核桃:补肾固精强腰
核桃也叫胡桃、羌桃,是一种秋冬季节常见的坚果,其中含有丰富的亚油酸及DHA,能够补充大脑所需的营养,起到健脑益智的作用。中医认为核桃性平,味甘,有补肾固精强腰、温肺定喘、润肠通便的功效,适合肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结的人群食用。
板栗:滋阴补肾
板栗的果实也叫毛栗壳、栗子,其中富含糖类、淀粉以及丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等成分,食用之后能够补充营养,强健身体。在中医上认为,板栗性温,味甘、淡,有滋阴补肾的功效,对于肾虚腰痛有一定的辅助治疗效果。
榛子:补肺益肾