想要把副乳减下去可以通过运动来减副乳也是可行的，副**主要是脂肪组织所组成的，所以可以考虑通过减肥来减副乳。对于副**来讲一般是没有手术指征的，特别是没有明显症状、没有肿块，并不会影响美观，患者也没有特殊要求的，平时多注意观察就好。

减副乳和胳肢窝的方法有很多种，其中最有效的是通过运动和饮食控制来减脂。
首先，加强胸肌锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等可以有效增加胸肌的紧实度，减少副乳的堆积。
其次，增加全身有氧运动，如跑步、游泳、椭圆机等可以消耗全身脂肪，包括胳肢窝部位的脂肪。
最后，注意饮食控制，减少高热量、高脂肪的食物摄入，使身体消耗更多的脂肪。
需要注意的是，减脂需要长期坚持，过度节食或过度锻炼都可能对身体健康造成负面影响。