上午9点或者午饭之前喝。

红糖姜水具有暖胃升阳的功效，上午9点正是阳气上升的时候，脾经最旺，此时服用红糖姜水能更好地健脾升阳暖胃，效果更好；而在午饭之前喝一杯红糖姜水，能够起到活血暖胃、提升食欲的作用，适合食欲不振的人群。

注意：

如果早上9点钟刚起床，没有吃早饭也没有喝水的情况下，是不宜喝红糖姜水的，因此此时的人体血液处于比较粘稠的状态，喝了红糖姜水会导致血液更加的粘稠，给心肌增加负担，不利于心脏、血管的的健康。

另外，晚上临睡前也不宜喝，以免影响睡眠，当然，淋雨受凉之后的晚上还是可以喝的。

红糖姜水对风寒感冒有效。孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，煮法很简单，把姜去皮（必须去皮），切片，放入水中煮开，加入红糖，再煮5到10分钟即可。如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。

材料：生姜、蜂蜜。

做法：

1、将生姜洗净切成末。

2、然后用小火煮成姜汤。

3、等姜汤冷却到40℃以下时再加入蜂蜜调匀即可。

材料：生姜、蜂蜜。

做法：

1、将生姜洗净切成末。

2、然后用小火煮成姜汤。

3、等姜汤冷却到40℃以下时再加入蜂蜜调匀即可。

1、阴虚火旺者不适合用姜水泡澡，一般阴虚火旺的人往往都容易上火，这种人体内津液亏虚，身体干燥，若是再用生姜来泡澡，可能会加重阴虚火旺的症状，这样的人只需用热水泡澡即可。

2、心血管疾病人群不适合用姜水泡澡，用姜水泡澡的水温较高的话，会促进人体血液循环加快，人体血流量增加，短时间内会导致心血管负担加重，可能会导致心血管疾病加重而发生危险。

3、皮肤溃烂的人不适合用姜水泡澡，一般姜水对伤口是有较强的刺激性的，若是身上有伤口或是皮肤有溃烂的人导致伤口感染，加重皮肤溃烂的症状。

杀菌消毒

生姜中含有一种叫做姜辣素的成分，这种成分有广谱抗菌的作用，对于一些致病菌有一定的抑制作用，因此用生姜水泡澡对于人体体表有一定的杀菌消毒的功效。

祛风散寒

生姜性温，味道辛辣刺激，使用生姜泡澡有助于促进人体血液循环，还有助于祛除人体内的寒气，能使身体变得暖和，有一定的驱寒暖身功效。

1.准备适量生姜，将生姜切片，把生将倒入锅中，加水煮沸。

2.浴盆里倒入温热水，把烧好的姜水倒入浴盆，稍微调匀一下。

3.等正常洗澡步骤结束后，再到浴盆中擦洗10-15分钟左右即可，结束后注意保暖。

视情况而定。

生姜入肺、脾、胃经，有温中止呕的功效，对于寒湿重的人群，用生姜是较为合适的，由于寒湿困脾，导致水湿运化不足，多余的水分停在脾胃就造成脾胃虚寒，停在肺造成咯白痰增多，用生姜洗澡对寒湿体质人群有一定的去湿气作用，但是单用生姜作用并不能起到完全祛湿的效果，湿热体质的人群也不建议用生水姜泡澡。

1、解酒：它对于醉酒的现象是非常有帮助的，帮助人体解酒，促进酒精的吸收，让人体以最快的速度从醉酒状态反应过来，还可以缓解饮酒之后的疼痛感。

2、润肠通便：生姜中含有姜烯，可以保护胃黏膜细胞，起到促进消化，通便润肠的功能，能够缓解习惯性便秘。

3、抗氧化：蜂蜜姜水可以提高体内抗氧化水平，长期服用不仅能够减少暗斑的出现，同时还能够紧致皮肤。

4、增强体质：蜂蜜姜水生姜中含有的姜辣素可以清除体内的细菌，预防细菌以及病毒感染，抵抗寒冷，提高身体的免疫力。

早饭后半小时

蜂蜜姜水能够增强肠道蠕动，促进消化，帮助缓解便秘。而且蜂蜜姜水具有温中缓急，升发人体阳气的效果，所以建议在上午服用，正好顺应人体阳气上升的阶段，效果更好。

此时正是午餐与晚餐之间，体力消耗比较大且比较劳累的时候，此时机体处于“饥饿”状态，冲一杯蜂蜜姜水可以解乏提神，为身体提供能量。