会发生障碍，人体抵抗力明显下降。

女性到了青春期，脑垂体开始分泌大量促性腺激素，卵泡成熟开始排卵，产生月经。促性腺激素是一种含糖的蛋白质，人体内一旦缺乏蛋白质和其他营养元素，脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果导致卵巢等生殖器官功能减退。所以说，有的女性为了追求苗条的身材，刻意节食，只吃蔬菜水果，摄入的营养不够，就容易影响月经;有些长时间过分节食的女性即使恢复饮食，但还是会有一段时间出现月经不调，这是因为长期饥饿使脑垂体损伤，一时不能恢复正常分泌功能所导致。

材料：橙子，番茄。

做法：

1、首先把橙子和番茄洗净去皮，切成小丁。

2、然后将榨汁机洗干净。

3、之后将番茄丁、橙子丁一起放入榨汁机中，加入适量水。

4、再启动榨汁机将其榨成汁。

5、最后用干净纱滤过后，倒入杯中即可。

对减肥具有一定促进作用。

橙子味甘酸性凉，含有大量的维生素、纤维素、糖分、有机酸以及钙、铁、磷等营养成分物质，其中纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，可以促进人体胃肠道的蠕动，加快人体排出体内多余的毒素以及发物，而有机酸则可以帮助分解代谢体内的脂肪物质，所以对减肥具有一定促进作用。

脚蹬拉力器能减肥。

脚蹬拉力器主要是利用人体腿部以及手部的配合来进行减肥锻炼的，可以帮助消耗燃烧到人体腿部以及手部的脂肪、热量，具有一定瘦腿部以及手部的作用，所以脚蹬拉力器是能够减肥的。

不建议天天食用。

虽然橙子具有一定减肥效果，但是橙子中含有大量的纤维素以及有机酸成分，天天食用容易加重人体的胃肠道负担，不利于人体消化吸收，其次，橙子中含有一定量的糖分，天天食用而人体不能及时将其吸收代谢，那么这些糖分将可能会转化为脂肪储存在人体中，不利于人体减肥，所以一般是不建议减肥天天食用橙子的。

建议一天吃1个左右即可。

橙子食用过量不利于人体消化，而减肥中的人本身食物的摄取量就少，食用过量橙子容易损伤他们的肝气，所以一般建议减肥一天食用1个左右的橙子即可。

具体效果因人而异，总体上来说一般。

脚蹬拉力器最终的目的是帮助人体塑形，改善肌肉线条的，并不是减脂瘦身，而脚蹬拉力器只能锻炼燃烧到人体局部的脂肪，对于减肥减脂作用不大，其次，每个人的体质以及胖瘦程度都不一样，有的人适合脚蹬拉力，就会瘦的快效果好，反之有些人就不会有这样的效果，所以脚蹬拉力器的减肥具体效果因人而异，但它本身的减肥作用也不高。